budowa

Plan może być choć jeśli w planie treningowym masz ćwiczenie na biceps to warto by dodać też coś na triceps żeby zachować równowagę. Na brzuch też daj jakieś sensowne ćwiczenia i możesz co jakiś czas je zmienić żeby było różnorodnie. Natomiast jak piszesz, że zależy Ci na szybkim przyroście masy i poprawie sylwetki to od razy napiszę, że to [...]

K...waaa co się dzieje ehh wiek 31 staż - a z 15 lat będzie waga 95 wzrost 176 budowa - byczysko z za duzym brzuchem biceps - mierzę się teraz na spokoju 44 klata - - 116 brzuch - ok 102 cykle: rok temu Omnadren 14 tygodni wcześniej mietek, mietek potem stanazol Siła bez koksu: klata bardzo słabo, ale to jakas genetyka [...]

33 lata 81 kg 180 cm 6 miesięcy Split 3 dniowy + weekend 7km bieganie i Niedzielny FBW , w przypadku braku czasu zostaje 3 dniowy split . ( budowa masy mięśniowej bez łapania tłuszczu oraz złapanie lepszej kondycji ) Dieta dni bez treningowe 3120 kalorii Białka 202g tłuszcze 153g węglowodany 197g Po treningu gainer 65g+glutamina 5g + [...]

Skup się także na najszerszych grzbietu aby optycznie poszerzyć górę. To może być taka budowa miednicy/szkieletu lub spora ilość tkanki tłuszczowej albo mięsień tak rozrośnięty, ty to musisz ocenić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-07-23 21:00:14

na lato i nie tylko, super budowa proporcjonalna, nogi tez cwiczy a nie tylko korpus jak wiekszosc... staz 2,5 spoko. 1-6 daje 5

I w tej pozie widac ze spoko budowa. A co do osiagow to wierze, poprubuj jeszcze sil w martwym ciagu, z takimi plecami i nogami masz szanse na dobry wynik. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Jeśli chodzi o masę,jest to związane ścisle z określoną budową ciała.Jedni szybko nabierają masy ale mają problem z definicją mięśni,a drudzy wolno "tyją" ale od razu mają charakterystyczną rzeźbę mięśni. Główny priorytet to jeść co najmniej 2g białka na jeden kilogram wagi ciała.Napisaleś,że dużo potrafisz zjeść.OK,ale musisz wiedzieć [...]

Cel : Budowa masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 184 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 88 Obwód uda : Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x piłka nozna 2h, [...]

Możesz wszystko , tylko czy jest sens to już inna sprawa . http://potreningu.pl/articles/2464/nie-zabieraj-sie-za-budowa-masy-jesli-masz-duzo-tluszczu

za***ista budowa,tylko w lapie masz 38? wydaje mi sie,ze bedziesz mial weicej :) SOG :) ------------- pozdrawiam MiF

Kulkę ma chyba każdy taka budowa kostna, nie tzeba chodzić na siłownie by coś się stało, wystarczy w codziennym życiu rękę gdzieś źle umieścić, coś szarpnąc, i nawet sobie sprawy z tego nie musisz zdać. A mogło być tak że na siłowni się już coś stalo i dopiero wyszło z czasem.

pokaż no to palem, zaznacz niby w czym jest problem. nieraz sama budowa mieśnia jej kształt genetycznie jest uwarunkowany np nie każdy ma równe kostki na brzuchu itp.

Fryto, zbytnio mi nie pomogłeś Mój cel to masa Staż początkujący Budowa ciała myślę że ekto Waga:71kg Wzrost:187cm Wiem że surowe jaja są gorzej przyswajalne i wiem że mogę się przez to czegoś nabawić (nie pamietam jak to sie nazywalo) ale nie mam czasu na gotowanie jajek przed pracą i wypić jest dużo łatwiej niż zjeść (po przebudzeniu ciężko mi [...]

10 lat temu miałem jakis nie grozny guzek na najądrzu i guzy tarczycy lekarze mówili zeby to obserwowac a ja o tym po jakims czasie zapomniałem, aa i miałem w tomografii wykazane nietypowa budowa przysadki mózgowej, lekarz sugerował ze moze dawac jakies zmiany hormonalnre ale ta na tamten czas bylo ok

jaki rozkład BTW??jaka budowa??jakie wymiary?napisz cos wiecej o sobie

Michal888! Trafiłeś na dobry sklep, sam w nim kupowałem buty (choć nie kolce) i polecam. Jeśli zaś chodzi o kolce to posłuchałbym co ma do powiedzenia kejt lub anferny. Mnie wydaje się, że bieg na 1500 w kolcach sprinterskich będzie nieco "niewygodny". Do biegania dłuższych "dystansów" służą kolce oznaczone raczej jako LD (od [...]

Płeć-mężcyzna Wiek-14 Waga-62 Wzrost-175 Cel treningowy-budowa masy mięśniowen Staż treningowy na siłowni-na siłowni z 6 miesięcy, a wcześniej kalistenika 8 mies(miałem pare długi przerw przez szkołę) Uprawiane inne sporty-klasa sportowa(siatkówka) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)-Siłownia, w domu sztanga do [...]

djraper - niestety autor tekstu na który powołujesz się, choć zwraca uwagę na kilka istotnych aspektów związanych z suplementacją, to myli się w pewnych kwestiach. Pozwolę sobie odnieść po krótce do wybranych zagadnień posługując się dwoma cytatami: W tzw. cyklu glukozowo-alaninowym (chyba nie ma konieczności dokładnego rozpisywania tego [...]

[...] juz od jakiegos czasu i w wieku 19 lat poszlo mu tak szybko.Koncowka dojrzewania czy jakos tak, w mojej ksiazce od biologii pisze ze pod koniec dojrzewania pojawia sie meska budowa ciala i szybki przyrost miesni(bez treningu) i przypada to wlasnie na 17-20 rok zycia. Moze wypowie sie jakis specjalista jak to jest z tymi hormonami w tym okresie.

ladna budowa powodzenia sog za foty zycie jest walka ... .. .