Początek, od czego zacząć?

Witam. Mam na imię Filip, mam 16 lat.
Moim problemem jest to, że nie mam pojęcia jak zacząć swoje treningi, gdzie je zacząć, oraz od czego.
Więc tak.
Mam dylemat, co do tego. Czy pozostać przy obecnej wadze (ok.78kg)(wzrost ok.173cm)i zacząć robić rzeźbę, czy najpierw zrzucić kilka kilogramów, a później zająć się muskulaturą ciała.
Drugim pytaniem jest to, jak zacząć. Nie znam się kompletnie na treningach, oraz dietach i ćwiczeniach na mój wiek, oraz stosunek wagowy.
Chciałbym uzyskać pomoc, na około 2 miesiące, iż myślę że później dam sobię radę.
Mam bardzo dużo wolnego czasu, jestem energiczny i skłonny do treningu. Siłownię mam 30metrów od siebię, lub 600metrów.
W żadnej nie byłem na czas dłuższy, gdyż boje się że zostanę wyśmiany z powodu mojej niewiedzy. Miesiąc temu byłem z 4 razy z kolegą, ale jemu się nie spodobało, a mi odwrotnie. Chciałbym zrobić rzeźbę i nie wyglądać już otyło. Moim problemem jest nieśmiałość, aby pójść na siłownię samemu, a dwa nie znam się na seriach i diecie.
Myślę, że to tyle. Pozdrawiam:)

Zmieniony przez - BicepsTeam w dniu 2015-01-28 21:19:45

1. Zaczać na dobrej silowni.
2. Co do treningu to sprawa jest bardzo prosta. W postach podwieszonych tego dzialu jest artykul dla takich osob jak ty z opisem poszczegolnych etapow.
3. Co do diety to sprawa jest trudniejsza. Ale warto w zwiazku z tym, ze masz czas poczytac artykuly z dzialu odzywianie i portalu PoTreningu.pl nt odzywiania.
4. Nie ma sie co wstydzic gdyz inni bywalcy maja to w dupie co robi ktos inny. Kazdy przychodzi robic swoje, a nie ogladac innych.... Ci co ogladaja inych nie warto przejmowac sie ich zdaniem, takze olej temat i rob swoje
5. Czy robic mase czy rzezbe to musialbys wrzucic swoje fotki to wtedy mozna by cos podpowiedziec

Jutro postaram się wrzucić fotki z paru perspektyw. Dziękuję za pomoc, na pewno skorzystam :)

Spoko Powodzenia

Dziękuję, oraz życzę wzajemnie progresu:)

Zmieniony przez - BicepsTeam w dniu 2015-01-28 21:46:26