BizonFK
Witam
Jestem nowy na forum oraz nowy wogole jeżeli chodzi o profesjonalne podejscie do spraw siłowych.
Mam problem. Mam 26 lat, w swoim życiu trochę cwiczyłem na siłowni, ale było to raczej bardziej amatorsko i nieregularnie. Chcę jednak zacząć coś poważniejszego, gdyż dużo osób mowi mi że mam do tego predyspozycje (choć nie wiem czy nie jest już zapożno na zaczynanie......oby nie....:)...)
Chciałbym poradzić się od czego zacząc jaki trening wybrać itp .....jakich używać suplementów, odżywek , diety itd....
Chodzi mi o to , że chcę powiększyć moją masę mięśniową oraz rozbudować sylwetkę i zrzucić nadmiar tłuszczu...(którego trochę mam niestety.......)
Co do moich wymiarów to:
Wzrost: 187cm
Waga: 120kg
Klatka: ostatnio dawno nie mieżone ale około 125-130cm
Biceps: 41-42cm
Kark: 52cm
Wymiary uda oraz tali postaram się wrzucić niedługo....
W sumie nie chodzi mi o to aby zmienić moją sylwetkę radylkalnie, ale chciałbym popracować nad swoim ciałem, przedewszystkim powiększyć biceps, zrzucić nadmiar tłuszczu z klatki oraz brzucha....oraz rozbudować plecy...
Z góry dzięki za podpowiedzi...
Pozdrawiam...
Jestem nowy na forum oraz nowy wogole jeżeli chodzi o profesjonalne podejscie do spraw siłowych.
Mam problem. Mam 26 lat, w swoim życiu trochę cwiczyłem na siłowni, ale było to raczej bardziej amatorsko i nieregularnie. Chcę jednak zacząć coś poważniejszego, gdyż dużo osób mowi mi że mam do tego predyspozycje (choć nie wiem czy nie jest już zapożno na zaczynanie......oby nie....:)...)
Chciałbym poradzić się od czego zacząc jaki trening wybrać itp .....jakich używać suplementów, odżywek , diety itd....
Chodzi mi o to , że chcę powiększyć moją masę mięśniową oraz rozbudować sylwetkę i zrzucić nadmiar tłuszczu...(którego trochę mam niestety.......)
Co do moich wymiarów to:
Wzrost: 187cm
Waga: 120kg
Klatka: ostatnio dawno nie mieżone ale około 125-130cm
Biceps: 41-42cm
Kark: 52cm
Wymiary uda oraz tali postaram się wrzucić niedługo....
W sumie nie chodzi mi o to aby zmienić moją sylwetkę radylkalnie, ale chciałbym popracować nad swoim ciałem, przedewszystkim powiększyć biceps, zrzucić nadmiar tłuszczu z klatki oraz brzucha....oraz rozbudować plecy...
Z góry dzięki za podpowiedzi...
Pozdrawiam...
Krzysztof Piekarz
