Szacuny
0
Napisanych postów
226
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1868
Michail, w drodze B, trening III/9 --> ja wnet chce zaczac cwiczyc wg techo schematu, ale mam jedno pytanie --> kiedy do tego treningu możnaby dorzucic martwy ciąg (wczesniej mialem 2 miesieczny trening, w ktorym robilem przysiady i martwy ciag z uginaniem nog)? Moze ten temat byl juz poruszony wczesniej, jesli tak to przepraszam.
Szacuny
5
Napisanych postów
810
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5882
Ulala - to co piszę to do Ciebie - nawet jeśli na basenie masz wycisk to pływanie raczej pomoże w regeneracji twoich mięśni niż w dojściu do przetrenowania - nie martw się tym więc.
Ja chodzę na basen w środy, piątki, czasem soboty, niedziele no i czasem w poniedziałki a efekty w treningu powolne - ale mam - i przykładowo po ciężkim treningu nóg przez 2 dni ledwo sie przemieszczam a jak po tym treningu wypadnie mi basen ( w ten sam dzień ) to chodzę jakby nie było w ogóle treningu
Ps. Do Michaila - trening na prawdę pierwsza klasa !!! - tylko czasem jakoś mi tricepsy mie nadążąją z regeneracją między treningiem na tricepsy a treningiem na klatę a potem znowu na tricepsy ...
Szacuny
0
Napisanych postów
226
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1868
Niejednoznacznie sie wyrazilem. :: W sumie cwicze juz 11 miesiecy, a ostatnie 2 miesiace treninggu zawieraly wlasnie przysiady i martwy ciag. Wczesniejsze 9 mesiecy cwiczylem bez tych 2 cwiczen. Wydaje mi sie ze w takim przypadku do B III/9 byloby chyba dla mnie dobrze, gdybym dorzucil do zestawu cwiczen martwy ciag. Moge sie mylic. Co Ty na to Michail?