chcialabym

Dzięki za odpowiedź. Jestem troszkę przewrażliwiona na tym punkcie, bo moje przedramiona i tak są troszkę większe i nie chciałabym aby sie w jakiś sposób powiększyły...pozwalam im tylko smukleć ;) I tak w następnym miesiącu chce zrezygnować z jednego slimnasticu na rzecz pilatesu,ale to nie ode mnie tez zależy,ale od miejsc. pozdrawiam

a chcialabym byc smukla i leciutko wyrzezbiona z wielkimi posladkami i na nich najbardziej mi zalezy

"Chcialabym wzmocnic moje miesnie i sprawic aby byly bardziej wydatne" w ktoora strone - redookoojac sie czy boodoojac? reszta jak biniu - generalnie nie ma rozgraniczen na soople meskie i damskie, sa unisex

taaa, domyslam sie, diete mam, ja nie mam nadwagi zeby nie bylo watpliwosci w ogole, tylko nie chcialabym schudnac przy tuch cwiczeniach a poprawic tylko brzuch. Bede wdzieczna za przyklady cwiczen, ktore pozwola go wyizolowac. Dzieki za odpowiedz!

[...] sie znajdą ;) Kiedys ,calkiem niedawno jeszcze zanim sie zalogowalam ,zobaczylam post jednej dziewczyny i pamietam,ze bardzo to na mnie motywująco zadzialalo.Niestety wtedy nie mialam czasu tego dokladnie poczytac,a teraz tego juz na pewno nie znajde,wiec chcialabym choc kilka linkow do tego typu postów.W koncu musze sie za siebie wziąc ;)

Byłam już kilkakrotnie u ortopedy, a nawet u kilku różnych. Zaden nic konkretnego nie stwierdził, nie widzą skąd te opuchnięcia. W sumie od momentu kiedy to się zaczeło zaprzestałam ćwiczeń (tzn aerobic, step), gdyz tak zalecił mi lekarz! Ale ostatnio byłam u innego i ten stwiedził że powinnam ćwiczyć i rozwiajać czworogłowy uda. Bardzo zabawne, [...]

Ja również mam pytanie w związku ze steperem - czy godzina rano (na czczo) i godzina/dwie wieczorem (3/4 godziny po ostatnim posiłku) - jest dobrym czy złym pomysłem? Chciałabym schudnąć i wzmocnić mięsnie nóg, ograniczyłam kalorie.

Dziękuję. Ja nie wiem czy my sie dobrze rozumiemy:( uhhh...chcialabym schudnąć 5-7kg..2kg mam juz za sobą, stosuje diete juz od 3 tyg.Cwiczeniami chce po prostu poprawic elastycznosc skory,poprawic choc troche gibkość ciała...

Cześć. Mam pytanie, co wiecie nt TWISTER(a)?? Myślę nad jego zakupem ale najpierw chciałabym się o nim więcej dowiedzieć i czy wogóle warto :)

To jest dieta na redukcji Kobieta Waga 54 Wiek 22 Bardzo prosze o pomoc ponieważ chciałabym ruszyć z tematem Zmieniony przez - Sticz w dniu 2016-11-30 20:54:43

Rozumiem. Dlatego chciałabym wachowej porady, wachowego planu.. moze polecacie kogos komu warto zaufać? Podejdzie do tematu z zaangażowaniem ? A nie na "odwal" tak jak osoba, ktora nazywa siebie dietetykiem i ułożyła taka dietę jak widac..

kurcze, co niektórzy tak bardzo zachwalaja tą therme...ja już nie wiem, to takie pójście na łatwizne.. moja przyjaciółka zaczęła brac tą therme i też dużo zjechala, malo cwiczyla w sumie to tylko siłowe, a zero aerobów i zjechala 5 kg w ciągu miesiąca, niecałego nawet..ja zaczęłam się też odchudzać z nią, z tym, że thermy nie biore i chudne, ale [...]

Ale ja już ćwicze no dobre pół roku i cały czas było na sucho, a po prostu chciałabym zacząć coś stosować bo jak na razie nie mam tylu mięśni ile bym chciała :-P ustaliłam 3g/kgmc to będzie gdzieś 160g, ale jak sobie diety nie ułoże nie jestem w stanie tyle zjeść :-/

sadze ze osobistego trenera w mojej miejscowosci nie znajde, dlatego piszac to nie chciałam czekac nastepnych kilku miesiecy na uczeniu sie na błedach podczas układania swoich diet i cwiczen bo naprawde ciezko jest wybrac i zrozumiec to wszystko kiedy ktos nie ma o tym zelonego pojecia. a chciałabym juz zaczac cos robic póki mam jeszcze checi do [...]

cebulki przekrzywione? nie no ja nie wiem, moze jeszcze sie ktos wypowie, faktem jest to ze np jesli ja chciałabym zmienic przedziałek na inny to tez jakis czas te włosy "protestują", ale potem bez jakis wielkich srodków sątak jakbym chciała. Kiedys jak zmieniałam przedzialek to tak było, teraz od dłuzszego czasu mam jaki mam, ale pewnie [...]

Kolezanka mi polecila...Ale na szczescie sie nie dalam. Przy okazji mam pytanie: Waze 56 kg, mam 165 cm wzrostu. chcialabym sie pozbyc tych 3 kg(ktorych mi przybylo od pochlaniania slodyczy,wczesniej utrzymywalam wage)Ale wprost uwielbiam chleb(ciemny) i nie moge z nigo zrezygnowac(proby sa frustrujace i prowadza do opychania sie slodyczami).Wole [...]

miczelx dopoki napisalam ten post to czytalam troche o tym ale nigdzie nie pisze dokladnie jak mialabym to stosowac i dlatego to napisalam, zeby ktos mi pomogl i sie na ten temat wypowiedzial.. te posty, które mi podałeś w niczym mi nie pomagaja, bo to tez czytalam..a chcialabym konkretnych porad..

[...] TEraztego zaluje. Mysle ze bardziej przydalby mi sie traning w domu, bo ciezko z nianka:) NO i rzeczywiscie bardziej chodzi mi o ujedrnienie ciala, chociaz jesli chodzi o posladki chcialabym jednak trosze "dodac im ksztaltu".Od ciazy minely 3 miesiace. Wiek po 20 ;) ale przed 30;) Sprzetow brak... Chociaz maz ma kilogramowe ciezarki. :)

ale jeśli chciałabym sobie taką wypić, z uwagi na walory smakowe (lubiłam sobie wypić białko w proszku zawsze), to czy można np dodać do porcji odżywki porcję aminokwasów całodziennych i wtedy uzupełnię aminogram tejże odżywki?

dzięki, a i mam jeszcze parę pytań: na I śniadanie do mleka mogę zamiennie 4 łyżki: płatków owsianych, kaszy mannej, ryżu czy makaronu? do pieczywa: plasterek szynki/sera żółtego lub łyżeczka serka topionego z warzywami lub plaster twarożku z warzywami lub łyżeczką dżemu niskosłodzonego? na obiad ryba, kurczak, pierś. czasami jakiś gulasz, zupa [...]