artykuły

Witam! Przeczytalem artykuly nortona "Robimy mase" i korzystam z Dziennika posilkow Darkthrona. Mam jednak pare pytan. Chce od pazdziernika po przerwie zabrac sie za siebie. Co do diety ustalilem sobie,z e na kg masy ciala beda 2,5g B, 6g WW, 1g T. Moja waga to 78 kg a wzrost 176 cm (jak w Profilu). Probuje sobie uzlozyc diete przy tych [...]

Witajcie. Oto ankieta mająca na celu wyłonienie osoby, która zostanie nagrodzona przez Kulturystykę.pl za swoją POZYTYWNĄ aktywnośc w tym Dziale. Oceniamy na podstawie ostatnich tygodni. Głosowanie trwa do poniedziałku(najbliższego) do 8.00, by można było wysłać nagrody jeszcze przed ŚWIĘTAMI. WAŻNE SĄ TYLKO GŁOSY POPARTE UZASADNIENIEM. OSOBY [...]

[...] siłownia). Staż (siłownia): około 1 rok z przerwami. Posiłki: 1 - 9:00, 2 - 12, 3 - 14:30, 15:30-17:00 siłownia, 4 - 17:30, 5 - 20:00, 6 - 22:00. Czytałem różne posty, artykuły itd. Zmniejszyłem do 2345kcal zapotrzebowania kalorycznego aby tracić na wadze. Również zmniejszyłem węglowodany i tłuszcze. Do końca nie wiem czy ma to tak [...]

[...] jedną dwudniową przerwą). A nie chcę, żeby hantelek leżał non-stop w kącie. I moje [ytanie, czy jeśli będę w domu ćwiczył hantelkiem np. bicepsy to ulegnę przetrenowaniu? Te artykuły na ten temat, które znalazłem na internecie, są raczej napisane dla dorosłych facetów, a nie malutkich chłopczyków, więc nie wiem. W moim wieku organizm szybko się [...]

CZesc jest mi niezmiernie glupio ze msuze zakladac temat bo sam nie moge sobie poradzic chociaz czytam te artykuly ... przejdzmy do rzeczy : Mam 19 lat 75 kg 181 cm wzrostu cwicze na wlasnej silowni w pokoju od miesiaca i chce ulozyc sobie diete dobra w miare moich molziwosci finansowych i nei tylko w dodatku ucze sie chodze codzinnie na 7.15 i [...]

Witam Zanim założyłem ten temat, czytałem artykuły ale nie trafiłęm na mój proglem. Otóz. Jakiś rok temu miałem wypadek samochodowy. Miałem problemy z ręką(barkiem). Miałem operacje jakoś na lipcu i potem nosiłem orteze, rehabilitacja reką wraca do sprawnosci itd. Z ręką jest ok, moge ruszać, normalnie ją używać do czynności, ale jeszcze nie jest [...]

witam wszystkich, czy ktos pomoze mi znalezc te gazety ? moze ktos je ma i moglby mi PODAROWAC (wzglednie sprzedac za rozsadna cene???) dodam, ze sa gazety gdzie sa artykuly o MAGDZIE GRZYBOWSKIEJ, a zalezy na nich mojej kolezance, ktora jest WIELKA fanka M.G. : 1. magazyn "ZWIERCIADŁO" - Magda na okładce, prawdopodobnie rok 1999 (miesiaca nie [...]

[...] poprzednio stosowałem trening FBW teraz tylko pozmieniałem ćwiczenia. Chciał bym jeszcze uzyskać pomoc w ułożeniu diety na masę ktoś może mógł by podesłać jakieś przydatne artykuły? PLAN A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s x10 Plecy: Wiosłowanie 3s x10 Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s x10 Barki: Wyciskanie hantli w pionie 3s [...]

Witam. Po ok 2 latach postanowiłem wrócić na siłownie. Wiadomo że bez odpowiedniej diety wyniki są marne więc troszke poczytałem artykuły które są zamieszczone na forum i ułożyłem wstępną diete. Troche o mnie: Wiek: 27 lat Wzrost: 180cm Waga: 78kg Cel: masa Praca raczej biurowa, 2 razy w tyg rower tak rekreacyjnie. Cwiczyc bede w domowej siłowni [...]

