chcialabym

Trenuje może ktoś w Katowicach w szkole o której pisałam? Chciałabym poznać opinie na jej temat. Możecie polecić jakieś inne szkoły w pobliżu?

Po tych pięciu dniach, chciałabym mieć wolne od ryby na tydzień. Już mi wszystko rybką "pachnie".%-)

No ba!!! Nawet jesli sie nie dostane na OOM to i tak sie spotkamy, bo to w koncu w miom rodzinnym miescie bedzie - Zielonej Gorze Najwyzej bede cos siedziowac albo przyjde poogladac. Ja sama chcialabym zlamac 60s na 400m, a Tobie zycze abys jak najszybciej zszedl ponizej 50s

Napisałam już do p. Łukasza maila, liczę na to, że w najbliższym czasie się odezwie. Dzisiejszy dzień mogę zaliczyć do tych najlepszych, jadłam regularnie, byłam pojeździć na rowerze i nie wymiotowałam. Więc jest super, rzadko tak gładko ostatnio udawało mi się przejść przez dobę jak dzisiaj, nawet nie spałam w dzień, więc też jest super. Jestem [...]

[...] i jednoznacznie musze sie zdecydowac....o yellowsubs przeczytalam w jednym miejscu w samych superlatywach, chcialam uslyszec jeszcze inna opinie :) co do limitu cenowego ...chcialabym sie zmiescic w rozsadnej cenie i w optymalnych skutkach...:) pewnie jak kazdy :) a z redukcja podobnie...wiadomo ze fajnie by bylo szybko....ale nie chce rownie [...]

A więc zgodnie z tym co napisałam wcześniej w przyszłym tygodniu wybieram się do szpitala i przez najbliższy czas bede siedzieć w domu. A oto dieta którą ułożyłam i bardzo proszę o sprawdzenie jej A więc krok po kroku: Mam 16 lat, 182cm i waże 65 kg (a chciałabym 58-60). Obliczenia wg wskazówek qazara z linka wyżej, wyszło mi: BMR -> 1404 kcal [...]

sog oczywiście dla Ciebie :) będę pisała w punktach, powinno być bardziej przejżyście :) 1.BMR mi wyszedł prawie 1600 (bez uwzględnienia jakiejkolwiek aktywności fizycznej) 2.z pierogów zrezygnuję, jakby nie było lepsza sama kasza niż zlepiona w cieście :)mąka biała była 3.już jestem po śniadaniu dzisiaj 2 wasy +50g serka wiejskiego+ białko (30g) [...]

5kg to nie jest tak źle :) trzymam kciuki ;) z tego przeczytałam w innym wątku to mój temat bardziej pasuje do dzienników treningowych dla początkujących. nie bardzo chcialabym zaczynać tematu od nowa. czy mozna jakoś przenieść mój temat tam? A jak tak to do kogo się powinnam zwrócić? Bo jestem chętna, żeby go przenieść :)

chernushka - Dziękuję :) Mam nadzieję, że mi się uda. Chciałabym choć częściowo wyglądać tak jak kiedyś. Dziś też rower, 15 km. Do jedzenie dorzucam jeszcze sałatę, ogórki kiszone i pomidor. Mogłybyście doradzić mi co mogłabym ćwiczyć w domu zanim zaopatrzę się w jakikolwiek sprzęt? Nie wiem czy zabierać się za jakieś ćwiczenia cardio jak np w [...]

ja to wlasnie chcialabym dodac jeszcze kcal bo jedzac teraz 1800 pod koniec dnia i tak jestem bardzo glodna

Czyli mam rozumieć,że powinnam zmienić dietę na masę mięśniowa? Moim problemem jest odstający brzuszek poniżej pasa ( kobiety wiedzą o co chodzi gdy założy się bardzo obcisłą sukienkę ) Na zdjęciach tego nie widać bo są robione po i przodem po treningu.No i ramiona mam takie moim zdaniem nie zgrabne(mimo ze ćwiczę siłowo od ponad miesiąca) Może za [...]

".Chciałabym chociaż te 2kg zejść z wagi bo widzę nad czym powinnam popracować żeby uwydatnić mięśnie które napewno mam ;)" - tez tak myślałam - okazało się ze nie mam. Zajrzyj do działu z treningami dla początkujących - moze zauważysz sama różnicę o jakim treningu tu się mówi, a jaki wykonywałas i wykonujesz teraz. Dieta na 0/ewentualnie mały [...]

Poczytałam troche te artykuły które mi wysłaliście i różne linki któr tam były. Troche się w tym gubie za dużo jak na pierwszy raz. Chciałabym poprawić swoją dietę to napewno, chociaż i tak już zrobiłam duży krok do przodu. Piszcie, że mam jeśc rano np. tran a wieczorem lzke z oliwy z olwiek ale jak to mam zrobic dodac do jedzenia czy sama jedna [...]

Ważylam 72 kg teraz waże obecnie 56 kg i chciałabym do 50kg zjechać ... Możecie mi napisać co według was 16 latka powinna jeść? żeby jeszcze schudnąć te 6 kg?

Diekuje ci serdecznie yupi_girl jestes kochana juz sie zabieram bo rozpisywania diety. jak cos wymysle moge ci wrzucic do sprawdzenia? czyli twoim zdaniem bieganie po sniadanku a jakie jest twoje zdanie odnosnie zielonej herbaty? chcialabym poznac twoje zdanie. Jeszcze rqaz wielkie dzieki pozdr

Oki. 1st, mógłby ktoś wrzucić linka gegry? I 2nd co brac pod uwage klasyfikujac siepoczatkujacy czy zaawansowany? Oczywiscie chcialabym zaawansowany (szybsze i lepsze efekty?), ale nie wiem czy sie nie rzucam na gleboka wode. Pozdr.

powiem tak... rywalizować nie ma co...straż jest od współpracy...a na słowa typu "już to widzę" albo "uważaj bo sie dostaniesz" to już sie nauczyłam odporności... także nawet nie mówię po co mi to, ale skoro silvrado wyjechał mi tu z jakąś prowokacją to napisałam, ale w sumie to chciałabym tylko rady co do treningu a [...]

Dzięki za odzew! ale nie dostałam odpowiedzi na moje pytanie. Nie jestem facetem, nie robie żadnej masy. Chciałabym się tylko dowiedziec na ile przed godzinnym treningiem aerobowym, który zaczynam o 17.00 powinnam zjeść i co czy lepiej zjeść owoce, czy jakąś sałatke z warzyw czy serek wiejski co po treningu jajko,czy jabłko czy gotowane [...]

Swój sprzet czyli co ??? Bo ja dopiero chciałabym zaczac i troche sie w tym nie oriętuje ???

Jestem dziewczyną, mam 15 lat. Chciałam zapytać, czy dużo dziewczyn tam chodzi? I czy jakieś w moim wieku są? I czy jest możliwość napierniczania się z chłopakami czy podział chłopcy - dziewczyny obowiązuje (: chciałabym zacząć chodzić, ale najpierw właśnie tak popytać (: dzięki za odp ;p pozdro ;p