Pierwszy miesiąc masówki efekty

...

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 702 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10354

Pewnie, ze nie, nawet poziomu bf nie mierze bo nie jest to mi potrzebne, moglbym w oldboyach co najwyzej startowac a nawet do tego nie aspiruje bo na to 10 lat temu albo wiecej byl czas.

Ale z tego co nauczylem sie/ zaobserwowalem w ciagu roku to 3kg to raczej wiecej niz mniej (pamietajac, ze to miesiac) i z ta woda podskorna tez bym nie przesadzal bo Gats2 napisal to bez zadnej wiedzy a moze koles wcale super nie wygladal.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9070 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700001

Wiadome jest ze bez wspomagania farmokolicznego zbudowanie powyżej 3 kg czystej suchej masy miesniowej w rok czasu graniczy z cudem . Większość to tkanka tłuszczowa i woda , a szkoda ;/)

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Tarpat

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 69 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 73243

flex1976
Wiadome jest ze bez wspomagania farmokolicznego zbudowanie powyżej 3 kg czystej suchej masy miesniowej w rok czasu graniczy z cudem . Większość to tkanka tłuszczowa i woda , a szkoda ;/)

Chodziło ci tutaj o rok czy miesiąc ? W rok 3kg na początku przygody z siłownią graniczy z cudem ?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9070 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700001

W miesiąc to niestety nie zbudujesz nic . Jeżeli masz dobry gen to możesz zbudować troche więcej ale czysty mięsień buduje się latami wiec liczyć na wynik 10 kg plus to marzenia .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

RozbójnikWojtas

Ekspert

Szacuny 409 Napisanych postów 975 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 35767

flex1976
RozbójnikWojtas
W jeden miesiąc trzy kilo to moim zdaniem dużo, nawet za dużo. Startowałes z 15% bf'a? Moim zdaniem błąd lepiej byłoby zejść do tych 10% i wtedy masować. Wstaw najlepiej zdjęcie sylwetki.

A może zejść do 5% ?
Już bez przesady nie kazdy tutaj jest lub chce być zawodnikiem .
Reszta jak kolega wyzej

To jak ktoś schodzi do tego 10-11% to jest zawodnikiem? Amatorzy nie mogą schodzić do tego poziomu? Jest wiele artykułów i opinii na ten temat, że najlepiej mięśnie się buduje na jak najniższym poziomie bf. Jakie jest Twoje zdanie, skoro jesteś wieloletnim trenerem i masz ogromne doświadczenie w tej branży?

Koniecznie wejdź:

http://www.sfd.pl/Pomagamy_psiakom,_pustamiska-t1155607-s1.html#post-18263925

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9070 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700001

Z mojego doświadczenia wiem ze większość zwykłych śmiertelników nie schodzi poniżej 15-12 % . W większości wyznacznikiem są zaznaczone miesnie brzucha . Trenuje rownież zawodników oni inaczej podchodzą do tego , jednak to już są inne kryteria . Oczywiście jak jest już ktos zaawansowany może się bawić w schodzenia do najniższego bf . Wiem ze ostatnio jest moda na fitnesmenow , tzw wychudzonych chłopaków prężących się na portalach społecznościowych . Osobiście takich nie biorę pod opiekę

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

RozbójnikWojtas

Ekspert

Szacuny 409 Napisanych postów 975 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 35767

flex1976
Z mojego doświadczenia wiem ze większość zwykłych śmiertelników nie schodzi poniżej 15-12 % . W większości wyznacznikiem są zaznaczone miesnie brzucha . Trenuje rownież zawodników oni inaczej podchodzą do tego , jednak to już są inne kryteria . Oczywiście jak jest już ktos zaawansowany może się bawić w schodzenia do najniższego bf . Wiem ze ostatnio jest moda na fitnesmenow , tzw wychudzonych chłopaków prężących się na portalach społecznościowych . Osobiście takich nie biorę pod opiekę

No właśnie z tego co ja zauważyłem to większość w ogóle ludzi nie ma pojęcia o prawidłowej diecie, jednakże co do poziomu tkanki tłuszczowej
większość osób przy ponad 20% robi masę. Dla mnie trochę to jest śmieszne, bo według mnie lepiej balansować na tych 12-18%, niz 20-30.

Koniecznie wejdź:

http://www.sfd.pl/Pomagamy_psiakom,_pustamiska-t1155607-s1.html#post-18263925

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9070 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700001

Dokładnie to znowu problem w druga stronę . Czasem wygrywa kompleks wiecznej masy .Osoby cały czas budują mase mięśniowa , maja zatłuszczone sylwetke i wpadają w błędne koło .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...