Dj Acro

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

226

przeczytanych postów

1868

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2013 (15:09)

Data rejestracji 20.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	SIŁOWNIA A UZALEŻNIENIE [raczej na forum niewiele jest na ten temat, dlatego postanowiłem cos napisac...] siłownia, nałóg, poczucie szczęścia, zdolności umysłowe - co łaczy te pojęcia? niektórzy z ćwiczących na siłowni często się skarżą, że podczas dłuższej przerwy	13	2004-12-15 21:36
Odżywki i suplementy	ostrowia wpc 80 ostrowia wpc 80 w super promocji - http://www.sfd.pl/sklep/ostrowia_wpc_80-opis1523.html <a href="http://allegro.pl/show_item.php?item=63070294">wpc 80</a> co sądzicie o tej aukcji. warto to kupic? zmieniony przez - mateo w dniu	101	2005-09-07 00:14
Zdrowie i Uroda	0 koxu a ginekomastia :/ witam. na silowni cwicze juz 1,5 roku, bralem tylko kreatyne, teraz gainer ,zadnych koxów. a od 2 miesiecy mam problem, albowiem w lewym sucie chyba mi sie ginekomasta pojawila, taka mała boląca grudka w srodku :/. poza tym pryszcze na plecach rosną	3	2004-05-27 15:12
Galeria Zdjęć	Zaczynam znów! <br><br>wracam do ćwiczeń po dwóch latach przerwy. wczesniej ćwiczyłem 2 lata. teraz juz jestem po miesiacu ćwiczeń i jakies efekty już sa. m.in pozbylem sie zakwasow :p ocencie jak to wyglada, biorac	19	2008-03-16 19:40
Odżywki i suplementy	JAKI ZESTAW?? witam. wyjezdzam wnet do roboty na budowe i chcialbym jakos utrzymac forme. zastanawiam sie nad zakupem: hi-tec amino anabol 200 kap./1000mg + biogenix crester 250 kaps./800mg (83 porcje). u mnie w sklepie jest to w promocji i te 2 rzeczy mam za	4	2006-08-28 00:17
Galeria Zdjęć	Jak ocenicie? <br><br>zamieszczam swoje fotki, 1 foto sprzed 2 lat - 30 w ramieniu, na klatke ok 1x50 kg, waga ok 74 kg. obecne: 36 w ramieniu, na klatke w ostatniej 8x80kg (nie znam max), waha 82 kg. ciezko idzie	19	2005-12-20 19:46
Zdrowie i Uroda	odszkodowanie za zlamanie z przemieszcz. witam. w prawej rece oastatnio zdarzylo mi sie zlamanie kosci palca z przemieszczeniem. zlamanie mialo miejsce poza uczelnią. zawsze w szkole placilem jakies 20 czy 40 zl na ubezpieczenie. w tym semestrze na uczelni to olalem, bo 5 lat przezylem bez	1	2005-12-19 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	jaki posilek po mono + mass xxl ?? witam. dzis zaczalem maly cykl, cp 450g, tauryna 150 mc, mono vitala i mass xxl. cp bede bral rano, mono po treningu zaraz, do kazdego cp i mono po 1-2 mc tauryny. po dawce mono po treningu po pół godzince chce zarzucic mass xxl no i nie wiem w	2	2005-10-21 13:50
Odżywki i suplementy	CP, mono, taurine - jak to dawkowac? witam. teraz rozpoczynam cykl i zakupiłem 450 g cell pump, 300 g vitalmaxa i tauryne 150 mega caps olimp'u. chciałbym się dowiedziec jak najlepiej dawkowac te preparaty. wiem jak dawkuje sie kazdy z osobna, ale w przypadku polaczenai tych 3ch	10	2005-10-20 20:06
Odżywki i suplementy	Cell + mono + taurine ?? hej. mam 190 cm i 80 kg cwicze juz z 2 lata na silowni jednak ciezko z masą :/ chudy jestem i tyle. pisalem w innym poscie jaki najlepszy cykl ulozyc sobie na mase i poradzono mi zeby zastosowac malego cell pumpa, 300g kreatyni vitala i tauryna	8	2005-10-14 15:57
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyne teraz? witam. cwicze juz ze 2 latka z pewnymi przerwami, stosowalem kreatyne juz jakies 1 i 1,5 roku temu (monohydrat). teraz znow wracam po wakacjach do cwiczen bazujac na nowej cykliczności. chcialbym sobie jakas kreatyne kupic, tylo nie wiem w co	5	2005-10-03 17:48
