Pierwszy miesiąc masówki efekty

...

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 702 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10354

Pewnie, ze nie, nawet poziomu bf nie mierze bo nie jest to mi potrzebne, moglbym w oldboyach co najwyzej startowac a nawet do tego nie aspiruje bo na to 10 lat temu albo wiecej byl czas.

Ale z tego co nauczylem sie/ zaobserwowalem w ciagu roku to 3kg to raczej wiecej niz mniej (pamietajac, ze to miesiac) i z ta woda podskorna tez bym nie przesadzal bo Gats2 napisal to bez zadnej wiedzy a moze koles wcale super nie wygladal.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

Wiadome jest ze bez wspomagania farmokolicznego zbudowanie powyżej 3 kg czystej suchej masy miesniowej w rok czasu graniczy z cudem . Większość to tkanka tłuszczowa i woda , a szkoda ;/)

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

Tarpat

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 69 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73330

flex1976
Wiadome jest ze bez wspomagania farmokolicznego zbudowanie powyżej 3 kg czystej suchej masy miesniowej w rok czasu graniczy z cudem . Większość to tkanka tłuszczowa i woda , a szkoda ;/)

Chodziło ci tutaj o rok czy miesiąc ? W rok 3kg na początku przygody z siłownią graniczy z cudem ?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

W miesiąc to niestety nie zbudujesz nic . Jeżeli masz dobry gen to możesz zbudować troche więcej ale czysty mięsień buduje się latami wiec liczyć na wynik 10 kg plus to marzenia .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

RozbójnikWojtas

Ekspert

Szacuny 407 Napisanych postów 975 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35797

flex1976
RozbójnikWojtas
W jeden miesiąc trzy kilo to moim zdaniem dużo, nawet za dużo. Startowałes z 15% bf'a? Moim zdaniem błąd lepiej byłoby zejść do tych 10% i wtedy masować. Wstaw najlepiej zdjęcie sylwetki.

A może zejść do 5% ?
Już bez przesady nie kazdy tutaj jest lub chce być zawodnikiem .
Reszta jak kolega wyzej

To jak ktoś schodzi do tego 10-11% to jest zawodnikiem? Amatorzy nie mogą schodzić do tego poziomu? Jest wiele artykułów i opinii na ten temat, że najlepiej mięśnie się buduje na jak najniższym poziomie bf. Jakie jest Twoje zdanie, skoro jesteś wieloletnim trenerem i masz ogromne doświadczenie w tej branży?

Koniecznie wejdź:

http://www.sfd.pl/Pomagamy_psiakom,_pustamiska-t1155607-s1.html#post-18263925

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

Z mojego doświadczenia wiem ze większość zwykłych śmiertelników nie schodzi poniżej 15-12 % . W większości wyznacznikiem są zaznaczone miesnie brzucha . Trenuje rownież zawodników oni inaczej podchodzą do tego , jednak to już są inne kryteria . Oczywiście jak jest już ktos zaawansowany może się bawić w schodzenia do najniższego bf . Wiem ze ostatnio jest moda na fitnesmenow , tzw wychudzonych chłopaków prężących się na portalach społecznościowych . Osobiście takich nie biorę pod opiekę

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

RozbójnikWojtas

Ekspert

Szacuny 407 Napisanych postów 975 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35797

flex1976
Z mojego doświadczenia wiem ze większość zwykłych śmiertelników nie schodzi poniżej 15-12 % . W większości wyznacznikiem są zaznaczone miesnie brzucha . Trenuje rownież zawodników oni inaczej podchodzą do tego , jednak to już są inne kryteria . Oczywiście jak jest już ktos zaawansowany może się bawić w schodzenia do najniższego bf . Wiem ze ostatnio jest moda na fitnesmenow , tzw wychudzonych chłopaków prężących się na portalach społecznościowych . Osobiście takich nie biorę pod opiekę

No właśnie z tego co ja zauważyłem to większość w ogóle ludzi nie ma pojęcia o prawidłowej diecie, jednakże co do poziomu tkanki tłuszczowej
większość osób przy ponad 20% robi masę. Dla mnie trochę to jest śmieszne, bo według mnie lepiej balansować na tych 12-18%, niz 20-30.

Koniecznie wejdź:

http://www.sfd.pl/Pomagamy_psiakom,_pustamiska-t1155607-s1.html#post-18263925

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

Dokładnie to znowu problem w druga stronę . Czasem wygrywa kompleks wiecznej masy .Osoby cały czas budują mase mięśniowa , maja zatłuszczone sylwetke i wpadają w błędne koło .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

Robrobrobrobson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 597

Czyli jak mam powyżej 20 procent to nie mogę masować ?

...