chcialabym

@mb41- dziękuję Ci za odpowiedź. Właśnie chciałabym mu zrobić raczej niespodziankę i nie pytać wprost, ale może uda mi się jakoś kobiecymi sposobami dowiedzieć się, który by mu się przydał ;)

[...] egzaminow juz nie ma wiec nie mam juz nic na usprawiedliwienie swojego lenistwa!!!! :) i dlatego tez od jutra trzeba zaczac czy mi sie chce czy nie! w koncu idzie lato i chcialabym smigac wkrotkich spodenkach a jak mam zamiar to zrobic? mniej jest+ruch bede jezdzila na rowerze i zaczne biegac hmm bo bardzo mi sie podoba bieganie i jesli od [...]

Zaczelam biegac 3 razy w tygodniu po ok 5 km, cwicze 3 razy w tyg w domu przysiady z obciążeniem ok (100) wykroki, pajacyki, skretosklony, brzuszki, pompki itp. ponieważ chcialabym rozwniez wyrzezbic ciało. 6 dni aktywnosci w tygodniu - to za ciut za duzo, plus nieefektywne cwiczenia typu pajacyki, wykroki i skretosklony nie przysluza sie [...]

Właśnie to jest to, że chciałabym jak najszybciej schudnąć, zmieniając nawyki żywieniowe będę dłuuugo czekała. :/

Uzupełniłam swoje dane. Ale napiszę tutaj, że mam 18 lat, 176cm wzrostu, ważę 61 kg. Jestem na diecie, na której jadam mniej więcej 1200 kalorii, a stosuję ją, ponieważ chciałabym mieć płaski brzuch. Do tego ćwiczę na brzuch i zaczęłam jazdę na rowerze. Jeśli chodzi o mój problem, to chyba wiąże się z tym, że po prostu uwielbiam słodycze i w [...]

tego jeszcze nie próbowałam :) a ile kalorii powinnam jeść, żeby się nie głodzić ale jednak żeby coś z tej wagi spadło. Chciałabym ważyć ok. 58-59 kg ale nie wiem czy to nie za mało. Pozdrawiam

kilkla1 chyba masz racje, tak mi mowia, ze tylka niby nie mam, ale ja mam taki nieciekawy, biodra tez mam sflaczale jakby, a tylek w dol opadajacy. NA PEWNo zastosouje sie do tych przysiadow!!! moze pomoga, tylko nie chcialabym bardzij rozbudowac miesni ud, ale to chyba nieuniknione, bo one nie sa wcale jedrne wlasnie. Eh.

chyba masz racje:) moze nie ma co przeslilac sie, tym bardziej, ze nie chce miec zbyt wielkiego tylka :P eheheh. wlasciwie to chcialabym go zmniejszyc, a najbardziej zniwelowac te boczki pod tylkiem, o ile sie da:P poki co na ta partie nic nie dziala, i obawiam sie, ze tylko jakies mechaniczne wysysanie tluszczu mi pomoze:(((( a nie chce w ten [...]

Ankieta: Płeć: kobieta Wiek: 27 Waga: 48 Wzrost: 168 Cel treningowy: poprawa całej sylwetki: masa tez, ale przede wszystkim rzeźba Staż treningowy: 4 miesiące Inne sporty: pole dance Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: konkretnej brak, ale zwiększyłam ilość kalorii do 2000, więcej białka, głównie węglowodany złożone, zwiększyłam ilość tłuszczu, [...]

Chciałabym trenować ju jutsu w Gdańsku. Czy ktoś zna może kluby???

Chcialabym schudnac. Niestety przez ostatni rok ciagle bylam na jakis dietach glodowkowych z kolorowych czasopism. Najpierw duzo cwiczylam i bardzo malo jadlam, wiec duzo schudlam , ale bylam baaardzo wyczerpana i mialam zawroty glowy.Potem duzo cwiczylam i jadlam rozsadnie ,wiec przyroslo mi sporo masy , w rezultacie czego mam umiesnione nogi [...]

Witam Między ostatnim a pierwszym posiłkiem różnica wynosi dokładnie tyle samo, jak w przypadku tych, które masz zamiar spozywac za dnia..Nie przewidujesz czasu na odpoczynek dla swojego żołądka? Wygląda na to, że będziesz przerywał sen, aby się do tego planu dostosować..Przyznam, że o ile jestem w stanie zrozumieć dązenie chłopców do przybrania [...]

[...] facetow woli takie kobiety, jak zona marinero, nie szczuple, ale nie zwaliste klocki Ja chyba jakas zboczona jestem , bo gdy zobaczylam druga fotke, to sobie pomyslalam, ze chcialabym miec taka figure Ale gdy uda mi sie jakims cudem przytyc, rosnie mi tylko dupa i uda, reszta ani drgnie. Nie mam wiec wyjscia, tylko zostac szczupla Marinero, [...]

poleciła mi to Pani na siłowni bo stwierdziła że jeżeli chce zgubić tkanke tłuszczową to to wspomaga. Cel? chyba oczywiste ze chciałabym aby moj wyglad sie poprawił aby spalic tkanke tłuszczowa schudnac i nabrać lepszej sylwetki poprawic wytrzymalosc itp

Ja jeszcze oprócz tego jeżdże na rowerze, codziennie po 60 min. Poprostu chciałabym zrezygnować z siłowni na lato i czymś ją zastąpić, właśnie dlatego się zastanawiam nad jakąś formą aerobiku , a może body sculpture??. Chce po prostu troche wysmuklić sylwetke, przesadziłam troche z treningani i wyglądam jak NRD'owska pływaczka. Co mi rdzisz w [...]

[...] malo intensywny (60 - 75 % HRMax) wysilek na urzadzeniach typu bieznia, rower lub po prostu bieganie i jazda na rowerze... Jesli zas twierdzisz ze masz zbyt duzo miesni (chcialabym miec takie problemy) to muisz je spalic - a jest to juz zadanie nieco trudniejsze, wymaga dlugiego i intensywnego wysulku, aby doprowadzic organizm do katabolizmu [...]

ja tylko chcialabym cie zobaczyc na zywo droga madziu, czy aby naprawde wygladasz jak ta nrdwsaka plywaczka;) Magdalena Lipinska

kurcze, a ja mam odwrotny problem. Żeby utrzymać 65% max (czyli 126) muszę jeżdzić na orbitreku z dużym obciążeniem i to w takim tempie, że po 5 minutach wypluwam z siebie płuca...a to przecież nie tak ma być. Kiedy jeżdżę normalnie, tzn bez obijania się, ale i bez przesady osiągam tętno 100-110, czyli jakieś 50-55%. Prowadzę 3 razy w tygodniu [...]

heh, tez chcialabym tego sproobowac => pozycji netoperka ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

nie mam jeszcze żadnej konkretnej diety ustalonej :((,muszę się wczytać trochę w temat-co mnie przeraża nie powiem. Kiedyś próbowałąm dostosować swoje żywienie do porad forumowych ale z wynikami było kiepsko, brak widocznej poprawy :)pewnie coś źle robiłam,może poradzę się jakiegoś dietetyka, żeby mi dietę ułożył.Miałam zamiar najpierw kupić [...]