Trening dla zaawansowanych	Jaką kreatyne? witam. cwicze juz ze 2 latka z pewnymi przerwami, stosowalem kreatyne juz jakies 1 i 1,5 roku temu (monohydrat). teraz znow wracam po wakacjach do cwiczen bazujac na nowej cykliczności. chcialbym sobie jakas kreatyne kupic, tylo nie wiem w co	1	2005-10-02 23:14
Odżywki i suplementy	Jaka odzywke zapodac? witam. po wakacyjnej przerwie zaczynam znow treningi na mase. mam 193 cm i 80 kg czyli chudy koles, choc cwiczy juz 2,5 roku. chce jakas odzywke na mase kupic, co radzilibyscie mi kupic tak do 200 zł. zalezy mi tylko na masie miesniowej (nie	15	2005-08-31 15:48
Trening dla zaawansowanych	co tu robic <br><br>witam. cwicze juz ponad 2 latka na mase w glowej mierze treningami ulozonymi przez michaila. ale masa jakos jednak mi nie idzie do przodu, chyba dlatego ze nie mam czasu na diete itp.	2	2005-08-06 01:31
Galeria Zdjęć	nowe fotkii <br><br>cwicze 2 lata z przerwami, mam 193 cm wzrostu 80kg, 2 lata temu przy tym samym wzroscie wazylem 65 kg. napiszcie jak to sie prezentuje wg was. pewnie wiekszosc powie ze brakuje masy, dlatego	24	2005-05-08 23:48
Trening dla zaawansowanych	jak teraz trenować? witam. poltora miesiaca cwiczylem wg planu treningowego ulozonego przez michaila dla grupy ii. byl to plan 3 dniowy: klata, tric//nogi, barki//grzbiet, biceps. najwyzszy czas zmienic trening, zastanawiam sie nad kolejnym treningiem z tejże grupy ii	3	2005-04-15 16:00
Odżywki i suplementy	pump cell czy mass xxl na mase tak jak w temacie, zatsanaiwam sie co bedzie lepsze na mase, mam suchego miesnia, nieduzo go jest, rzezba w miare, 2 lata cwicze, co bedzie lepsze?	6	2005-03-14 21:29
Trening dla zaawansowanych	brak masy <br><br>witam. cwicze 2 lata, teraz jade na treningu michaila grupa ii cykl ii. mam ma;y problem, a mianowicie denerwuje mnie taki dolek (zaznaczony na rysunku) miedzy cyckiem a barkiem (po obu	12	2005-03-08 00:38
Trening dla zaawansowanych	biceps - problem witam, mam maly problem z bicem, a mianowicie jest on stosunkowo za chudy w porownaniu z resztą. mam 190 cm, 80 kg, cwicze 2 lata, w ciagu ktorych to weszlo mi 15 kg masy. mam lajtową rzeźbe, na jakość miesnia tez nie narzekam, choć mam małą mase :/	3	2005-03-06 21:09
Odżywki i suplementy	new cykl witam, za jakis czas zaczynam jakas suplementacje. potrzebuje kilka kg masy, cwicze 2 lata z przerwami, juz po 2 cyklach kreatyny monohydratu. co lepiej wziąć na cykl masowy: cell pump 665g + kreatyna monohydrat 300g albo kreatyna monohydrat 300g +	7	2005-03-02 22:04
Odżywki i suplementy	Co lepiej na cykl? witam, za jakis czas zaczynam jakas suplementacje. potrzebuje kilka kg masy, cwicze 2 lata z przerwami, juz po 2 cyklach kreatyny monohydratu. co lepiej wziąć na cykl masowy: creafusion 665g + kreatyna monohydrat 300g albo kreatyna monohydrat 300g +	2	2005-03-02 21:03
Galeria Zdjęć	pol roku bezczynnosci :P <br><br>witam, postanowilem tu wsadzic swoja fotke, chociaz pol roku n ie cwiczylem praktycznie. obceńcie na oko, co najlepiej wziac na cykl, ktory planuje rozpoczac za miesiac. potrzebuje masy jak	13	2005-03-01 00:48
Odżywki i suplementy	Masa - jakie suplementy polecacie ? witam, cwicze z przerwamio juz 2 lata, teraz po dluzszej przerwie znow zaczynam, za miesiac chcialbym użyć jakiś supli. co radzilibyście zastosować? chodz mi wyłacznie o robienie masy. zamierzam wydać jakies 200 zl. mysle ze kreatyna bylaby wporzo,	9	2005-02-28 14:41
