artykuły

jezeli zmuszasz się do jedzenie, oznacza to że najprawdopodobniej jesz rzeczy niesmaczne. A to błąd, poczytaj i poszukaj przepisów:http://potreningu.pl/diety/artykuly/328/czy-piers-z-kurczaka-z-ryzem-to-obowiazkowa-pozycja-w-diecie-ukierunkowanej-na-przyrost-masy-ciala

Łyda jest- makarony trza podpakowac- kable znaczy Dawaj do nas Cyklistów ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ogólnie rozkład stosowania supelmentów wygląda sensownie. Osobiście jednak dałbym całość magnezu przed snem. Bez takiego rozdzielania, jak proponujesz. Sporą dawką magnezu przed snem fajnie wpływa na jego jakość i regenerację. To na co ewentualnie warto jeszcze zwrócić uwagę, to aby suplementy mające właściwości antyoksydacyjne, jak NAC, kwasy [...]

[...] kawa to najlepsze napoje. Tu trochę lektury: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Poza tym polecam codzienne ( i archiwalne) artykuły na potreningu, sfd - to prawdziwa skarbnica wiedzy. Nie musisz przecież tego "przegryźć" na raz , skoro masz mało czasu... Natomiast bez podstawowej wiedzy o [...]

jejku nie poplaczcie sie , nie chcecie odpowiadac to odwalcie sie i juz , rady typu :poszukaj w google sa wspaniale . dziekuje , nie wiedzialam ze istnieje cos takiego jak google i regulamin. dzieki bardzo pomogliscie , kurde nie wiedzialam , ze w Polsce jest az tylu ekspertow.hehe Kittiee a to teraz nie jestes szczupla ? hmm masz taka wiedze , [...]

są na forum artykuły o tym, ze codziennie spozywanie jajek NIE szkodzi

bimek- wyloozuj-skoro, jak uważasz wies lepiej, to po co taka afera?? Panowie prosze o tylko MERYTORYCZNE wypowiedzi- kłótnie będę kasowął, bo ich miejsce jest na priv`ie/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

Aleks lektura tej gazetki niestety do mnie nie przemawia-moze nie wszystkie artykuly.Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe ale wiekszosc rzeczy ktore tam pisza ta przedruki ze starych(nawet bardzo starych) wydan amerykanskiego flexa.Swego czasu czytalem sporo czasopism kanadyjskich i powiem Ci ze widzialem tam rzeczy, ktore do Polski wprowadzone [...]

efekty beda zalezaly od diety mało kasy - http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen + gainer , bialko z sfd (tanie o dobre )

Co do wyliczenia zapotrzebowania to po odcięciu 200-300 kcal na początek, mam ok 1900-2000 kcal. Tyle wychodzi mi również w posiłkach :) Czytałem wszystkie wyżej wymienione artykuły i na ich podstawie ułożyłem dietę (dostosowując do czasu na gotowanie, itp). Chciałbym się dowiedzieć czy ułożyłem ją w miarę dobrze i czy treningi są odpowiednie :)

[...] jaką stosujesz suplementację, ale przy trądziku warto dbać o wątrobę. Sylimarol czy kurkumina, może wypróbować enzymy trawienne (solo lub w odżywce)... Ogólnie to poczytaj artykuły na forum, o trądziku było mnóstwo. Zastanów się czy twoja dieta jest zrównoważona, mam na myśli czy przypadkiem nie skupiasz się za bardzo na makro, białku i [...]

1)SOG- Suma Otrzymanych Głosów, głosy mogą oddawać na użytkownika tylko abonenci forum. Głosy te opoważniają do 15% zniżki na artykuły z oferty specjalnej sklepu SFD(? jeszcze nie korzystałem więc nie jestem pewien, ale tak to rozumiem) 2)Dietę musisz ułożyć sam, ktoś z działu odżywianie może Ci ją pózniej skorygować. [...]

Koniu151 zamiast się irytować mógłbyś się wysilić i podać z argumenty swoich przekonań. Artykuły na pewno przeczytam, jednak sądziłam, że skoro jesteś tak przekonany o swojej racji będziesz skory do dłużeszej wypowiedzi.

szerek skałdników; słotkie smaki Panowie, i Panie takze oczywiscie, o czym my mowimy? Badania naukowe, artykuly? Ja polecam jednak podstawowke i przede wszystkim - zastanowienie sie nad soba. Pozdrawiam. PS. Brak polskich znakow ze wzgledu na komputer.

Koniu151 zamiast się irytować mógłbyś się wysilić i podać z argumenty swoich przekonań. Artykuły na pewno przeczytam, jednak sądziłam, że skoro jesteś tak przekonany o swojej racji będziesz skory do dłużeszej wypowiedzi. Przede wszystkim twoim podstawowym błędem jest przekonanie o jakimś spowolnieniu metabolizmu przez noc. Spowolnienie [...]

1. Zaczać na dobrej silowni. 2. Co do treningu to sprawa jest bardzo prosta. W postach podwieszonych tego dzialu jest artykul dla takich osob jak ty z opisem poszczegolnych etapow. 3. Co do diety to sprawa jest trudniejsza. Ale warto w zwiazku z tym, ze masz czas poczytac artykuly z dzialu odzywianie i portalu PoTreningu.pl nt odzywiania. 4. Nie [...]

Podałem Ci drogę, którą sam bym wybrał. Nic więcej nie moge powiedzieć- nie musisz ufać na słowo. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] treningiem jak zjesz sobie posiłek teoretycznie średnio kaloryczny to trawienie i wchłanianie i tak będzie trwało te kilka godzin i nawet podczas treningu. Są też dyskusje, artykuły i sugestie żeby pić gainery czy odżywki przed treningiem a nie po nim, z tego względu że amino z takiej odżywki utrzymuje się w krwiobiegu jeszcze po treningu. [...]

Wystarczy się odrobinę wysilić i samemu poszukać @@-) Pierwszy z brzegu art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/172/pro-zdrowotne-wlasciwosci-bialka-serwatkowego

[...] Nie da się trenować samemu nie mając podstaw. Zapisz się na sekcję. A jeżeli do tego siłownia to znacie może jakieś ćwiczenia które mógł bym robić, albo może jakieś artykuły do przeczytania ? Na forum w odpowiednich działach jest mnóstwo tematów dotyczących ćwiczeń :-) Jest Krav Maga ale płatna, umówiłem się już z kolegami że będziemy [...]