artykuły

dLA MNIE OK. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ładnie... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ja cie... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] się z tym, że ludzie stosują 5g w suplementacji stałej..... A jak to wygląda w sportach walki, gdzie osobiście mi zależy tylko na wzroście wytrzymałości? Dla kobiety 60kg, 2,5g kreatyny wystarczy w tym celu (z podlinkowanych artykułów wyszło ciut mniej, ale te artykuły są dość wiekowe i wydaje mi się, że obecnie zaleca się większe dawki?) ?

dzieki za rady giecik dobre artykuły!!! pozdro

No właśńie-laktoza... Musisz pamiętac, że nie tylko tłuste jedzenie(ono niekoniecznie) powoduje przybieranie na fałdkach ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

Nie do końca rozumiem cel tego zabiegu. Chciałbyś zwiększyć swoją aktywność fizyczną? W celu uzyskania lepszych efektów redukcji tkanki tłuszczowej? Czy do dokładnie jest tego celem? Najlepiej jakbyś dokładnie wypełnił ankietę działu. Niestety takiej działanie na ślepo nie jest dobrym rozwiązaniem. Zapraszam do zapoznania się z nią i wklejenia [...]

Chipsy uzależniają i są bardzo niezdrowe. Jak nie umiesz poprzestać na małej ilości od czasu do czasu, to niedobrze. Poczytaj na forum artykuły o fast-foodach i spróbuj je zamienić domowymi odpowiednikami (mogą być nawet smaczniejsze, zajrzyj do działu "kuchnia", jakie tam są fajne hamburgery i kebaby na bazie zdrowych składników) , a kupowane [...]

Chipsy uzależniają i są bardzo niezdrowe. Jak nie umiesz poprzestać na małej ilości od czasu do czasu, to niedobrze. Poczytaj na forum artykuły o fast-foodach i spróbuj je zamienić domowymi odpowiednikami (mogą być nawet smaczniejsze, zajrzyj do działu "kuchnia", jakie tam są fajne hamburgery i kebaby na bazie zdrowych składników) , a kupowane [...]

Cieniowanie - proces mający na celu zmniejszenie masy ramy, polega na zmniejszeniu grubości ścianki rury w miejscach narażonych na duże przeciążenia (http://www.dh-zone.com/artykuly/materialy.php) ramy w levelach to chyba jedno i to samo, rowerki bardzo popularne, cieszą się sporym zainteresowaniem, na forach rowerowych jest cała masa opisów, [...]

Ogólnie polecam zwrócić uwagę na ogół Twojej diety, a nie na dwa produkty w niej obecne. Z tego też względu polecam patrzeć na całość Twojego odżywiania. Nawet jeżeli znajdą się w nim produkty gorszej jakości, a ogólnie 80 procent diety stanowią dobrej jakości źródła składników odżywczych, to nie widzę problemu. Patrząc konkretnie po składzie [...]

wytrzymałość fizyczna i kondycja są ważniejsze niż siła ale o sile też zapomnieć nie można co do planu rzeczywiście przeładowany przeczytaj,,na jego artykuły nie ma mocnych http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-09-15 12:15:18

DOMS to jest to, co uważasz za zakwasy :P, http://potreningu.pl/artykuly/31/zakwasy----mity-i-fakty - trochę błędów jest w artykule, co do rozwinięcia skrótu DOMS na przykład, ale w miarę masz opisane, a co do twojego treningu, to nie szukaj żadnych planów, bo tak naprawdę najlepszym planem treningowym jest jego brak, sam wyczuj na sobie ile serii [...]

No dobra to zrobię sobie jakąś dietę, ale jakie ćwiczenia wykonywać ? Taki jak pokazują tutaj : http://potreningu.pl/artykuly/541/prawda-na-temat-miesni-brzucha- ?

3 razy boks ,3 razy siłownia ? Nie przesadzasz ? Masz dopiero 15 lat . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie [...]

Mam takie pytanie poza tematem inne. Jak to jest z tymi orzeszkami ziemnymi prażonymi i nasionami słonecznika, bo nie do końca ogarniam artykuły? Ci, którzy się sprzeciwiają piszą o lektynach. Ale co to tak właściwie jest, o co chodzi? Przede wszystkim to jakoś źle działa na metabolizm? Niektórzy piszą, że to tylko śladowe ilości. Bo tak np. 30g [...]

Otóż to. Najlepiej jakbyś czytał artykuły na ten temat i dokształcał się. Warto zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych i zbilansowaniem diety, oraz przyzwyczaił się do liczenia i trzymania się zaleceń w tym kierunku. Warto będzie wrzucić kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia. Tak samo w przypadku treningu siłowego. W [...]

Na kulturystyka.pl jest obszerny art na temat glucosaminy (http://www.kulturystyka.pl/artykuly/107 ) ...Drifter o takim dzialaniu o jakim wpominales nic tam nie pisze. Jezeli ten lek dostal wyroznienie 'Zloty Lek 2003' , to raczej takiego dzialania niepozadanego nie ma. ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu [...]

[...] poziomie, także zalecałbym najpierw spuścić nadmiar płynów spod skóry i na czysto spojrzeć na sylwetkę :) a jak pozbyć się nadmiaru wody?? Najlepiej będzie, jak poczytasz artykuły z forum, tam jest t dokładnie opisane. Najpopularniejszym sposobem jest po prostu zwiększenie wypitej wody w ciągu dnia plus ograniczenie ilości soli w diecie. Z tą [...]