WITAJCIE, Jak być może zauważyliście (albo i nie) ostatnio bywałem malutko na SFD. Niestety miałem mało kłopoty z pracą, no i szpital w domu Od poniedziałku jednak wracam i ruszam ostro do roboty Wszyscy Ci, którzy mieli do mnie pytania, bądź oczekiwali mojej pomocy doczekają się jej po niedzieli ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

Pewnie wielu z was jush to czytało ten artykuł, a może słyszeliście go od przyjaciół, ale zamieszczam to dla niewtajemniczonych, poniewash wydaje mi sie,iż warto łehehehehehehehe P.S. nie róbcie tego w domq http://rozrywka.krakow.pl/artykuly/list_do_bravo.php

Witam , moj wiek to 28 lat , staz treningowy to okolo 6 lat trenuje bardziej holistycznie , wysilek typu cross fit , dlugie maratony , szybkie dychy , plywanie . Moj wzrost to 173 waga 80 kg Bf okolo 21 procent . Powiedzmy ze celem jest poprawa ,,osiagow'' wytrzymalosci , sily , zwiekszenie mozliwosci regeneracyjnych organizmu , redukcja tkanki [...]

Zapraszam na www.valetudo.pl : uzupelnione galerie (okolo 270 zdjec w tym wysokiej jakosci zdjecia z finalow VALE TUDO POLSKA 2003) : uzupelnione wyniki zawodow : plany treningow w Zgierzu, Lodzi i Siedlcach : artykuly o Vale Tudo w prasie Przypominam o eliminacjach VALE TUDO POLSKA 2004 (28 luty) oraz Miedzynarodowym Turnieju Muay Thai (29 luty) [...]

Witajcie. Oto ankieta mająca na celu wyłonienie osoby, która zostanie nagrodzona przez Kulturystykę.pl za swoją POZYTYWNĄ aktywnośc w tym Dziale. Oceniamy na podstawie ostatnich tygodni. Głosowanie trwa do poniedziałku(najbliższego) do 8.00, by można było wysłać nagrody jeszcze przed ŚWIĘTAMI. WAŻNE SĄ TYLKO GŁOSY POPARTE UZASADNIENIEM. OSOBY [...]

http://eduseek.interklasa.pl/artykuly/artykul/ida/18/ znalazlem ten artykul i pomyslalem o forum moze sprawidzimy sobie wyniki Zmieniony przez - janu15 w dniu 2005-09-04 14:34:49

[...] Mam obecnie 172cm i co kilka miesięcy robie badania kontrolne dot. tarczycy i przy okazji mierze swój wzrost i od 7 miesięcy nie uroslem ani jednego centymetra. Wiem że były artykuły o tym temacie tylko nie było nic o elektronicznych papierosach, wiem że lepiej nie palić bo zdrowie itp. Ale najbardziej zależy mi na wzroście, czy uda się jeszcze [...]

Witam, od chyba już miesiąca zauważam ,ze mam praktycznie stale napięte mięśnie Kegla (dna miednicy). Wiem że są artykuły które wręcz zachęcają do ćwiczenia i wzmacniania Tych mięśni ale wydaje mi się że co za dożo to nie zdrowo,tak jakby chodzić non stop z napiętym Bickiem:) Od ponad roku jestem ON na propie 100e2d, mam 42 lata.(cykli już trochę [...]

Witajcie. Oto ankieta mająca na celu wyłonienie osoby, która zostanie nagrodzona przez Kulturystykę.pl za swoją POZYTYWNĄ aktywnośc w tym Dziale. Oceniamy na podstawie ostatnich tygodni. Głosowanie trwa do poniedziałku(najbliższego) do 8.00, by można było wysłać nagrody jeszcze przed ŚWIĘTAMI. WAŻNE SĄ TYLKO GŁOSY POPARTE UZASADNIENIEM. OSOBY [...]

Cześć W artykule z potreningu - Dieta na masę na każdą kieszeń http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen znalazłem opis: "Jako uzupełnienie diety polecam ugotować raz na 2 – 3 dni zupę krem (wystarczy włoszczyzna i cebula, czosnek, przyprawy) do popijania głównych posiłków czy spożywania między posiłkami. [...]

Witam. Mam 16 lat, jestem za szczupły jak na swój wzrost. Mierzę 192 cm i 62kg.. Chciałbym zacząć brać odżywki, ponieważ sama 'dieta' i zwykłe jedzenie mi nie pomaga. Jem ile wlezie, a zero efektu ;p Chciałbym Was się spytać, jakie odżywki polecacie, aby mi masa wzrosła? Teraz, zaczynam chodzić na basen, aby poprawić ogólną wydolność i zamierzam [...]