new cykl

witam, za jakis czas zaczynam jakas suplementacje. Potrzebuje kilka kg masy, cwicze 2 lata z przerwami, juz po 2 cyklach kreatyny monohydratu. Co lepiej wziąć na cykl masowy: Cell Pump 665g + kreatyna monohydrat 300g ALBO kreatyna monohydrat 300g + OLIMP Pure Whey 80 1500 g (albo z 3 kg mass xxl) ??

jak u ciebie z tkanka tluszczowa?

mam 190 cm, 80 kg, tłuszczu jest niewiele ;)

no to proponowalbym dobrego gainerka
do tego kreatynka, moze byc mono jezeli przerwe miales spora
jak starczy kasy to dorzuc ZMA /lub magnez i cynk z apteki/ oraz tran lub omega3
generalnie skup sie na wysokim poziomie podazy makroskladnikow bo to one sa zawsze nadkompensowane /przyrost masy/

ile masz kasy na to?

chcialbym na to wydac 200-250 zl
no to proponowalbym dobrego gainerka
do tego kreatynka, moze byc mono jezeli przerwe miales spora
jak starczy kasy to dorzuc ZMA /lub magnez i cynk z apteki/ oraz tran lub omega3
generalnie skup sie na wysokim poziomie podazy makroskladnikow bo to one sa zawsze nadkompensowane /przyrost masy/
Ok to ZMA lub magnez i cynk dorzuce do diety. A jesli chodzi o gainera to dużo jem węglowodanów w swykłych posiłkach (ryz itp). Jak myslisz, nie lepiej jednak postawić na to białko?? A co do kreatyny, to mialem ostatni jej cykl rok temu. Jednak chcialbym sprawdzic tego Cell Pump'a. Może troche za wczesnie na to, jednak kolejny po tym cykl bedzie pewnie dopiero po wakacjach, wiec mysle ze cell pump nie powinien jakos znacznie oslabic dzialania nawet zwyklej kreatyny na moj organizm.

jezeli z diety dostarczasz 2g bialka to nie musisz w nie inwestowac
pamietaj - masy bezposrednio nie buduja bialka tylko kalorie..
jezeli chcesz na prawe by byl to cykl masowy - zainwestuj w gainera
co do kreatyny - mozesz sprobowac CP, to bardzo dobra pozycja na rynku
do tego dodaj 250g mono i bedzie fajny cykl

A wiec mój plan jest taki:
Pump Cell + kreatyna 250-300g + Mass XXL 3 kg + magnez i cynk + Omega-3 (+ Dextro Juice). Dzieki za wskazówki, mam nadzieje ze ten plan koncowy będzie jak najbardziej efektywny.

wporzadku mozesz jeszcze taurynke dorzucic do mono i dextrojuice