TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

IZOLOWANE- TO TE, W KTÓRYCH PRACUJE TYLKO JEDEN STAW (PO KAŻDEJ STRONIE CIAŁA)
ZŁOŻONE- KIEDY PRACUJE WIĘCEJ NIŻ 1 STAW (PO KAŻDEJ STRONIE)

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail czemu Ty nas zawsze trzymasz w niepewności co robimy za tydzień

Sorry że zadam takie smieszne pytanie (aż sam sie dziwie ze takiej rzeczy nie wiem ;/) Jakie to ćwicznenia izolowane a żłożone ?

<--[SiE ZyjEe]-->
<PoZdRaWiAm>

poczytaj 2 posty wyzej

Silent Master
"No pain, no gain!"
"I'll be back..."

\\IZOLOWANE- TO TE, W KTÓRYCH PRACUJE TYLKO JEDEN STAW (PO KAŻDEJ STRONIE CIAŁA)
ZŁOŻONE- KIEDY PRACUJE WIĘCEJ NIŻ 1 STAW (PO KAŻDEJ STRONIE)

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail, w drodze B, trening III/9 --> ja wnet chce zaczac cwiczyc wg techo schematu, ale mam jedno pytanie --> kiedy do tego treningu możnaby dorzucic martwy ciąg (wczesniej mialem 2 miesieczny trening, w ktorym robilem przysiady i martwy ciag z uginaniem nog)? Moze ten temat byl juz poruszony wczesniej, jesli tak to przepraszam.

NO PAIN NO GAIN

Ulala - to co piszę to do Ciebie - nawet jeśli na basenie masz wycisk to pływanie raczej pomoże w regeneracji twoich mięśni niż w dojściu do przetrenowania - nie martw się tym więc.

Ja chodzę na basen w środy, piątki, czasem soboty, niedziele no i czasem w poniedziałki a efekty w treningu powolne - ale mam - i przykładowo po ciężkim treningu nóg przez 2 dni ledwo sie przemieszczam a jak po tym treningu wypadnie mi basen ( w ten sam dzień ) to chodzę jakby nie było w ogóle treningu

Ps. Do Michaila - trening na prawdę pierwsza klasa !!! - tylko czasem jakoś mi tricepsy mie nadążąją z regeneracją między treningiem na tricepsy a treningiem na klatę a potem znowu na tricepsy ...

POZDRO

Dj Acro POCZYTAJ ZAŁOŻENIA CYKLU-JEŚLI JESTEŚ PO 2 MIESIĄCACH TRENINGU TO POLECAM GRUPĘ I A NIE III

---------------------

TO TNIJ NA OBCIĄZENIACH

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Niejednoznacznie sie wyrazilem. :: W sumie cwicze juz 11 miesiecy, a ostatnie 2 miesiace treninggu zawieraly wlasnie przysiady i martwy ciag. Wczesniejsze 9 mesiecy cwiczylem bez tych 2 cwiczen. Wydaje mi sie ze w takim przypadku do B III/9 byloby chyba dla mnie dobrze, gdybym dorzucil do zestawu cwiczen martwy ciag. Moge sie mylic. Co Ty na to Michail?

NO PAIN NO GAIN

NIE WIEM CZY DOCZYTAŁEŚ, ALE

GRUPA III JEST WŁAŚNIE DLA LUDZI Z TAKIM STAŻEM-MIN, 9 MIESIECY PRZEMYŚLANYCH I SYSTEMATYCZNYCH TRENINGÓW.

TAK WIEC WSZYSCY CI LUDZIE SĄ GOTOWI NA WYKONYWANIE M.CIĄGU

A SKORO NIE MA GO W PROGRAMIE TO CHYBA MAM JAKIŚ POWÓD

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM