chcialabym

Bardzo proszę o odwiedzenie pierwszej strony mojego dzienniczka http://www.sfd.pl/Okurasei.Just_do_it!-t924242.html są tam moje zdjęcia. Jedna z forumowiczek zasugerowała żebym udała się do fizjoterapeuty , więc poszłam wcześniej do ortopedy , który stwierdził że wszystko jest dobrze. Że mam lekkie przeprosty w stawach (ale to ponoć kwestia [...]

to ja też chciałabym się podpiąć, jeśli wolno. Mam płaskostopie poprzeczne, czego następstwem są halluksy . Byłam u ortopedy, chirurga i rehabilitanta , i wszyscy mi powiedzieli, że nic nie da się na to poradzić. Mogę sobie nosić jakieś korekcyjne wkładki i takie gumowe kołki między palcami, i w zasadzie czekać aż zwyrodnienie będzie tak duże żeby [...]

Witam serdecznie, dostałam wiadomość od Rudej żeby się tu pojawić, wklejam link do moich zdjęć i proszę o rzut oka fachowca http://www.sfd.pl/Witajcie_Drogie_Lejdis%21-t936641.html, będę bardzo zobowiązana za informację w sprawie mojego krzywulca, FM PS stwierdzono u mnie zmiany zwyrodnieniowe w lewym kolanie. Wszystko byłoby ok, ale boli mnie [...]

Mam pytanie do Saidy: czy jest gdzieś w Bydgoszczy polecany lekarz sportowy przyjmujący pacjentów na NFZ? Borykam się od paru miesięcy z bólami piszczeli ( wg mnie to może być shin splints) Zaczęłam ćwiczenia z dość intensywnymi podskokami, biegami a ważę niemało. Wcześniej ból był znaczny i towarzyszyła mu opuchlizna i wrażliwość na dotyk [...]

Chciałabym prosić o poradę - 5 miesięcy temu po raz 3 naderwałam sobie przyczep mięśnia dwugłowego uda. Ale niestety starość nie radość i więc uraz ciągle boli (z tego powodu miałam przerwę w treningach od początku lutego - powstanie urazu, do prawie połowy marca). Czy stosowanie kinesiology tape ma sens w moim przypadku? Bo jak zapytałam lekarza [...]

Hejka, mnie się też ta stronka nie zawsze otwiera, ale jak dotąd obwiniałam o to mój sprzet, który oczywiście publicznie przepraszam za posądzenia A muszę przyznać, że jestem miło rozczarowana, że pozytywnie ocaniacie udział Pudziana. Troche obawiałam się, że oberwę, za wymienienie takiego programu, którego niektórzy nie oglądają, bo myślą, że to [...]

Buuum! To kamień spadł mi z serca Lubię Fitlife i nie chciałabym byc zmuszona do ewakuacji. Mogę Cię tylko pocieszyć, że miałam pormotora, od którego wszyscy starali sie przejść do innego, taki był wymagający, a jednak źle nie było i dobrze się skończyło. Więc uszy go góry!!!

[...] kazal kwasna woda. Byłam wczoraj u ortopedy skierowal mnie na zdjecia i po ich obejrzeniu powiedzial 3 tygodnie gips nawet nie wytlumaczyl dlaczego. Kocham grac w siatke i chcialabym jak najszybciej wrocic do treningow. Mam pytanie czy lepszy jest gips czy orteza. wiem ze ten uraz jest powazny dlatego boje sie ze moge sobie cos uszkodzic. Mam [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź, co do kasy to nie jest mi szkoda ze tyle wydaje, po to w końcu sa pieniądze. co o diety to jem zdrowo, unikam konserwantów w jedzeniu, unikam soli, tłuszczów nasyconych i cukrów prostych. stosowałam różne diety i wszystkie były beznadziejne z wyjątkiem jednej: jedz wszystko w małych ilosciach. zresztą szkoda życia [...]

Arphiel dziękuję za zainteresowanie. Przygotowałam rozpiskę na jutro. Do tego woda i dużo warzyw - wiem że mam ich nie wliczać. Nie jestem pewna ilości mięsa jakie zjadam, mam liczyć ilość przed przyrządzeniem? Czy teraz ogólna ilość jest w porządku? Chciałabym rozwiać również swoje wątpliwości, czy taką dietą, ćwiczeniami w domu na miarę swoich [...]

[...] czy nie uciac ww z 85 do 50 ale nie wiem czy ma to sens 53g ww jem zawsze na sniadanie jogo platki owsiane i otreby a reszte stanowia ww z warzyw pestek orzechow... eh chcialabym jak najszybciej zredukowac tluszczyk z 22% na 15% albo odrobine mniej eh mam strasznie masywna figure i tylko 1 spodnie w ktore wchodze!!! mam nadzieje ze w [...]

Widziałam ogłoszony wynik :) Oczywiście gratuluje :) Super tyłek :) Jednak chciałabym nie brać dalej udziału ponieważ glosowanie odbędzie sie na facebooku dlatego proszę nie brać mnie pod uwagę. Jak mogę usunąć swoje zgłoszenie ? Chciałam edytować ale nie mogę tego zrobić. Zmieniony przez - monita w dniu 2015-02-24 16:25:43

[...] pytanie nie do konca pasuje do tematu, ale dzial rowery i nie wiedzialam gdzie dokladnie je zamiesic. A pytanie brzmi --> Jak jezdzic na rowerze, zeby nie powiekszac miesni, a je wysmuklac? Nie chcialabym, zeby powiekszyly mi sie lydki. Chce nogi po prostu ujedrnic i wysmuklic :) Z tego co slyszalam to duza role odgrywaja tu przerzutki. ? ??

[...] kombinowac bladzac w tunelu stereotypow zaczerpnietych z mass mediow.Probubje robic porzadek w swojej glowie i stosowac sie do zalecen ladies wyczytanych na forum:P Jednakze chcialabym wiedziec co sadza profesjonalisci o mojej nedznej posturze,jestem ciekawa ich opinii i rad. Przyrzekam zabrac sie ostro do roboty bo chce zmienic swoj styl zycia [...]

O tym to ja wiem i jest to moja bolaczka...Nie mialam na wzgledzie napewno niczym sie chwalic bo to byloby komiczne. Przez wiekszosc zycia nie podejmowalam aktywnosci fizycznej,to byl moj wielki blad. Teraz chce to zmienic i z determinacja dazyc ku poprawie... Nie chce byc dluzej kupa sadla..Forum czytam regularnie,poprostu nie robie tu wpisow [...]

Oczywiście, że nie muszą być to zapasy- chociaż jakoś tak wydają mi się najbardziej odpowiednie dla nich i myślę, że najmniej agresywne (jeśli się mylę poprawcie) Chciałabym, żeby zaczęli uprawiać sport. Widzę, że póki co idą w kierunku Sztuki Walki i skoro lubią walczyć, to chcę żeby "wszystko miało ręce i nogi" Tylko nie mam pojęcia czy i gdzie [...]

Szukałam w necie Klubów Sztuk Walki i jedyne co znalazłam to: Bełchatowska Akademia Taekwon-Do (to nie dla nich) i Sekcje Zapaśniczą GKS Bełchatów (gdzie zapisują dopiero od 11 roku życia) Nie mogę znaleźć nic więcej o Zapasach, BJJ, Judo czy choćby akrobatyce i gimnastyce. Jeśli ktoś z Was orientuje się, gdzie w Bełchatowie są Sekcje Zapaśnicze, [...]

Tak chcę ruszyć na siłownię z podstawowym treningiem na pierwszych 8 tygodni. Czy oprócz chodzenia na siłownię powinnam dodać jakąś aktywność? Bardzo chciałabym zacząć biegać, ale nie wiem czy to nie za wcześnie? Mam astmę, która raczej mi nie dokucza chyba, że coś intensywnie pyli. Niestety każda próba biegania poważniejszego kończyła się mocnym [...]

Moja miska nie wygląda najlepiej ( dziś dodatkowo wstałam baaardzo późno wiec jeden posiłek mniej) bardzo chciałabym ją poprawić, nie ma pojęcia co jeść np. na obiady czy drugie śniadanie (żeby w kółko nie jeść tego samego), jak zwiększyć ilość kalorii ? Jeść większe porcje? 75g kurczaka przecież nawet na talerzu nie widać, z lupą można szukać [...]

Dziękuję za odpowiedź. Na nabiale nie opieram jadłospisu, bo generalnie niezbyt dobrze go toleruję. Także to sporadycznie (mleko bez laktozy do kawy, max 2 dziennie. Lub kawa w ogóle bez mleka). Jajka lubię i jem. Wklejam rozpiskę ćwiczeń. W pierwszym ściągane zamiast do klatki- za głowę. Każde wykonuję po kolei w 4 seriach, zaczynając od [...]