chcialabym

Witam Jaki suplement/wspomagacz polecacie który ma yohimbine ? Najgorsze juz schudłam. Teraz chciałabym zrzucić jeszcze 4-5 kg, głównie z brzucha i ud bo tu mam największy problem mimo ćwiczeń 5/6 dni w tygodniu aerobik + orbitrek. Mam wzrostu 160 cm i obecnie ważę 56.5kg. Mój cel to zrzucenie opornych fałdek. Z czym najlepiej połączyć yohimbine [...]

Witajcie! Chciałam się Was zapytać o taką rzecz - bo wiadomo, że w Fitness Clubie to mi powiedzą tak, żebym przyszła do nich ćwiczyć - bardzo chciałabym schudnąć (mam 165cm wzrostu i ważę 60 kg) i zastanawiam się nad pójściem na siłownię tylko dla kobiet i wykupić trening 2 razy w tygodniu pod okiem instruktora. I teraz pytanie: czy ćwicząc na [...]

Dzień Dobry. Chciałam zgłosić pewien problem. Gdy próbowałam usunąć jeden z moich profili Gadu-Gadu przez przypadek wpisałam swój aktualny numer. Na szczęscie numer nie usunął się , ponieważ znajdowało sie na nim inne hasło niż na tym które chciałam usunąć. Niestety numer ten nie działa.Próbuje się zalogować , lecz ciągle pojawia się komunikat ,że [...]

[...] sie jednak ze dnia na dzien się poprawia ale od trzech dni czuje ze jest gozej.W ciągu dnia czuję jak powraca odrętwienie ręki i mrowienie i takie uczucie ciężkośći. Jutro zamierzam pójść z tym do lekarza jednak wiem ze róznie moge trafic i chcialabym sie poradzic jakie badania powinnam wykonc i wogole co z tym dalej robic? Magda

Witam, Gram w piłkę nożną, trenuję generalnie codzinnie, również z chłopakami więc obciążenia są naprawdę duże. Zbliża nam się okres przygotowawczy, w którym organizm dostaje nieźle popalić i jak wiadomo mięśnie męczą się dużo bardziej niż w trakcie sezonu. Chciałabym je troche wspomóc, czy odciążyć, jeśli można to tak nazwać. W celu szybszej [...]

Hej, mam pytanie- czy ktoś z was może wie czy jeśli dostałam antybiotyk (problemy z zębem) to czy mogę normalnie trenować na siłce? Dentystka nie potrafiła mi odpowiedzieć na to pytanie- stwierdziła tylko, że chyba nic się nie powinno dziać- podobnie moja trenerka. Ale wolałabym się upewnić, bo jednak zdrowie jest dla mnie najważniejsze. Dodam [...]

chcialabym sie dowiedziec jakie moga byc skutki duzej dawki promieniowania jonizujacego w krotkim odstepie czasu. W ciagu 1,5 miesiaca (od polowy listopada do konca grudnia)mialam nastepujace badania: angio-TK klatki piersiowej, 4 tygodnie pozniej cewnikowanie serca gdzie podano mi kontrast pieciokrotnie (zabieg trwal ok 40min i prze ten caly czas [...]

Odkad zaczelam pracowac na nocna zmiane bardzo przybralam na wadze. Przez 2 lata przytlam 15kg. Mam nadwage i chcialabym cos z tym zrobic. Moj plan dnia jest calkowicie odwrocony. Moje nawyki zywnosciowe nie zmienily sie ale waga rosnie. Wstaje o godzinie 22:00 pije wtedy tylko kawe i dopiero o godz. 2:30 jem pierwsze sniadanie w pracy...zazwyczaj [...]

Witam. Chciałabym poradzić się eksperta tak więc stad moja obecność na państwa stronie. Mam 23lata i w ciągu 8 miesięcy schudłam 35 dzięki diecie i bieganiu bez zadnej suplementacji. Jednak z niewiedzy doprowadziłam do dużej ilości błędów żywieniowych. CO przełożyło się na utratę tkanki mięśniowej w moim organizmie. Aktualnie ważę 49 kg przy [...]

Witam, mam pytanko. Ostatnio w jakims programie wspomniano ze skutecznym sposobem na otylosc brzuszna jest polaczenie diety z braniem tranu. Niesttey nie potrafie znalezc nic na ten temat, czy ktos moze mi pomoc? Informacji tej szukam dla mamy, nie chciałabym zeby sobie zaszkodziła. Jezeli to prawda to ile nalezy brac tranu? z góry dziekuje za [...]

