budowa

Pandarek ma w 100% rację. Czysty somatotyping dotyczy 4% ludności. Wszyscy jesteśmy mieszanką. Tak jak kod genetyczny zmienia się pod wpływem żarcia-tak i z naszą budową ciała, pod wpływem ćwiczeń. Oczywiście dalej są takie osoby,które te naukowe fakty negują,ale cóż...łatwiej o wymówki niż o ciężką pracę. Zmieniony przez - Autopsy w dniu [...]

Kilkanaście dni temu umieściłem tu ankietę. Odpowiedziało 34 panów (36, ale dwie odpowiedzi były zbyt "żartobliwe" nawet jak na moje poczucie humoru :-) ) trenujących w następujących intencjach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b836a9fa383d45118e079f318321b5f9.png Dla przypomnienia treść pytań i krótki opis wyników. 1. Zostałeś zamknięty w więzieniu, ale w [...]

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Jak chcesz zredukować to musisz mieć odpowiednią dietę i zastosować aeroby. Budowa mięśni brzucha też jest pracochłonna. Nie ma nic na łatwo, jakby tak było każdy by miał super rzeźbę i masę. Chcesz coś osiągnąć bierz się na poważnie, jeśli nie możesz nie pisać nic.

ogolnie nie wyglada to zle:) pytanie co jest celem dalszym celem? ja bym bf jeszcze nieco mocniej scial, nawet jak celem jest dalsza budowa masy miensiowej. Zawsze to nieco korzystniejszy poziom wyjsciowy do pracy metabolizmu, wrazliwosci insulinowej, jak i estetyczniej sylwetka bedzie sie jeszcze prezentowala. Jednak tutaj tez trzeba znac swoj [...]

budowa ciała raczej ektomorfik waga 75 kg wzrost 178. płatki zalewam wodą ? z warzyw trochę musiał bym dołożyć bo faktycznie za wiele ich nie mam . rozumiem ze takie rzeczy między posiłkami jak owoce tez wpisywać ogólnie wszystko co zjadam przez cały dzień wpisywać w dziennik ? więcej mięsa więcej warzyw tak ?

staz: ponad 1 miesiac.. cel suplementacji : budowa tkanki miesniowej. Dodam ze nigdy nie bralem zadnych suplementow. Zmieniony przez - Dążędocelu w dniu 2015-07-07 17:03:15

[...] tak nie jest. To tak samo jak marka samochodow, przeciez nikt tworzac nowy samochod nie bedzie wymyslal sam silnika od podstaw,tylko przeczyta o innych silnikach,zapozna sie ich budowa i wymysli cos nowego. I wtedy nikt nie powie ze nowy silnik BMW pochodzi od Citroena-bo ten byl wczesniej ..zebys nie myslal ze pierwszy attak i brakuje obrony..

Zalezy od tego jakie masz zalozenia i asporacje w dazeniu do celu. Jezeli chcesz poprostu troche schudnac lub przytyc to nie widze problemu. Natomiast w przypadku gdy Twoim celem jest zejscie np z 12 do 10% tkanki tluszczowej lub budowa czystej masy miesniowej to sam sobie odpowiedz

Taka budowa, nic nie zrobisz:)

[...] załatwi za Ciebie tłuszcz na brzuchu. Ćwicząc określone partie ciała nie spalasz tłuszczu tylko z nich. Jesteś ektomorfikiem, więc prawdopodobnie będzie widać mięśnie bez problemu po spaleniu tłuszczu, ale ich budowa jest ciężka w tym przypadku. Tym prędzej odradzam katowanie brzucha codziennie, bo rzeźby prawdopodobnie potrzebujesz niewiele.

metribolon?? cos mi sie nie chce wierzyc ze mozna ot tak bez zadnego info o produkcie kupic metribolon. dla mnie to jakas sciema.budowa chem.tez nie pasuje do niczego.na necie nie ma zadnego info,procz tego ze to jakis shiit z amerykanskiej stajni nie kupuje tej bajki z metribolonem i z jakas metylowa wersja trenu. jeebane amerykanskie [...]

ale co wy tu o tluszczu mowicie, brzuch ma plaski, to jest taka budowa koscca, jak rozbuduje skosne to sie to wyrowna i bedzie ok.

[...] cykl i wyredukuję ;p i piękna sylwetka wróci :D. Zależy tez od genu. Przykład z mojego real life: Równocześnie zaczęliśmy z kumplem ćwiczyć (ten sam wiek, podobny wzrost i budowa), ale jego stary był strongmanem i kumpel po 4 miechach miał nieporównywalnie lepsze efekty ode mnie, mimo iż nie trzymał diety kulturystycznej ;p (farciarz xD). Teraz [...]

był garb ale sie prostuje, pamietam że wystający brzuch miałem od dziecinstwa ;/ wiec pewnie to budowa anatomiczna a da sie to jakos korygowac? zatuszowac??

1) budowa: duży brzuch... reszta też duża 2) wiek: 33 3) waga/wzrost: 118/ 188 4) staż treningowy: 3 lata 5) cel cyklu: zwiększenie siły i wydolności podczas treningu 6) stosowane już wcześniej suplementy: kretyna trec inkosport, białko extensor wpi 97, białko olimpu (wszystkie suple brałem jakies 10 lat temu podczas ćwiczeń w siłowni) 7) [...]

a co do brania a nie brania to na koksie wazac tyle co teraz bez nie wygladam tak smao. Na jest calkiem inna budowa wszytsko jest spoko nabite i w ogole inne miesnie:) ('');

poczytaj Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

nom zeby dodal jakiejs masy miesniowej a nie tluszczowej... bo wkoncu budowa to ciezka praca i robi sie przynalmniej z 8-10 godz...

Mało kto jest typowy ekto, endo i mezomorfikiem, typów somatycznych jest ponad 300. Patrz na siebie jako na osobę z większością cech ektomorfika, jednak masz tendencje do tycia, czyli budową jesteś bardzo zbliżony do mnie. Mogę ci powiedzieć, że mimo szczupłej sylwetki powinieneś trzymać się diety i liczyć kalorie, bo łatwo się roztyjesz. Czyli [...]

Pewnie, że tak. Wystarczy porównać to do sprinterów i maratończyków. Oba sporty opierają się na bieganiu, ale budowa ich ciała, odżywianie i przede wszystkim właśnie treningi znacząco się różnią. Pytał jednak o kondycję. A tą lepiej poprawiają interwały od zwykłego cardio.