artykuły

nie widze wiekszych błedów ... jedynie moglbs zamienic w BARKACH wznosy w opaDZIE Z WZNOSAMI NA BoKI (KOLEJNOŚĆ) aby lepiej rozgfrzac stawy przed wyciskaniem martwy ciag na poczatku pleców... ja wole na koncu ale jesli czujesz sie z tym dobrze moza być . na łydki (bo sadzie ze robisdz tylkos wspiecia w staniu) doloz jeszcze ze 3 s. wspiec siedzać. [...]

Dieta w dziale odżywianie, wylicz sobie zapotrzebowanie i poczytaj artykuły o układaniu diety. Co do treningu - ok, ale kolejność daj taką jaka jest w tym artykule.

Atlas juz znam. Dlugo juz kombinuje z roznymi cwiczeniami. Stanelam w miejscu, bo moja sylwetka zmienia sie nie w ta strone, w ktora zamierzalam. Dlatego zwracam sie do Was. Wszystkie mozliwe fora i artykuly na ten temat czytalam, bo jest wiele kobiet z podobnym problemem i... nigdzie nikt nie zna odpowiedzi. Zdobylam jeszcze jeden dowód. No [...]

[...] :) Wcześniej byłam maniaczka aerobów, teraz zamieniam to na siłkę :) O diete też sie troszczę. Jem te posiłki okołotreningowe i więcej białka, unikam czekolady. Dzięki temu ze jem białka to nie chce mi sie jeśc w kółko. Jak patrze na wagę to już są tego rezultaty :) Serdecznie pzodrawiam cała ekipe SFD, wasze posty i artykuły bardzo mi pomogły!!

helllo ładnie to wygląda naprawe mi sie tutaj podoba!! fajne artykuły Odin dobra robota!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-18 15:44:42

[...] ortograficzne lub inne rzeczy i nie robią tego z życzliwości (Tak jak wy w moim przypadku:)-mam nadzieje). Tylko robią to po to by móc coś napisać przyczepić się a nie żeby się czegoś dowiedzieć i nauczyć. Te osoby często nie mają za wiele do powiedzenia chyba ze cytują artykuły i czasopisma i w przypadku takim zgadzam się z opinią kolegi. Pozdro

http://www.infopomorze.pl/artykuly,artykul,2418.html

Dla zainteresowanych relacja z XIV Mistrzostw Pomorza Ashihara Karate - Darłowo 21-22.03.2014 r. http://www.darlowo.info/index.php/sporty-walki/4372-xiv-mistrzostwa-pomorza-ashihara-karate http://www.infopomorze.pl/artykuly,artykul,2507.html info. KAKiJJ - Darłowo http://www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm

Dla zainteresowanych relacje z zawodów zorganizowanych przez Klub Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie w grudniu 2014 r. http:www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm III MIKOŁAJKOWY TURNIEJ ASHIHARA KARATE - Darłowo 06.12.2014 r. http://www.infopomorze.pl/artykuly,artykul,2662.html XIV Puchar Pomorza Ashihara Karate - Darłowo [...]

[...] go wykonywac rowniez na rowerku to takie 30 sekundowe sprinty o tym musisz poczytac w moim przypadku dało rewelacyjne efekty przy zastoju wagi..tu polecam tyke...i jjego artykuły.. co do moich spostrzezen widze ze dietke dopracowałes ale moze wrzuc przykładowy dzien, bo cosik mi sie ona nie podoba troche.. ja rowniez jestem na tak zwanej [...]

[...] niż 15% http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Ponadto jak już Mka napisała, dieta jest fatalna. Tutaj masz artykuły z czego korzystać jeśli chodzi o węglowodany http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html, białka [...]

[...] dziewczyny Ci o tym pisały. 1 porcja dziennie, 150g max. "Lunch" jest bez białka, kolacja też bo jogurt na pewno nie zapewnił Ci go aż tyle. Kupna bułka... Najpierw przeczytaj artykuły i ułóż jedzenie wg zaleceń.:-) Aah, zresztą dziewczyny Ci już to pisały. Nie będą się powtarzać. Działaj! Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-12-21 22:12:56

Ale jeszcze 2 treningi z zarzutami będą, a reszta ćwiczeń jest ok w sensie z ciężarem? Loooody xD http://potreningu.pl/artykuly/881/goracy-temat-lody- Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-23 14:18:35

[...] zapotrzebowania kalorycznego i tego się na razie trzymaj tak abyś wszedł w codzienność diety i nabrał odpowiednich nawyków żywieniowych. Bo to odżywianie jest najważniejsze w procesie kształtowania sylwetki Jak będziesz mieć problem z informacjami na temat odżywiania to masz cały dział odżywianie do dyspozycji i artykuły na potreningu.pl

angelina23 do poczytania masz sporo więc najpierw poczytaj artykuły tutaj na forum, większość linków masz w tym poście której dawaliśmy Suzi no ale nie skorzystała więc Ty skorzystaj

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Trening szkodliwy dla zdrowia bez względu na staż i cel ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]

Przyznam, że nie bardzo wiem o którym programie teraz rozmawiamy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jeśli trenujejsz uczciwie, a Twój p=lan treningu jest POPRAWNIE ułożony, to nie ma siły-0 4x tyg styknie Ci spoko. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM