artykuły

Poczytaj sobie artykuły Knife'a na forum o masowaniu i roli białka. Samo białko w bardzo dużej ilości nic nie daje, bo organizm potrzebuje jeszcze dużo energii, żeby je rozłożyć, przyswoić i na koniec wbudować w tkankę mięśniową. Jeśli nie dołożysz wystarczająco energii z węgli i tłuszczu, to nic nie wybuduje, bo przeznaczy dostępne kalorie tylko [...]

Spoko- mogę załatwić po 45 zł-dobrej jakości. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ale ile czasu już trenujesz systematycznie? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Poczytaj artykuły na forum o białku serwatkowym i badaniach. Wiadomo, że jajecznica z pięciu jajek da więcej, niż miarka białka serwatkowego, ale to po prostu kwestia ilości tego białka ogółem, nie znaczy to, że ono daje gorsze efekty przy odchudzaniu, jeśli ilości byłyby porównywalne.

Nie możesz po treningu robić postu. W każdej diecie musisz zjeść posiłek od razu po treningu, łatwo i szybko przyswajalny. Chyba, że nie wierzysz w okno anaboliczne zaraz po treningu. Zacznij czytać artykuły dla bardzo początkujących.

co do diety dałem Ci linki powyżej, możesz też poczytać tutaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/487/masa-dla-chudzielca albo zlecić ułożenie indywidualnej diety (i treningu) w naszym serwisie: http://potreningu.pl/plany

:) co wy mówicie najlepiej jak ułoży sobie plan ogólnorozwojowy :). PS. Jeśli nie wiesz jak poczytaj artykuły ;) Zmieniony przez - thug92 w dniu 2010-08-18 13:24:04

Oba te artykuły są sprzed dekady :)

[...] Cytuję z artykułu: HMB nie posiadało żadnego wpływu zarówno ani na katabolizm ani też na anabolizm. Co więcej, nie działało ono w normalnych warunkach. Glutamina odgrywa duża rolę przy zapobieganiu stanom zmęczenia i przetrenowania, ma działanie antykataboliczne. Przeczytałeś chociaż artykuły? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-30 22:56:06

[...] nie działało ono w normalnych warunkach. Glutamina odgrywa duża rolę przy zapobieganiu stanom zmęczenia i przetrenowania, ma działanie antykataboliczne. Przeczytałeś chociaż artykuły? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-30 22:56:06 glutamina ta w naszym organizmie, a podawana z zewnatrz to dwie rozne bajki;-) by glutamina "dzialala" trzeba [...]

[...] warzywa wystarczą, a niekoniecznie tak jest). Bardzo ważny jest dostatek snu, nieprzemęczanie się - np. osoba przetrenowana naraża się na infekcje. Radziłabym poczytać artykuły na potreningu na temat wzmacniania odporności na infekcje (było ich trochę, nawet ostatnio: http://potreningu.pl/articles/5157/dieta-dla-przeziebionych) i zastosować [...]

oczywsice nogi przedramie gdzies w to wsadze Ale nog nie masz nigdzie wsadzac, one powinny stanowic fundament treningu. Dam Ci dwa dobre artykuly do przeczytania. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html [...]

Ja widzę tutaj 3 posiłki, a nie 4. Poza tym twoje odżywianie to wielkie nic, dno i wodorosty. Tak masy nie zrobisz. Skoro mówisz że czytałeś dużo artykułów, to chyba ... nie czytałeś. W internecie jest multum diet, z których mógłbyś skorzystać, a wszystkie artykuły tylko właśnie do diet nawołują. Wyszukiwarka i będziesz rósł :)

hahaha zatrzymać nocny katabolizm to się uśmiałem bo wydaję mi się że większy wpływ na to miałby posiłek lub bcaa przed snem a nie po... w każdym razie ostatnio były na forum artykuły o katabolizmie i wynikało z nich że nawet jak nie zjesz przez powiedzmy 12h to nie miało by to żadnego lub większego wpływu na wzrost masy mięśniowej a tym bardziej [...]

tu masz art http://potreningu.pl/artykuly/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu z tym poziomem zaawansowania to chodziło mi o to że pewnie nie jesteś jakimś zawodnikiem i ćwiczysz amatorsko tak dla siebie bcaa w dużych/częstszych dawkach może przydać się bardziej na redukcji jak tniesz kalorie bo jak masujesz to przed i po treningu wystarczy

[...] wody + 2 wyciśnięte cytryny + 3 łyżki miodu :) - mieszać aż do wymieszania składników :) Nie wiem czy takie urozmaicenie Ci pomoże Sam jestem początkujący - polecam czytac artykuły na tym forum, a tutaj masz trochę o koktajlach i zaleceniach by Arnie :)http://www.sfd.pl/temat62866/ tylko, że to trening dla zaawansowanych jednak tam są opisane [...]

Mierzyłeś pewnie na pompie od razu po treningu. Na necie i w magazynie Mens Health pojawiały się artykuły o cudownym przyroście bicepsa 3 cm w miesiąc. Osobiście nie znam osoby, której trening rozpisany w MH dałby takie rezultaty. 1,5 w tydzień to nieosiągalny wynik.

A przeczytałeś chociaż artykuły podwieszone ? Na forum, owszem, pomagamy znaleźć odpowiednią drogę, ale nie odwalamy za użytkowników całej roboty.No chyba że jesteś gotów zapłacić za taką usługę ;-)

[...] -ciekawe efekty a jeszcze ciekawsze co o tym napisali, http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?wid=7276735&ticaid=1161c czyli auterem jest dr P. Fort- ten co pisze artykuły w KiFie i współpracuje z megabolem kurde wychodzi na to, że w maleńkich Czechach robią ok 500tys zł obrotu w miesiąc na tym jednym środku. Fajnie, bo u nas nawet [...]

Polecam podwieszone artykuły tam w sumie sporo jest i coś na pewno wybierzesz. Przy okazji podskoczy Ci też LPA co w przypadku "dużo czytałem" nabierze również znaczenia, dla użytkowników tego forum. Miłej lektury.