Nie rozumiem. Chcesz, by brzuch i grbiet były trenowane osobno? No a jeśli chodzi o rozkład grup, to będziesz musiał ograniczyć się do podziału na 3 dni treningowe. Tylko teraz kwestia co będzie lepiej-trening klatki i barków obok siebie, czy pleców i nóg. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
Drakonic spoko- jeden brzuch możesz robić w domu. Co do układu grup to może taki Pn-nogi+barki Wt-klatka+trice Czw-plecy+bice ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Marcel 7 nie bardzo kumam czego oczekujesz i o co idzie?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Nie rozumiem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Spoko możesz w ten dzien odpuścić brzuch. djmaciek NIE BÓJ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-02 21:59:32
Beny_S DAT OWSZEM TRZYMAMY SIE, ALE JUŻ "PO" WEJŚCIU DO CYKLICZNOSCI- A WEJSC MOŻNA KIEDY SIĘ CHCE ----------------------- Marcel 7 -POPRACUJ NAD TECHNIKĄ I TEMPEM RUCHÓW ORAZ STAŁYM NAPIĘCIEM, A POZA TYM FAKT, IŻ NIE MASZ ZAKWASÓW MOŻE OZNACZAĆ TAKŻE ZWIĘKSZENIE POZIOMU WYTRENOWANIA I TOLERANCJI NA KWAS MLEKOWQY --------------------- [...]
ulala COŚ POKRĘCIŁEŚ- JA NIE DAWAŁEM PROGRAMÓW 5-CIO DNIOWYCH.... A CO Z TYM BASENEM??jaki jest cel? --------- dj wuju prostowanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki siedząc na krześle/ławce TO TO SAMO, CO PROSTOWANIE NA MASZYNIE SIEDZĄC 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu TO TO SAMO, CO [...]
KIEDY KONKRETNIE MASZ TEN BASEN? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ulala -TO NA POCZĄTEK SPRÓBUJ WCISNĄC GO MIĘDZY TRRENINGI SIŁOWE ------------------------ t0mek_p OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ( po 1 serii każdego) ćwiczeń z ZAŁOŻONYMI przerwami pomiędzy nimi --------------------------- Drakonic http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t5 --------------------- fajny gość ZAPRASZAM do [...]
IZOLOWANE- TO TE, W KTÓRYCH PRACUJE TYLKO JEDEN STAW (PO KAŻDEJ STRONIE CIAŁA) ZŁOŻONE- KIEDY PRACUJE WIĘCEJ NIŻ 1 STAW (PO KAŻDEJ STRONIE) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
\\IZOLOWANE- TO TE, W KTÓRYCH PRACUJE TYLKO JEDEN STAW (PO KAŻDEJ STRONIE CIAŁA) ZŁOŻONE- KIEDY PRACUJE WIĘCEJ NIŻ 1 STAW (PO KAŻDEJ STRONIE) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Dj Acro POCZYTAJ ZAŁOŻENIA CYKLU-JEŚLI JESTEŚ PO 2 MIESIĄCACH TRENINGU TO POLECAM GRUPĘ I A NIE III --------------------- TO TNIJ NA OBCIĄZENIACH ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Zaczynamy od ponidziałku ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jutro ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Panowie mamy przed soba tydzień regeneracji. Mógłbym powiedzieć Wam- róbta co chceta- byle lekko, ale nie tędy droga. Od początku do końca WSZYSTKO KROK PO KROKU ROBIMY WSPÓLNIE I Z ROZMYSŁEM. Programy na regenerację będa proste i jasne-postaram się jeszcze dziś wrzucić Grupę III ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
OSZCZĘDNIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
BŁAGAM CZYTAJCIE WSZYSTKO UWAŻNIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ZRÓB PO 1 TRENINGU NA KAŻDA GRUPĘ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
RINGO13 DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]