budowa

Powiem tak: będzie bardzo cięzko-= z tą ilością zajęc tenisa. Pytanie zasadnicze: Twierdzisz, że PRIORYTETEM jest budowa masy. Czy więc jesteś w stanie przyciąć nieco ten tenis? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

bardzo spoko i dobrze ze bez koksow ,harmonijna budowa dobre wyniki i wlasnie o to chodzi w tym sporcie zeby cwiczyc dla zdrowia i dobrej sylwetki a nie wladowac w siebie koksu i napinac bicepsa na plazy.pozdrawiam

Niezle wymiary,fajna budowa

nie no jak jeszcze raz sie przyjrzalem to naprawde fajnie , bardzo harmonijna budowa i widac lata pracy

[...] ugiętych nogach... Czytałem też, że dobre jest bieganie w pozycji pochylonej do tyłu, tak jakbyśmy biegli z górki. Nie wiem doradźcie coś... Druga sprawa biodra. Wiem taka budowa, ale jest trochę tłuszczyku z tyłu szczególnie. Kurde nie wiem jak to napisać, ale „na nerkach są bardzo zaokrąglone” tam też troszkę fatu jest. [...]

Mam zamiar prowadzić dietę low carb tak do 100g ww dziennie i do ok 200g białka na dobę - na takim czymś chcesz zbudować siłę? 100gram ww to w posiłkach około treningowych za mało a gdzie reszta... Poczytaj w dziale odżywianie oraz dział trening Siła i redukcja i może budowa czystego mięśnia Doradzam poczytać troszeczkę w odpowiednich działach.

[...] na naturalne chudniecie. Szczegolnie kreatyna,ktora pompuje i ma duzo weglowodanow,ktorych ty musisz unikac w duzych ilosciach . Zakladam ze jestes endomorfikiem. Kazda budowa ciala rzadzi sie swoimi prawami w kategoriach spozycia ilosci tluszczu wegli i bialka. Nie dawal bym mleka po treningu,tylko np najpierw owoc (banan) a potem po 30 [...]

człowieku jeżeli sa mieśnie to i jest siła . bez mięśni niema siły . Jeżeli masz w bicepsie 38 cm a w drugim 35 cm to cwiczysz oba ale te drugi bardziej ze było 50%-50% a umnie ogulnie budowa ciała to dolna partia 70% górna 30% mięsni wiec musze ćwiczyć góre Zmieniony przez - pw_maciek w dniu 2008-06-05 16:39:20

teraz moja kolej:) Ostatniego dnia przed przerwą świąteczną skonczyliśmy troche wcześniej lekcje i postanowiliśmy , że z chłopakami pójdziemy posiedzieć na dworzec kolejowy w Tarnowskich Górach, gdzie chodzimy do budy (wiem, wiem, super mamy pomysły na spędzanie wolnego czasu ). Wychodzimy z dworca, a tu jakiś kolo rzuca nagle textem [...]

W zamyśle to miał być plan uniwersalny budowa + sprawność ;) Mam taką opór psychiczny, że jak zacznę robić trening crossowy to nici z budowy. Przeczytam to na spokojnie i spróbuję zrobić rewolucje treningową. Podzielę się moim nowym planem i poproszę o ocenę. Sog dla Ciebie !

No i właśnie takie coś by mi odpowiadało. Przy takim bilansie możliwa jest budowa siły, nie otłuszcze sie, może troche mięśnia przyjdzie(marzenia), a może troche tłuszczu spadnie.

Piotr też wystartował w Fit Model-nowej kategorii w IFBB-zajał co prawda ostatnie miejsce ale wg mnie prezentował się ogólnie najciekawiej,zwracał na siebie uwagę i budową i strojem. Teraz tylko czekać na oferty kontraktów w reklamie i filmach przygodowych. Idealnie np byś pasował do nakręcenia od nowa i we współczesnych warunkach filmu [...]

w atlasie cwiczen na gorze ma cwiczenia powinnas sie skupic na siłowych aero sporadycznie rekreacyjnie najwzaniesza budowa miesni kalorii nie ogranizaj masz jesc z tym ze uwazaj by w kazdym posilku miec jakies zrodlo bialka, przynajmniej 2 posilki gdzie jesz ze 150-200g miesa lub ryby wybieraj ryby pelnotluste i mieso tez nie ograniczaj sie do [...]

[...] to z doswiadczenia:) Ja Ci moge szczerze polecic mma , osobiscie zakochalam sie w tym sporcie:)Ja tez nie lubie dziewczyn ktore narzekaja na treningach , ale my w grupie takowych nie mamy:)Kazda z nas wie po co przyszla i wiem z czym to sie wiaze. Wiadomod ze nasza budowa ciala rozni sie nieco od kolezanek nie trenujacych ale ja nie narzekam:)

:) Jak sie ciesze zabulkaa ze odkopalas ten temat.Zauwazylam go jakis czas temu,ale nie mialam czasu przeczytac,teraz go juz nie zgubie ;) Na poczatek OGROMNE gratulacje dla autorki.Nawet nie wiesz jak duzo dalas mi tym nadziei ,ze ...mozna :) Ja caly czas zyje w jakiejs ułudzie,ze to niemozliwe,ze sie nie da.Czas to zmienic.Nie wiem jednak...ja [...]

Dziękuję bardzo za obecność na wątku :) czas zaczac dostarczac odpowiednich skladnikow odzywczych a ochota na slodycze bedzie mniejsza Mam nadzieję :D a sokom sklepowym mówimy stanowcze NIE Uwielbiam pić te 100 %, ale już z tym zrywam! :D Teraz właśnie przeglądam ODCHUDZANIE na forum i czytam, czytam i czytam :D Uważam, że robię postępy bo [...]

pytanie do Michaila Sorry, ze zawracam glowe takimi pytaniami, ale chce miec wszystko zapiete na ostatni guzik. planuje cykl kreatynowy na masie (3 x po 6 tyg. z etapami regeneracyjnymi o zmniejszonej intensywności pomiędzy nimi). rano na 30 min. przed 1 posiłkiem - 20-30 g glukozy + 4-5 g krea i po treningu 20-30 g glukozy i 5 g krea. Pół godziny [...]

[...] nie sposób wyliczyć i przedstawić ogólnego raportu z ich działalności. Czym są maszyny do rozciągania? Są to konstrukcje stalowe bądź z tworzywa sztucznego a także zbudowane z liny i bloczka. Mają one za zadanie umożliwić wykonanie szeregu powtarzalnych ruchów powodujących przemianę wewnętrznych tkanek – mięśni celem ich [...]

Witam brakuje mi do szpagaciku 17 cm juz :D jak myslicie czy dam rade zrobić go w pełni tzn czy moja budowa "kosci , miednicy itp" nie będą mnie juz "blokowały" Rozciągam sie juz 2 rok ale mialem przerwe 6 miesieczną:P nie chciało mi sie hehe

za***ista budowa sog jak nic ----> pozdro