artykuły

Witam na internecie natrafiłem na pewne artykuły mówiące o np tym i lepiej wybierać nerkowca migdałowe czy włoskie "Ponadto orzeszki ziemne są najbardziej ze wszystkich orzechów skażone aflatoksyną, czyli trucizną, która produkowana jest przez grzyby, mająca silne właściwości rakotwórcze. → Tłuszcze pochodzenia roślinnego (również te zawarte w [...]

Witam wszystkich.Jestem tu nowy,nowy takze w "swiecie" kulturystki i czytajac rozne porady artykuly trafilem tutaj.Studiowalem ,rozne posty,pytalem znajomych co cwicza juz dluzszy czas o jedzenie,bo samym cwiczeniem nie urosne.W mojej diecie pewnie jest troche bledow dlatego mam nadzieje,ze mi pomozecie. 1)100g płatków owsianych+40g musli+mleko [...]

Witam Tematu nie znalazłem nigdzie na forum albo przeoczyłem (wtedy sorry za powtarzanie). Pytanie ma takie: czy spinning powinienem traktować jako interwał czy raczej jako aeroby? Pytam, gdyż artykuł http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie trochę mnie przestraszył. Jestem obecnie na redukcji, dietę trzymam [...]

Place Name Country 1 Dexter Jackson USA 2 Jay Cutler USA 3 Kevin Levrone USA 4 Dennis James USA 5 Gunter Sclierkamp Germany 6 Darrem Charles Trinidad 7 Chris Cormier USA 8 Melvin Anthony USA 9 Toney Freeman USA 10 Johnnie Jackson USA 11 George Farah USA 12 Rodney St. Cloud USA 13 Aaron Maddron USA 14 Stan McCrary USA [...]

[...] najlepszego okresu mojego życia tylko po to, aby mieć sexy ciałko. ;o Są rzeczy ważne i ważniejsze! Proszę o opinie! Szukałem w google, forumowej szukajce, czytałem artykuły, aczkolwiek kto pyta nie błądzi. ;) Liczę na pomoc i z góry dziękuję za poświęcony czas. Postaram się odwdzięczyć na tyle na ile mogę. Z góry dziękuję! Zmieniony [...]

[...] WTOREK: rozgrzewka interwały 15 minut ( 1 min 8km/h, 1min 13 km/h) rozciąganie Co radzicie na kolejne dni? Interwały podobno najlepsze na tłuszcz także zamierzam wprowadzić, tylko nie chce tego zrobić nieudolnie ;) Dopiero zaczynam czytać te wszystkie artykuły, żeby nie popełniać błedów, liczę na jakąś pomoc z Waszej strony, Pozdro!

Witam wszystkich.od jakiegos czasu czytam wasze artykuly i postanowilem sie tez zarejestrowac zeby pare pytan zadac.jestem po czwartym strzale enana 250mg e5d,narazie leci wszystko dobrze 3kg masy do przodu to wiecej niz udalo mi sie zrobic jak jechalem na sucho.wiem ze micha to podstawa ale przy rodzinnym trybie zycia(praca,dzieci,dom)nie bylem [...]

[...] mały prosty plan na siłe i mase ? (Poniedzaiłek, Środa, Piątek) I co do diety co mam jeść itp. Bardzo proszę was o pisanie w poniższym temacie a nie odsyłanie mnie na Inne artykuły ponieważ raz już tak miałem i nic nie mogłem tam znaleśc, po porstu sobie tam nie radze :) Z góry dzieki, za dobre komentarze sog. Foto z mojej siłki [...]

MIT 3: na redukcję tłuszczu działa tylko bieganie w strefie tlenowej, o niskiej intensywności (60-70% HR; niskie tętno) Niestety, obserwacje prowadzone na grupie 13 000 biegaczy przyniosły zaskakujące rezultaty - każdego roku stawali się oni coraz grubsi – nawet ci którzy pokonywali ponad 68 km tygodniowo! Paradoks: bieganie stałym tempem, nie [...]

http://www.beta.tv.elblag.pl/artykuly/2/2256/weteran_kulturystyki/ mam osobisty kontakt z tym Panem i jestem z tego dumny :)S.Sobczyk -lat 54 a tam z tyłu za nim -niezły wypasik co ? :) Zmieniony przez - chungi w dniu 2011-12-04 18:13:19 Zmieniony przez - chungi w dniu 2011-12-04 18:13:43

[...] SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 200 Witam.Jestem w 5 tygodniu prop i t3.obecnie t3 leci 75mcg. Jest to ostatni tydzień z taką dawką i mam już mętlik. Są artykuły by powoli schodzić z dawka , Qazam znowu pisał by odstawić odrazu.Jakies zmiany z zejściem t3 nastąpiły? Schodzić z dawki stopniowo czy pojechać kolejny tydzień na [...]