Zdrowie i Uroda	SIŁOWNIA A UZALEŻNIENIE siłownia, nałóg, poczucie szczęścia - co łaczy te pojęcia? niektórzy z ćwiczących na siłowni często się skarżą, że podczas dłuższej przerwy bez wysiłku fizycznego czują się źle, są senni, nic im się nie chce. osobiście znam kilku ludzi, którzy	0	2004-12-15 21:26
Trening dla zaawansowanych	czy taki trening ma sens? witam. mam ogolnie malo czasu na cwiczenia i chcialbym sie zwrocic z zapytaniem, czy codzienny trening - kazdego dnia inna partia miesniowa (np pon-klata, wt-barki, sr-biceps, triceps itd) ma sens? silownie mam po drodze z uczelni, dlatego wpadlem	4	2004-12-13 23:22
Doping	(krea) then (tesc)	7	2004-11-03 17:05
Galeria Zdjęć	Oceńcie czy coś widać... j.w., pierwsza fotka z marca...	35	2004-09-29 18:56
Odżywki i suplementy	wzrost witam. od miesiaca biore kreatyne i mass xxl i zauwazylem ze uroslem 1 centymetr (a od roku juz nie roslem). mam teraz 194....!! czy to przez tą suplementacje i intensywny trening?? co mozna zrobic zeby zahamowac wzrost? teśc?	3	2004-06-21 11:06
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenia na biceps moi niektórzy kumple napinają się takim jednym ćwiczeniem na biceps,mówią, że im za***iście puchnie i dobre na mase to jest, a mianowicie 7 powtórzen sztangą z dołu do poziomu, 7 powtórzeń z poziomu do pionu do klaty i 7 powtórzeń pełnych (3-4	4	2004-06-19 12:03
Doping	0 koxu a ginekomastia :/	5	2004-05-27 15:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Wzloty i spadki by Lord85/nowe-s. 5	2009-05-15 22:47
Galeria Zdjęć	Po 3 latach na prowizorycznej siłowni	2008-03-19 16:42
Galeria Zdjęć	KiLkA ZdJęĆ :))))))	2008-03-19 16:38
Galeria Zdjęć	Zaczynam znów!	2008-03-16 21:39
Galeria Zdjęć	Zaczynam znów!	2008-03-16 21:39
Galeria Zdjęć	Zaczynam znów!	2008-03-16 19:41
Doping	Sens (bezsens) koksowania - fotki	2007-01-10 23:45
Doping	Sens (bezsens) koksowania - fotki	2007-01-10 20:57
Doping	Sens (bezsens) koksowania - fotki	2007-01-10 20:30
Doping	Sens (bezsens) koksowania - fotki	2007-01-10 20:09
Doping	Sens (bezsens) koksowania - fotki	2007-01-10 20:04
Doping	Sens (bezsens) koksowania - fotki	2007-01-10 19:51
Doping	Sens (bezsens) koksowania - fotki	2007-01-10 19:28
Doping	Sens (bezsens) koksowania - fotki	2007-01-10 19:19
Doping	Sens (bezsens) koksowania - fotki	2007-01-10 19:14
Doping	Sens (bezsens) koksowania - fotki	2007-01-10 19:08
Galeria Zdjęć	fotki do ocenki-jeszcze na masie	2006-05-21 12:40
Doping	WZMOCNIENIE ORGANIZMU	2006-02-09 00:55
Galeria Zdjęć	Jak ocenicie?	2005-12-20 22:28
Galeria Zdjęć	Jak ocenicie?	2005-12-20 21:35
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2005-12-07 00:14
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2005-11-19 10:52
Galeria Zdjęć	Wlasnie skonczylem mase	2005-10-30 10:37
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2005-10-29 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	jaki posilek po mono + mass xxl ??	2005-10-21 17:17
Odżywki i suplementy	CP, mono, taurine - jak to dawkowac?	2005-10-21 14:13
Odżywki i suplementy	CP, mono, taurine - jak to dawkowac?	2005-10-21 13:37
Odżywki i suplementy	CP, mono, taurine - jak to dawkowac?	2005-10-20 23:02
Odżywki i suplementy	CP, mono, taurine - jak to dawkowac?	2005-10-20 22:38
Galeria Zdjęć	MOJA SYLWETKA (15 LAT)	2005-10-19 18:38