biniu

czyz mam poszukac badania pokazujace niedobory populacyjne poszczegolnych skladnikow ? przy wolnej chwili z radoscia (wlasciwie to nie - bo to niestety smutne) to uczynie - jednak sa one na tyle powszechne ze wystarczy niewielka chwila aby samemu je znalezc - w tej chwili mam niestety wrecz urwanie glowy ... aha i prosze nie wkladac mi w usta slow [...]

frugo - gainer stosujemy zależnie od braków w diecie(by spełnić założenia makroskładników) suplementacja okolotreningowa- zebrane by biniu http://www.sfd.pl/temat91920/

Biniu napisal: "w przyblizonej kolejnosci waznosci 1. bialko do wyrownania zapotrzebowania organzmu (okolo 2g/kg) celem optymalizacji serwatka przedtreningiem (~20g) po treningu wolniej wchlanialne (np jaja, mleka) w ilosci okolo (20-40 g/kg) 2. olej z ryb glebinowych 3. witaminy, mineraly 4. kreatyna w ilosciach 5g przed [...]

A właśnie poruszony został temat kozieradki a ostatnio szukałem trochę o tym ziółku, kiedyś próbowałem i wydawało mi się,że pozytywne działanie idzie odczuć na siłowni, choć zapach potu troszkę ją dyskwalifikuje. Tu w poście są badania , gdzie niby nie wpłynęła na teścia: [...]

1. jaki jest obecny cel ? 2. jak wygladasz z ew otluszczeniem i jaka masz wage ? 3. mozesz podac kalorycznosc i podzial na makroskladki laczna (DZIENNA) wszystkich pokarmow ? teraz komentarze Posiłek I: w wakacje to mój przed treningowy, bo trenuje rano (mogę kiedy chce, wiec nie bedzie problemu z przeniesieniem czasu treningu jeśli powiesz, ze [...]

bialko tanie swietne i smaczne Whey Protein Complex 100% lub uniwersalne System Protein 80 lub nowe ProLong Protein cabro - carboNox lub CarbBX z Biogenixa zawsze kreatyna i/lub stack np Massacra Episode 2 Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-08-06 11:19:41

Ok Biniu, zdam małą relację po tym tygodniu. Fajnie mi się ćwiczy tym FBW, trochę długo treningi trwają, ale ja lubię trochę na siłce poćwiczyć, dobra pompa jest, urozmaicony trening, a to ważne. Plecy trochę bolą, więc trochę lżej będę robić jakiś czas. Od tego białka wywaliło mi mnóstwo syfów/pryszczy na twarzy, a już prawie nie miałem, no ale [...]

Biniu wysłałem powiadomką zamówienie.

Dziekuje bardzo Biniu za zainteresowanie i pomoc! Mam nadzieje, ze bez problemu bede mogl jesc ok.1800kcal/dzien i tluszcz nie bedzie przyrastal. Swoja droga : Czy moglbys napisac cos o sobie, swojej wiedzy (skod ona), choc ogolnie... Trzymajcie się...Pozdrawiam !! BURNER

Nie bede komentował wszystkiego. Pomine także produkt konkurencyjny bo zapewne Biniu nie zyczy sobie.... I poleci thermo stim Poniedziałek: 7:30 THERMO STIM 9:40 Bułka z ziarnami z serem biały i pomidorem ( wcześniej nie zdarzyłem i nie było bułek z ziarnami w szkole) dawaj pieczywo razowe nie bułki delikatnie masła 14:00 Małe ptysie z budyniem [...]

NO CYKLI KRETY TO MAM ZA SOBA DUZO,ALE WSZYSTKIE ZA WYJATKIEM OSTATNIEGO BYLY NA MONO I REZULTATY BYLY ZEROWE,OSTATNI BYL TYLKO NA JABLCZXANIE I POWIEM ZE W KONCU ZAUWAZYLEM KREATYNE NA NOWO JAKO PRZYDATNY SUPLEMENT BO POPROSTU NAPRAWDE CZULEM SIE LEPIEJ NAPOMPOWANY NA TRENIGACH I POWIEDZIALEM SOBIE ZE POWROCE DO KRATYN ALE NIGDY MONO,TYLKO [...]

[...] na zmiane druga dawka bedzie brana albo w dzien(przed treningiem) ,albo przed spaniem w dni nietreningowe,chyba to najlepsze rozwiazanie,co wy na to?cell pumpa i crester w dni treningowe w oklicach treningu bede mieszal razemz carbo i bialkiem bo biniu mnie przekonal(no po treningu jak pisalem prolongatum odzdziele zeby ddwa smaczne szejki byly)

No to i ja sie przerzuce na HST, Biniu czy moge Cie prosic o przykladowy plan ? Albo niech bedzie taki jak bolero. Tylko mam kilka pytan: -przez 8 tygodni robie ten sam plan tak -na kazde cwiczenie wykonuje 2 serie ? Czy wraz ze zmniejszaniem sie powt. robic mam wiecej serii ? -moge robic po 2 cwiczenia na dana grupe ? -nie rozumiem tej drugie [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=42600&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Wygląda na to ze mam pewien klopot . Biniu, w temacie ze na HST nigdy nie jest za wczesnie mamy juz roznice pogladow . Tym gorzej dla mnie, ale chcialbym zeby sytuacja sie nieco wyklarowala. Nie jestem chyba skreslony z marszu ?

Biniu, na własne potrzeby to chyba można.

Biniu, może jakiś konkurs...?

T100 tez daje rade Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-03-17 17:58:34

[...] do odzywek jest tylko po to aby mogli wiecej napisac na etykiecie) mietki bo faktycznie gainer jest bardziej wygodny kanar bo poleca najmniej przetworzone produkty i biniu bo za bardzo nie trawi kaszy to takie male podsumowanie tematu Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]

"ostatnio dopracowalem w duzym stopniu forme plynna posilkow " Biniu podasz wiecej przepisow ? <<<Champions are Made Not Born>>>

tez mnie to zaciekawilo wiec biniu prosimy szerzej