Ellis wszystko moze zaszkodzic nawet powietrze jesli jest zanieczyszczone. Wyszukujesz artykuly z pojedynczymi sporadycznymi przypadkami i generalizujesz. Wszystko moze zaszkodzic w nadmiarze, ale to ze odnajdziesz jakis artykul z pojedynczym przypadkiem nie znaczy ze tak wlasnie jest i ze maja sie kierowac nim pozostali. Jesli jestes takim [...]
Zacznij od diety. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
czaczar... napisałes cos takiego .... ,,a moglibyście podać linka bo szukam i szukam i nie moge znaleść'' Masz przeczytane 2 artykuły to ja niewiem jak ty szuksz ?
ja tez jestem leniwy ale teraz pocisnoles Pa co znalazlem , http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html http://www.sfd.pl/11_Zasad_na_zwi%C4%99kszenie_masy_i_si%C5%82y-t39374.html http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html Loknij moze artykuly pomoga.
Nie wiem czy zostało to zasugerowane, ale polecam przede wszystkim przeanalizować Twoją aktywność fizyczną, wrzucając cały jej plan do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących. Mięśnie brzucha są taką samą partią mięśniową, jak inne. Nie należy więc trenować ich pięć razy w tygodniu. Raz w tygodniu a solidnie wystarczy. Polecam poczytać [...]
przyrostu masy spodziewaj sie dzieki wzrostowi apetytu http://www.kulturystyka.pl/artykuly/55 artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
1.Właściwa rozgrzewka 2.Właściwa technika ruchów 3.Cięzary adekwatne do Ciebie i możliwości ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] treningiem albo nie idziesz na trening. Trening 20:00 Koniec 21:30 I od razu po treningu pełnowartosciowy posilek bez tłuszczy z duza iloscia warzyw najlepiej ;) i ładnie o 23 kolacyjka skladajaca sie z samego białka + oliwa 23:00 ogólnie nie wiem dlaczego tobie odpisuje, bo twoj plan sugeruje że zamkniętymi oczami żeś przeczytał artykuły.
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
JUTRO-OKI??PRZYPOMNIJ MI SIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Też na początku o tym pomyślałem, ale z głowy wyleciała mi nazwa :-) Tutaj artykuł dodaje http://potreningu.pl/artykuly/938/rabdomioliza-czyli-rozpad-miesni-indukowany-m-in--treningiem
TU ZNAJDZIESZ WSZYSTKO, CO TRZEBA I TO DOŚĆ FAJNIE OPRACOWANE http://www.bieganie.pl/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Słąbo szukasz, albo liczysz na "gotowca" nie badź leniuszek... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
wiesz dalabym Ci soga ale nie mam abonamentu, moze wkrotce to sie zmieni to na pewno o Tobie nie zapomne... 2 artykuly i juz wiem co i jak robic zeby osiagnac to co chce .. teraz tylko wprowadzic w zycie i bedzie ok... a w pulsometr to bede musiala sie zaopatrzyc, bo widze ze to jest moj blad jak biegam,biegam szybko ale nie za dlugo.. ok teraz [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
[...] chcesz uzyskać pomoc wróć do podwieszonego REGULAMINU, wypełnij ankietę, prześlij zrzut posiłków z dnia, oraz zdjęcia całej sylwetki... od razu powiem, że źle robisz... głodzisz się i nie spalasz tłuszczu tylko tkankę mięśniową mam 160 i nie chciałabym ważyć 50kg.. tym bardziej mniej.. poczytaj artykuły i dzienniki innych dziewczyn powodzenia