biniu

No właśnie Biniu, Powoli i beztłuszczowo. Mnie też nie intersują sytuacje typu: 1) Latem waże 75kg 2) Zimą -100kg To so dane z profilu jednego z członków forum. Powoli to w Twoim przypadku znaczy ile na rok? Co diety nisko ww to już wielokrotnie wskazywałeś wyższośc diety nisko ww. Z drugiej strony wiekszość ludzi je chleb z maslem i wedlina i [...]

skoro juz o diecie to dwie kwestie : 1) zrobcie prosze takie zestawienie wszystkich diet w jednym miejscu, 2) Biniu - generalnie jestes przeciwny pieczywu ale co myslisz o np. pieczywie WASA? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

1) zrobcie prosze takie zestawienie wszystkich diet w jednym miejscu, NIE ODE MNIE TO ZALEZY, ALE MOGE POMOC 2) Biniu - generalnie jestes przeciwny pieczywu ale co myslisz o np. pieczywie WASA? JESLI MUSISZ SPOZYWAC PIECZYWO TO LEPSZE JEST Z PELNEGO ZIARNA, ALE TYLKO JESLI MUSISZ, A SADZE ZE NIE MUSISZ Fakty, nie mity

Biniu: krwi "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

OK, wydaje się to błędem producenta, iż nie ujął witamin w formie tabelarycznej... - tak może być? Nie ma co się doszukiwać Biniu... podejrzane czyli prawdopodobnie niezgodne z prawdą. Bo jednak witaminki tam są, tylko nie wiadomo ile. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-07-19 18:13:00

Jak pisałem Napój Izotoniczny zawiera także minerały magnez potas wapń i sód o którym róniweż wspomniałem. Jego przeznaczenie to uzupełnianie płynów i elektrolitów podczas WYSIŁKU więc cukier nie jest tu niczym złym. Dodając do carbo bx szczyptę soli może on pełnić funkcję izotonika bez cukru, jednakże przy dłuższych wysiłkach polecamy izo plus ze [...]

Biniu, prosze cie, wez odpowiedz, nie strzelaj jakis fochow

Biniu, Ćwiczę 20:00 - 21:00 i zastanawiam sie czy nie lepiej darowac sobie ww w tych godzinnach. Na razie robie standardowo ww + białko. Witold

>jesli jest to posilek potreningowy to warto na 30-15 min przed treningiem zjesc okolo 25-30g bialka co mi to da? mozesz napisac cos wiecej. JESLI WYPIJESZ BIALKO PRZED TRENINGIEM (NAJLEPIEJ, ABY TO BYLO SZYBKO WCHLANIALNE NP, SERWATKA), BIALKO BEDZIE JUZ DOSTEPNE DLA ORGANIZMU TUZ PO TRENINGU W CELU SZYBSZEJ ODBUDOWY >a po treningu 40g [...]

biniu, czy moglbys mi swoimi slowami napisac co daje glutamina, co to jest itp. Bardzo Cie Prosze

Biniu sog %-) za stronkę hehe szybko to zrobili dodatkowe pytanie by nie zakładać 2 tematów PS:dostałem carbonoxa 4szt i jedno z opakowań miało zamazany markerem kod kreskowy czy pkt mi naliczą za ten produkt ?? zdj do wglądu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4e82cce3c9b42eba0e15712732afbdb.JPG

biniu a według cb brać kreatynę czy białko??

davidooo, Biniu mądrze prawi. Nie ważne od ilu lat ćwiczysz, ale jak intensywnie, i ile z siebie dajesz na treningu. Mogę Ci poweidzieć, że 5 g kreatyny to zdecydowanie za mało. Powyżej 30 g naprawde czuć że regeneracja mocno sie zwieksza, ale ilość zależy od Twojej wagi i tego jak wygląda Twoja dieta. Każdy organizm jest inny, więc po [...]

Biniu wyrazam tylko swoje zdanie .ja juz wiem ze x5 protein nie kupie dla mnie slaby smak i ogolnie za duzo soji.wole cos sprawdzonego pozdr:)

Biniu zanim udzieliłeś mi porady dotyczącej suplementacji pomyślałem że mogła wyglądać następująco,niewiele się różni od Twojej wersji. Rano: Taurine mega caps plus fat burner activlaba (dostałem 3 opakowania gratis wiec trzeba zużyć :) ),do śniadania lub po śniadaniu białko(opcja). Przed treningiem: No preload, Bcaa Xplode, Glutamina Xplode, fat [...]

I jak Biniu naniósł byś jakieś poprawki do mojej wersji suplementacji ?????

a ktora kwestia jeszcze nie jest jasna pominalem w mojej odpowiedzi jakis supelek ? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-05-10 08:04:39

Sorki Biniu że Cię tak męczę,ale z Twojej ostatniej wypowiedzi widzę to tak: BCAA Xplode przed,w trakcie i po treningu siłowym Po treningu wszystko co napisałem oprócz Carbo noxa Po areobach Carbo nox plus SP80

dziekuje bardzo:) duzo mi rozjasniles. Biniu wiec lepiej utrzymywac stala liczbe posilkow w ciagu dnia? obawiam sie ze maxymalnie zjem gdzies 4 posilki wiec czy moze byc wahanie jednego tzn ze bede jadl 3-4razdy dziennie? - bede sie staral tez popijac to wpc)

ahaaaa to teraz zrozumialem juz co i jak:) wiec tak tez zrobie:) dzieki wielkie Biniu