budowa

Cieszę się. I jak na Ciebie (wiek, budowa, sprawność, waga) to 80-90 powinno śmigać jsk złoto. Patrzenie w bok - do lustra, do kamery to samo zło. Spróbuj u góry zatrzymać się w momencie największego spięcia. Jak nie przy każdym repsie to chociaż przy ostatnim. I trochę dynamiki można próbować dodać - u mnie przy 70-80 jeszcze się daje [...]

spoko budowa - gratulacje

najbardziej mi sie podoba Silvo Samuel zarąbista budowa i genetyka;) Silvo stawia na Cutlera jako zwycięsce:) oglądnijcie Episode #3: Silvio Samuel Saviour http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2007olympia/oseries/2007oseries3.htm

Wolf przypomina Ruhla budową barow

Witaj, budowa poprawna, fajna szeroka obręcz. Szkoda tylko że w czasie budowania swojej masy nie pilnowałeś do końca porządnej diety co spowodowało dość duży wzrost masy tłuszczowej.Na tą chwilę mógłbyś wyczyścić miskę i dorzucić trochę cardio. Jesteś bardzo młody i masz na dzisiaj wszystko co korzystne w tym wieku do uprawiania sportu [...]

Witam :) Czy na podstawie takiego zdjęcia da się ocenić moją sylwetkę i predyspozycje do uprawiania sportów sylwetkowych? Waga:58 kg , wzrost: 165 cm P.S Obecnie tylko takie zdjęcie posiadam Witam, zdjęcia do obiektywnej oceny marne. Jeśli chodzi o warunki do uprawiania sportów sylwetkowych to być może posiadasz ale jak na dziś bardzo mierne. [...]

Roznica jest dla mnie ogromna, przez pierwsze dni jadlam wg kalkulatora (ok. 113 bialka), a nastepnie po przeczytaniu postow w tym dziale zredukowalam do ok. 85-90 g i wieczorem bylam glodna A tego nie lubie ;) zwlaszcza, ze absolutnie nie chodzi mi o jakies gwaltowne chudniecie, raczej delikatna poprawe :) I DLATEGO JESLI CZULAS SIE GLODNA PRZY [...]

[...] do tematu lepiej - na jakimś filmiku o całym tym zajściu słusznie komentator zauważa, że w jednej walce ciężko było powiedzieć kto jest transseksualistą. Jest cała masa kobiet, które są mniej kobiece niż Fallon Fox (wąsy, niski głos, tęga budowa a mimo to płaska klatka piersiowa etc.) Zmieniony przez - _lechu_ w dniu 2013-04-11 14:38:26

[...] komentator zauważa, że w jednej walce ciężko było powiedzieć kto jest transseksualistą. Jest cała masa kobiet, które są mniej kobiece niż Fallon Fox (wąsy, niski głos, tęga budowa a mimo to płaska klatka piersiowa etc.) Zmieniony przez - _lechu_ w dniu 2013-04-11 14:38:26 dokładnie-GDYBY PODAWANIE HORMONÓW NIC NIE ZMIENIAŁO, TO NIKT BY NIE [...]

Ludzie dajcie spokoj z tymi podejrzeniami, nie ma nikogo z fajna budowa ktory pisze ze jedzie na sucho i ktory nie zostalby zjechany. Nawet jezeli uda im sie oszukac to co z tego? maja prowizje od zrobionych w balona czy jak? nie! wiec zluzujcie co poniektorzy

JA MAM PARE "ALE" Witam wszystkich! Postanowiłem zamieścić diete do oceny ponieważ stosuję ja od 3 tyg. i nie widzę efektów! JAKA BUDOWA? EKTO CZY ENDO BARDZIEJ? 3 TYGODNIE TO NIE JEST DUZO, WIEC POCZEKAJ I OBSERWUJ ORGANIZM 26 lat 177cm 83kg. ćwicze od dobrych kilku lat bez specjalnie przemyslanego treningu i diety z tym że było [...]

Moim zdaniem zdecydowaną różnicę widać redukując i wcale się nie zdziwię, że w podsumowanie może niektórych rozczarować. Budowa nowej muskulatury, to wyznaczenie kolejnej granicy jaką człowiek musi przeskoczyć, ponadto zawsze tłuszczem podleje. Nie oznacza to jednak, że efektu nie ma. Najrozsądniej porównać zdjęcia z redukcji np. z dwóch kolejnych [...]

mam znojmych ktorzy wala na seryjki 30-40kg i zgniata ich to ostro nie dochodza nawet do 10 powtorzen <lool>, a sie chwala w sql ze po 80 dych targaja, sezon is open a zapomnialem dodac ze chdoza po 2 tyg na silke i ich budowa przypomina litere "I"

Przegibon w Twopim wypadku jak masz taka przemiane jadl bym 150g wegli na posilek a nie 70 i sprawa zamknieta Po co masz jesc gowno? A ta wersja z wysyceniem wegli to napewno nei dla Ciebie z taka budowa

[...] być jeden i na nim należy się skupić. Budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, lub zwiększanie siły. W sytuacji, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest niski, można budować dobrej jakości mięśnie. Jeżeli nie, to zdecydowanie redukcja. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] nigdy koszulki do spodni" - wg. mnie (ale powtarzam wg. mnie) koszulki w spodniach z tego co zauwazylem nosza tylko ci co sluchaja disco polo co w moim regione da sie bardzo zauwarzyc (sporo wiosek gdzie wszyscy nosza koszulki w spodniach i jezdza na imprezy discopolowe). A budowa w sam raz, ani za duzo ani za malo, sog juz nie wejdzie.

nice ... wrecz sexowna budowa sog for u :P

[...] przysiad bułgarski, przysiad przedni, wyprosty nóg z palcami na zewnątrz itp. Wąskie ustawienie stóp w klasycznym przysiadzie też troszkę pomaga. Ale dużą rolę w angażowaniu poszczególnych obszarów czwórek ma budowa anatomiczna. I często klasyczny przysiad ze sztangą na karku uniemożliwi właściwe dotarcie do dolnych obszarów czworogłowego.

Witam mam pytanie, Trenuje juz okolo 7 lat obecnie jestem na etapie budowania masy jestem niski 168 cm waga 76, moim odwiecznym problemem jest tendencja do budowania miesni nog jak i rowniez odkladania sie tam tluszczu (tylek, uda) , w udzie mam 64 wiec przy moim wzroscie jest to sporo tym bardziej ze gora odstaje, i rowniez mam problem z jej [...]

[...] Nie chcę być jakas bikini fitness cos tam. Chciałabym móc z dumą pokazać się latem w szortach a tu z roku na rok, każdego lata wstydzę się bo grube nogi. Może taka budowa, ale nie wierze że nie da się tego jakoś wypracować. Brzuszysko mimo treningów też się nie zmienia. Jestem przeciętna, a raczej rzekłabym pulchna. Dałabym zdjęcie ale [...]