Mam na jutro do szkoly przygotowac referat na temat "Prawidlowe żywienie podstawowym elementem zdrowego stylu życia " Fajnie nie ?? Znalazlem juz troche informacji na ten temat ale jakbyscie mogli pomoc mi poszukac materialy to bylbym wdzieczny, bede to przedstawial klasie wiec najlepiej jakies artykuly ciekawie napisane zeby mi nie zasneli :D [...]

Chciałbym podzielić się z wami moim nowym planem który ułożyłem w oparciu o artykuły podwieszone. Mam nadzieje ze będzie dobry dla mnie. Jeśli jednak coś będzie nie tak proszę o ocenę planu i ewentualna poprawę. A Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s [...]

[...] jestem w delegacji, pracuje jako alpinista przemysłowy. Myślałem o bieganiu po pracy (kiedyś bieganie sprawiało mi przyjemność) + jakieś ćwiczenia w pokoju. Co polecacie? Cały czas czytam forum i różne artykuły ale już mam mentlik, dieta redukcyjna czy na masę? Byłbym bardzo wdzięczny za naprowadzenie mnie na jakiś tor :) Pozdrawiam gorąco!

na wstepie powiem że korzystałem z wyszukiwarki, poczytałem o artykuły o aminokwasach, ale te teksty tam są takie naukowe... i mało odnośnie praktycznych zastosowań, inne tematy dotyczące przydatności konkretnych aminokwasów. Kilka słow o sobie żebyście wiedzieli co mi powiedzieć ;) : ćwicze sobie około rok, ale jestem oporny na zdobywanie masy [...]

Witam Niedawno czytałem artykuły na temat wyciskania na ławce leżąc. We wszystkich, informacje na temat pleców brzmiały podobnie: Zgodnie z teorią, wyginanie kręgosłupa w łuk powoduje, że płaska ławka zamienia się bardziej w ławkę pochyłą z głową do dołu- a w 99% przypadków trenujących z obciążeniem wydajność jest większa w wyciskaniu na ławce [...]

Witam, jestem właśnie na krok przed układaniem diety i zastanawia mnie pewna sprawa, korzystając z kalkulatora (KLIK) wyliczyłem swój BMR, który wynosi ~2250 i oczywiście od razu rzekoma ilość kalorii, aby utrzymać wagę to ~ 3885. Oczywiście jak wiem żaden kalkulator nie jest idealny, zamierzam ułożyć dietę redukcyjną, więc informacje te są [...]

[...] masy mięśniowej i proszę o podanie treningu najlepszego WEDŁUG WAS dla mnie. Tylko nie piszcie żebym sobie sam poczytał i znalazł bo czytałem już chyba wszystkie ważniejsze artykuły i nie znalazłem (wszędzie piszecie że ten czy tamten trening jest świetny, ja proszę o najlepszy). Chciałbym tylko typ treningu (dotychczas split) się dowiedzieć i [...]

Czym sa proteiny i czym jest Serwatka konc. Prosze o podanie przykładów na suplementach. Sa jakies "domowe" sposoby na stworzenie protein :) Zacznijmy od tego ze zaczynam ćwiczyc Cyklicznie z grópą VI. Kiedy zacznie sie TRENING CYKLICZNY nr. 2 dla górpy VI ? czy on wogóle bedzie ? Czy mamy trenowac tylko jaik napisał MICHALI w tym artykule - " [...]

[...] w miarę czysta mase żeby na wiosnę móc się wyciąć do kraty. Obecny bf to 14- 15. Odrazu przepraszam ze zakładam taki głupi temat, ale od kilku tygodni uważnie czytam o fbw artykuły i plany do oceny, i już mam namieszane w bani. Wiek 16 waga 79- 80 wzrost 180 typ endo dieta będzie narazie na bilansie 0 ale będę dodawał co jakiś czas. B 2 T 1.5 [...]