JW. Czy mozna wytrenowac jakos sile w lapach?? Chodzi mi konkretie o siatkowke. Gram na rozegraniu (trenuje juz hoho)i chcialabym zaczac rozgrywac z samych nadgarstkow (chodzi mi konkretnie o rozegranie z wyskoku i pociagniecie pilki np. na lewy). Takie rozrzucanie pilek jest o wiele mniej czytelne. Nom, tylko ze jestem dziewczynka ;) i nie mam [...]

Witam. Rozpoczęłam wczoraj redukcję,chciałabym zrzucić troche tłuszczu ale bez miesnivo które tyle walczyłam..mój trening wygląda nastepujaco: trening siłowy od 1h do 1,5 Max po czym 15 min pod górkę na bieżni +interwal 1min plus 75 następna 90%. Słyszałam ostatnio ze N plusie 90 palą sie mięśnie. Lecz czy gdy robię to N zmianę organizm również [...]

Cześć Kobietki! Jestem tutaj nowa, ale mam nadzieję, że pozostanę na długo :) Mam 23 lata, nie jestem otyła (przy wzroście 163 ważę około 52kg), więc schudnąć chcę niewiele - jednak moją prawdziwą zmorą jest CELLULIT :/ Nie ćwiczę regularnie - ciągle brakuje mi kilku godzin w dobie, a do tego obrona mgr w czerwcu. Jednak postanowiliśmy z moim [...]

[...] sie za siebie wziac, gdyz w ciagu ostatniego roku mialam zero ruchu co skoncyzlo sie przybraniem 10kg i widocznym zwiekszeniem tkanki tluszczowej. Jesli to mozliwe, chcialabym zebyscie mi doradzili co moge zrobic by to zrzucic? Lat mam 21,jestem dziewczyna, mam 158cm wzrostu, waze w tym momencie juz 68kg, uprawiam fitness 2 razy w [...]

Witam, proszę o pomoc. Mam 14 lat, 172 cm ważę 47 kg... wyskok nie najlepszy... Co mam zrobić żeby rozwinąć swoją "karierę" siatkarską? Chciałabym zostać siatkarką.... nie mówie, że taką jak Skowrońska, Sadurek, Rosner czy coś podobnego.... wystarczy gra w Plus lidze... Udzielcie jakiś porad :) Lubię rozegranie udzielcie jakiś porad jak dobrze [...]

Witam wszystkich, jak w temacie chciałabym zapytać jak powinien wyglądać prawidłowo zaplanowany plan treningowy dla kobiety? lepszy będzie split czy fbw? Od niedawna moja dziewczyna zaczęła że mną ćwiczyć na siłowni, jest średniozaawansowana, mam dużą wiedzę na temat siłowni ale o kobiecym fitnesie nie wiem tyle co o męskim stąd moje pytanie. [...]

gdzieś chyba byl taki temat ale nie moge się doszukac.. chcialabym żeby mi ktos doradził jak zmiejszyć mięsnie w łydkach. jakie ćwiczenia powinnam wykonywać a jakich nie. jak się odżywiac jeśli to może jakoś pomóc. nie dośc że mam je umięśnione to jeszcze jedną mam więksżą od drugiej w obwodzie około 2-3cm

Proszę o pomoc! Mam mały problem ze zbędną tkanką tłuszczową na tylnej części ud oraz pośladkach. Chciałabym jak najszybciej się jej pozbyć. Znacie może dobre i skuteczne ćwiczenia, które można wykonywać w domu?? Szukałam już w internecie, ale niestety nie znalazłam. Czekam na odpowiedzi

Witam, pisze poniewaz chciałam sie w pewnej sprawie poradzic i prosic o jakies wskazówki. Mam 21 lat, 160 wzrostu i waze ok.52 kg. moim problemem głownie sa nogi tzn. cellulit, mała jędrność, dośc płaska pupa, ; ogolnie mam troszke tłuszczyku, lekko brzuszek odstający. Chciałabym wyszczuplić i wymodelować sylwetkę. Myślałam o treningu siłowym 3 [...]

Witam udało mi się dzięki ciężkiemu wysiłkowi i przestrzeganiu diety zrzucic zbędne kilogramy z czego nie ukrywam jestem dumna, chciałabym dowiedzieć się co Wy o tym sądzicie? Może wsród komentarzy znajda się jakieś cenne wskazówki :) pozdrawiam! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45831a69ccc74c5ab56e973db1c5b20f.jpg Zmieniony przez - martyna.mac w [...]