artykuły

Dzieki bardzo za spostrzezenia. Przeczytam zalaczone artykuly i wprowadze poprawki. Pozdrawiam

Dzieki za ciekawe artykuły, cos z nich na pewno wyciagne ;) A cwiczac na mase nie spalam zadnego tluszczu ? A i jeszcze mam pytanie: kiedy mam robic aeroby i HIIT ?

primo: dzięki przeczytałem te artykuły, jak również ten arkusz o diecie :) 1)nie wiem tylko czy jestem hardgainerem <myśli> a dieta jest zasadniczo inna wtedy. w każdym razie zakładam, że nie. 2) przeczytałem o cyklach regeneracyjnych po każdym cyklu treningowym. trzeba 2 tygodnie takiej regeneracji przeprowadzać po każdych 4-8 tygodniach [...]

[ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba [...]

Za mało białka - powinno być około 120-140g. Za mało tłuszczu. Za dużo węgli. 2 posiłek to nie posiłek. Za dużo nabiału - max. 150g dziennie. To tak w skrócie. Czytałaś artykuły z działu?

Heh dzięki Ja tam się nie pcham na przód co najwyżej niektóre moje artykuły pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Poczytaj artykuły pana T.Sowińskiego na ten temat na forum - częste i małe posiłki nie są do niczego potrzebne; mogą wręcz mieć gorszy wpływ na syntezę białek, niż posiłki nieco większe, a przez to zasobniejsze w składniki odżywcze, szczególnie białko, którego musi być wystarczająco dużo w jakimś odcinku czasowym (np. po treningu), by zainicjować [...]

plan oglnie niezly kilka drobych błedów ... grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, [...]

offtopic bo tym śmiesznym wywiadzie to nie co pisać. W PL jest tak lipny system teraz, że artykuły promujące suplementy można pisać fikcyjnie :-) najlepsze są te reklamy w TV co niby profesorowie farmacji polecają jakiś cudowny shit, jest luka w prawie że mogą się w przebierańców bawić, buum na czosnkowe panacum już przeminął. W tą fikcje że [...]

TAK OTO spiderman POŻEGNĄŁ NASZE FORUM. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

-TOM- PRACUJ DALEJ- DAMY RADE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wiadomo, nie mozna sie cofac! warto sie na jakis czas zatrzymac z poziomem bo dosiegniecie maksimum i moze byc problem ktory wyniknie z braku pomyslow na artykuly wlasnie z tak wysokiego miejsca i zaczniecie obnizac poziom, chociaz trzymam kciuki, na pewno macie pomysl na wiele miesiecy w przod wiec... :) tak, juz sie nie zdarza, bylo wlasnie to [...]

[...] targów(jedna z FIBO to trochę mało), więcej wywiadów z kulturystami obecnie startującymi jak i tymi, którzy startowali lata temu (jestem ciekaw, jak to było za PRL'u). Same artykuły pewnie dla znawców tematu są ok, ale mnie większość odrzuca przez mnogość fachowej terminologii, definicji, naukowych rozpraw. Nie skończyłem biologii na poziomie [...]

Ja natomiast właśnie zawsze wolę czytać artykuły naukowe i badania, a relacje z zawodów nie interesuję mnie wcale. Dni z życia kulturystów też:D Dlatego magazyn powinien być wypośrodkowany i zawierać coś i dla mnie i dla Ciebie. W pytaniach do kulturystów często co numer przewijają się te same pytania i to jest po prostu nudne. Lubię za to [...]

Lekkie artykuły też puszczamy, ale nie możemy zanadto lajtować, bo magazyn z założenia ma inklinacje naukowawe. Czymś trzeba się na rynku wyróżniać, a my mamy ambicję wyróżniać się rzetelnością publikowanych informacji. Ale rozluźnieniu tematu służy chociażby rubryka "Męska rzecz", gdzie lecą eseje historyczne lub nawet opowiadania przygodowe.

Monika pisuje bardzo ciekawe artykuły.

Dobrze ze chvj nie zmienil swojego polozenia i nie znalazl sie na czole Sorry stary ale sobie wkrecasz, po 150 tabsach mety zmiejszylo ci sie stale jadro? Bullshiet, zmiana libido ma taki sam zwiazek z ta meta jak z tym, ze bujales sie na karuzeli w wieku 5 lat Co jedno jadro to nie 2, po prostu udaj sie do lekarza i mu powiedz ze cos szwankuje, [...]

Całe,ale może mi ktos napisać jakie konkret ćwiczenia,ile tego i jak wykonywać? Fast foodów nie jadam:D A co do diety chodzi mi o to aby jeść normalnie dalej,tylko np dodać do tego artykuły które moga pomóć,a nie żeby wyeliminowac to to i to...

Z indywidualną poradą jak najbardziej, nie ma problemu. Czekaj, czekaj, rzucę wszystko w p***u, i streszczę artykuły, do których dostałaś linka #-P Jeżeli jesteś na tyle leniwa, że nie możesz przeczytać ZE ZROZUMIENIEM kilku artów, to wybacz, ale szkoda czasu na pomaganie Tobie.

[...] tego jak pisał kolega wyżej Twoja dieta jest po prostu słabiutka, wygląda jak żywcem przeniesiona z kolorowego pisemka Zarówno tutaj jak i w dziale Odżywianie znajdują się artykuły n/t tego co i jak jeść aby schudnąc, sugeruję abyś się z nimi w wolnej chwili zapoznała. Bez znajomości zasad jakimi rządzi się nasze ciało i metabolizm nie ma co [...]