budowa

Nigdzie konkretnie nie ma rozpiski bo to proste jak budowa cepa. Co drugi dzień lub co 3 trening podczas aerobów na elipsie robie przy okazji łydki. Po prostu zwiększam opór na maszynce i z całej siły robię wspięcia na palcach, a raczej przez 30-60 sekund dociskam przez cały czas bedą na palcach w maksymalnym napięciu. 4 takie serie po [...]

Witam wszystkich po długiej przerwie! :) Różne to rzeczy się działy, siłownia została zastąpiona bieganiem (i ukończeniem Maratonu Wrocławskiego), potem było pół roku prawie codziennego pływania po 2-3km i następnie powrót do kick-boxingu na parę miesięcy, by efekty w postaci 81kg i słabej kondycji pojawiły się na początku 2012 roku. Cel jaki [...]

z twoja postura/budowa to tylek J.Lo raczej ci nie grozi IMO Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-08-12 07:42:11

[...] się Teraz też pytanie, na zdjęciu zaznaczyłem czerwonym "markerem" miejsca skośne przy miednicy. Zastanawiam się czy te specyficzne skosy można wyćwiczyć czy taka budowa jest uwarunkowana genetycznie bo szczerze przeglądając różne zdjęcia kulturystów i nie-kulturystów niewielu z nich "to" miało. Kolejna sprawa. Przed moją [...]

[...] jak ja i nie może się zarejestrować, bo chyba nie sądzisz, że jest na tyle "zdolny", by nie wiedział jak to zrobić ;) Na tym ostatnim zdjęciu wygląda bardzo estetycznie i powiem, że podoba mi się jego budowa :D to moze być dobry prognostyk, ale jak ktoś wyżej powiedział ciężko oceniać w ubraniach i do tego zdjęcie słabszej jakości :P

myślę też nad tym ( ławka) na jakiś dłuższy okres zamiast MC żeby wzmocnić prostowniki. ćwiczenie genialne bo proste jak budowa cepa. ja utrzymuję plecy prosto ale czuję okropnie prostowniki. nagraj szrugsy do podglądu bo 130 kg dla kogoś kto wazy 75 kg to raczej dużo;-)

[...] bylo 11kg. Zostal fat %-) Zobaczymy jak wyjdzie bo teraz mam 2 tyg na ogarniecie sie przed wyjazdem do grecji. Motywacja jest więc dzialamy. Zaczyna mi sie tez iazda z budowa takze bedzie co robic. Liczylem dzis trening trzasnac ale chyba nadgodziny do 20 beda bo serwis do maszyny ma przyjechać a juz sa spoznieni. Zmieniony przez - dmq92 w [...]

Co jak co , ale miny to masz pocieszne Haha Przyjemniaczek z Ciebie Haha P.S co do podejścia 100% na chwile obecna po weselu jak budowa itd to popieram Cię . Trzeba rozgraniczać co jest co . Zdrówko

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 270b 450w 70t  Serniki, batony, piersi, tosty, warzywa, ryz i tak w kolko %-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. Sanprobi 2xtab  D3+k2 4000iu Gw 20mg. Astragalus 1g Piperyna+kurkuma [...]

To marzenie mojej zony, a ona dla mnie najwazniejsza. Widze możliwość, teamt dobrze przemyślany przez lata, obrany cel i dzialamy. Dzialke dostałem a budowa domu wyjdzie jakies 20 procent wiecej nowe mieszkanie w miescie z przyzwlitym metrażem. Takze why not? Dobra okolica na wsi ale takie cywilizowanej. Male miasteczko wlasciwie. Do miasta 15km [...]

No ja tez ogolem nie robie, ale sytuacja z budowa mnie zmusiła %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-04 09:18:12

Jakiś czasem temu w tym dziale połowa osób zaczęła się interesować kolarstwem, a teraz widzę, że budową %-) My w tym tygodniu jedziemy oglądać działkę, a Marian w przyszłym roku chyba też zaczyna :D Czyli wszystko idzie w dobra stronę . To się nazywa dorastanie %-) koleją rzeczy beda dzieci , a następnie wędkarstwo %-)

To już wiem czemu Piechowiak tak często nagrywa jak na ryby jeździ i mówi ze to jego ulubione zajęcie %-) Ojciec od mojej jezdzi czesto na ryby też twierdzi ze lubi %-) My pewno jak coś to z budową najwczesniej jesien przyszły rok lub juz wiosna 2022, kwestia działki jak sie uda pozałatwiać to przekształcenie itp

Żyje, praca praca budowa i kot, to mnie teraz zjada całkowicie. Wczoraj 1 raz od tygodnia miałem kilka chwil odpoczynku. Waga 99dzis coś tam idzie do przodu. Ćwiczy mi się zaj**iscie, robię swoje dalej ;-) Trening Pull1 - Dorian Pullover 2s 4121 30/25 30x10 30x8 25x12 - Tbar row 2s 3010 45/35 45x10 25x15 50x9 - Wioslowanie smith w oparciu o [...]

Na fiwe nie jadę bo coś z budowa do załatwienia wyskoczyło, do tego ch**owy pull jak z dupy Właśnie robieni ogólnie przemeczony i wk***iony.

Mysle ze ściągnie krew w piątek i tyle. A taka chwila odpoczynku mi zle nie zrobi na pewno szczególnie ze ostatni czas miałem ogrom stresu i zero czasu dla żony. Teraz ogarnę wszystko z rana i choc trochę czasu mogę spędzić z Karina. Budowa tez na ostatnim etapie za dwa miesiące już powinnismy mieszkać i jest tez sporo spraw związanych z tym. Dziś [...]

Taka budowa to niezły stres, zawsze coś. Ja robię tylko mały remont łazienki.... I jestem bez prysznic już ponad 2 tyg... Brodzik idzie chyba przez Wietnam, Zamulil producent, potem chyba ktoś ba głównym magazynie. Znajoma ze sklepu wzrusza ramionami bo nie ma na to wpływu, ja pretensji też do niej nie mam. Schodzimy na dół do Teściowej się [...]

[...] dużo ważyłam w porównaniu do babek o tych samych wymiarach. Nawet w anorektycznej fazie, jak już byłam dość koścista, najmniej ważyłam 56 kg, więc nie tak znowu mało. Taka budowa, jakaś nabita zawsze byłam, no ale nie ma co zaprzątać sobie tym głowę. Dawno przestałam uważać wagę za jakikolwiek miarodajny parametr. A ja myślałam, że gdzieś w [...]

[...] u Mariusza na konsultacji, ustalenie planu i pozowanie. Na razie tylko ogólny schemat, bo trzeba zrobić badania. Na pewno będzie zasada, niski BF i niski poziom wody + budowa suchej masy mięśniowej. W niedziele wizyta u fizjo, troszkę plecy bolą ale generalnie nie jest źle. Gratulacje dla wszystkich Polaków startujących w Hiszpanii :) Mam [...]

Zacząłem masę, krótko jest bardzo dobrze. Treningi poezja, zwiększam sobie stopniowo objętość, na razie nie szaleje z intensywnością. Co bardzo ważne, trawienie bardzo dobre. Powoli również udaje się spać co raz więcej. Nie jest jeszcze 8 godzin, ale nie schodzę poniżej 7. Udaje się też po prostu być w domu. Na razie lekka przerwa z budową, więc [...]