CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

Co sadzicie o bialku HI Tec Protein?Czy jest to dobre bialko waszym zdaniem?

nie brałem nie znam wogole produktow firmy hi-tec

Zaczynam teraz II grupę "trenuj z nami cyklicznie".

Jak mam brać MASS XXL i kreatynę (VITAL-MAX)?

Na MASSie XXL jest napisane, zeby brac odżywke 3-4 razy dziennie po ok 40-50g pomiędzy posiłkami,(w dni treningowe 1,5 godz przed treningiem i do 0,5 godz po treningu)
A odnośnie kreatyny mam zrobić cykl 4-5 tyg i brać np 5g kreatyny rano, a w dni treningowe 5g kreatyny po treningu?

Czy to jest dobre połączenie?
Czekam na dobrą rade

Pozdro.

Aha i mam jeszcze dokupić do tego jakieś suple, żeby efekt był lepszy?

Z góry dzięki za odp.

wszystko zalezy od diety mass xxl ma byc tylko ew. uzupelnieniem diety mozesz go wogole nie brac gdy z posilkow dostarczasz odpowiednia ilosc B/WW/T

musisz cos wiecej napisac o sobie by mozna bylo ci cos pomoc :D

Mam 20 lat. Systematycznie trenuje ok 1 roku. Waże 65 kg i mam 178 cm wzrostu. Teraz miałem przerwe wakacyjną i chcę zacząć od 2 grupy treningu cyklicznego. Co poradzicie z supli?
MASS XXL i kreatynke już zakupiłem.

ZAcnzij od diety, ewentualnie wspomaganej masówką.

OK, tylko massa xxl i kreatynke juz zakupilem, a nie wiem jak to brac??

Z góry dzięki za odp.

Czytaj poprzednie strony

pytanie do Michaila

Sorry, ze zawracam glowe takimi pytaniami, ale chce miec wszystko zapiete na ostatni guzik.
planuje cykl kreatynowy na masie (3 x po 6 tyg. z etapami regeneracyjnymi o zmniejszonej intensywności pomiędzy nimi).
rano na 30 min. przed 1 posiłkiem - 20-30 g glukozy + 4-5 g krea
i po treningu 20-30 g glukozy i 5 g krea. Pół godziny później gainer własnej produkcji (65g carbo olimpu + mix 30 g WPC i 20 g egg - ovopol + olej). Czy tak moze byc czy moze powinienem cos zmienic?
Czy branie 10 g krea dziennie to nie za duzo - moze ograniczyc troche? Czy nie wydale wiekszosci z organizmu?
Co wiesz nt. kreatyny Vitala? - troche mi za tanio wychodzi, a to podejrzane :) Maszewski jest co prawda dobrą reklamą, ale...
A ovopol (podobno 90% B w suchej masie, co daje 80%) - co o tym sadzisz. Mam w niezłej cenie, a smak mi zupelnie nie przeszkadza.
Mam 19/20 lat - 177 cm, normalnie ok. 85 kg - teraz niestety mniej (na masie planuje cos ok. 90 - 95kg). Diete mam w porzadku. (ok. 48 kCal/kg , 2-2,2g B/kg, 6,5g W/kg, 1,4-1,5g T/kg - jesli jest cos nie tak, to prosze zwroc mi uwage). Budowa ciała - raczej mezomorfik, przemiana materii: dosc szybka, ale chyba moge ja kontrolowac wielkoscia posilkow. Staż treningowy - 3 lata (kiedy to minęło?:) ).
Z góry dzieki za odpowiedzi. Mam nadzieje ze bedziesz jeszcze "pod ręką" ;).