artykuły

Ja nie propaguję takiego stylu żywienia. raczej skłaniam się ku dietom zaniżającym spożycie węglowodanów w stosunku do przyjętych zaleceń. Jednakże mimo to nie sposób zgodzić się z informacjami które zawarłeś powyżej. Po pierwsze sam fakt spożywania aminokwasów ograniczających nie jest wadą przy zapewnieniu odpowiedniej ilości pełnowartościowego [...]

dideek http://potreningu.pl/diety/artykuly/992/intermittent-fasting-i-obalanie-mitow http://potreningu.pl/diety/artykuly/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit Nie musi jeść 6 posiłków dziennie jak nie ma czasu, i nie musi jeść twarogu na noc jak nie chce, nie powielaj mitów. ieblog Uda się uda, tylko nie ruszaj z grubej rury bo takie starczy często [...]

no ja też tak robie, ale mam co najmniej 3 dni przerwy. http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie fajny artykuł, osobiście uważam ze jak przebiegniesz sie jakos 20 minut maks to nic Ci sie nie stanie, a przy okazji poprawisz metabolizm. Ja do Marca miałem oprócz wf treningi w kosza raz dwa razy w tygodniu, [...]

TO JEST METODA „POWTÓRZEŃ 3 FAZOWYCH” OPISANA JEST DOKŁĄDNIE TUTAJ: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/147 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] całego ruchu przedramię prostopadle do podłogi, w końcowej fazie pozytywnej unosimy barki do góry i mocno spinamy mięśnie pleców. Trzeba pamiętać żeby nie bujnąć tułowiem podczas rozpoczynania fazy pozytywnej. Chodzi mi o mniej więcej takie wyjaśnienie techniki, wiem że dużo treści by było, ale za to wartość artykuły była by owiele większa .

Warto pamiętać o tym, że mięśnie angażować możesz na różne sposoby, a nie tylko samymi gumami oporowymi. Jest wiele fajnych opcji w tym kierunku. Np. włączenie ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, czy kalisteniki. Drążki na powietrzu dostępne są w wielu miejscach i spokojnie można wyjść zrobić na nich podciągania, pompki, pompki na poręczach, [...]

przy masie wazna jest dieta ! a polaczenie treningow masz kiepskie bo 3x tydzien poruszzasz triceos i nie ma zbytni czasu na regenreacje ... na male partie wystarcza 2 cwczienia prz plechach - te cwiczenia sie dubluja = zle ... podciąganie na drążku szerokim uchwytem do klatki (10,8,6) przyciąganie do karku górnego wyciągu (4x10) bARKI [...]

biniu mozesz rozwinąc czemu u naturalnych zaleczasz trening 2x partia/week jest duzo badan pokazujacych ze trening o mneijszej czestotiwosci nie jest optymalny ale odesle do artykuly Bryana Haycocka w perfect Body nr 4 str 78-81 m.in. po to publikujemy ciekawe artykuly aby do niech pozniej odsylac

Wspaniałą "fuszerkę" tutaj odstawiasz WODYN ostatnimi tygodniami, dniami. Ciekawe te Twoje artykuły, z chęcią każdy czytałem i przetestuję za miech niecały to zdam relacje. Ale dam Ci rade pisz bardziej zwięźlej to więcej osób się zainteresuje. Sog duchowy - dobra robota jeszcze raz :)

[...] nauczyles sie z forum paru rzeczy i teraz mowisz jakbys bazowal na jakiejs wiedzy , ale nie zrozumiales co to jest przetrenowanie najlepiej rozumiesz czytajac te artykuły: http://www.sfd.pl/temat307091/ http://www.sfd.pl/temat441744/ edit: a jakbym Cie poprosił o jakieś sugestie do planu typu ze klatke, nie strzesuj sie niatak olej [...]

Ja jestem na forum zupełnie nowy (to mój pierwszy post) i bardzo chętnie przeczytałem. Gratuluje autorowi zapału. Wszelkie tego typu artykuły są bardzo pomocne, ponieważ początkującym często brak podstawowych informacji, przez co trudno im zrozumieć porady, w których używa się pojęć wyjaśnianych w słowniku.

[...] - Wiesz co ile zmieniałem treningi, zresztą na początku było 5 pompek "jesli nie czujesz pracy, to zle, czyli technika, radze poczytaj artykuly o tym" - czytałem artykuły brałem je z tematu chyba osobne partie i tam było wypisane klatka piersiowa: i tam np by georgu , itp, filmiki oglądałem, nawet dość sporo, sam od siebie próbowałem [...]

dobrze ze od czasu do czasu sa w odzywianiu takie artykuly tylko po co naukowcy daja badania na szczurach, przeciez to nie jest odnosnik do organizmu czlowieka Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-11-18 15:28:08

Solidny trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Zdecydowanie nie wykonywanie brzuszków, czy pompek jako podstawa treningu. Są to ćwiczenia, które mogą wystąpić w planie treningowym, ale nie jako w zasadzie jego całość. Angażować do pracy warto cały organizm. Plecy, nogi, klatkę, barki, triceps i biceps. Polecam zakup gum oporowych i [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

Całego mi się czytać nie chciało, ale patrząc wyrywkowo, tego typu artykuły były już wieele razy na forum.

[...] ile dobrze pamiętam autorem przytoczonego dzieła był niejaki Łukasz Wichacz, który wcześniej miał już na koncie utrzymane w podobnym stylu i podobnie "precyzyjne" artykuły o bramkarzach w łodzkich lokalach czy dragowo-alkoholowych zajawkach młodzieży. Ciężko powiedzieć czy nachalne eksponowanie sensacji jest wynikiem osobistych [...]

Ciężka sprawa. Trening w tym wieku nie jest szkodliwy sam w sobie, ale i trening i dieta muszą być robione z głową... Może gdyby on zaczął czytać artykuły na forum, to zrozumiałby, że nieodpowiednim podejściem sobie tylko zaszkodzi. Możesz mu podsunąć artykuły o prawidłowej diecie, regeneracji...

Wiszą już: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/92 oraz: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/93 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] Potem nawet 10. Możesz dodawać ćwiczenia lub je modyfikować. Np. zamiast przysiadów wykroki, zamiast brzuszków dociągnięcia kolan do łokci w zwisie na drążku. Polecam artykuły o crossficie na stronie Po treningu. Przykłady zestawów znajdziesz na Rozpoczynamy treningi CROSSFIT! Przykładowe WODy i rozpiski Zmieniony przez - MMA w dniu [...]