all

I jak z jedzeniem sobie radzisz all przesuwasz o 2h ??

Znaczy dodałem wody nawet duzo tylko akurat dzis mam pieczona bo zawsze gotuje sobie potem podsmazem delikatnie ale dzis chcialem poczuc taki maksymalny smak Czy w dni nie treningowe tez masz all napiete miesnie ?? znaczy czujesz taka lekka spinke jak dotkniesz klatki

[...] mocne etc, tyle kofy niby a tak na serio to nic:) pierwsze 2-3dni czułem że nie chce mi się spać i tyle, potem już bez rewelacji:) "Czy w dni nie treningowe tez masz all napiete miesnie ?? znaczy czujesz taka lekka spinke jak dotkniesz klatki " co to za pytanie? jak sam nie napinam to wszystko sobie "leży" xD dziwne [...]

[...] http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_interviews/the_protein_roundtable najciekawsze fragmenty: Personally, although there are many factors influencing protein needs, I think people striving for muscle growth need at least 1 g/lb. There's even some literature in the famed [...]

[...] human body. A maximum protein intake is much harder to estimate. In the real world, many guys consume amounts in the 60 to 90 gram range. By in large, these same men have all been successful in their bodybuilding efforts. Another thing to consider is the role that timing plays in how much you should consume in one sitting. Obviously, you [...]

ani jedno ani drugie mialem kiedys na stanie chyba 2-3x reset ad,leviathan'y,paravol'e ostalo mi sie tylko 1x Reset AD ktorego de facto nie poczulem bo ani nie jechalem na spalaczach,ph czy innych silniejszych srodkach - wiec IMO po kreatynie czy deliktanych spalaczach strata kasy ew. gdy ktos czuje sie maxymalnie zapchany czy zamulony i wie ze to [...]

[...] designed to promote the most intense muscle building, fat shredding workouts of your life...without the caffeine crash!* With Palo Alto lab's proprietary delivery you can finally feel the full effects of what a straight ATP product can do for your workout and your body.* Beat the bloat of creatine and experience all of the great gains without the [...]

Twoje urodzinki, czy tylko czyjeś? :-> Micha all right :-))

Oby nie, bo w sumie po takich wakacjach "all inclusive" zacząłem przygodę z siłką, gdzie w 10 dni wpadło 4-5 kg :)

ode mnie chcieli numer LOT pasków, kupiłem, podałem i mam glukometr, w zasadzie drugi w domu ale nie wiem czy warto było, jakoś podaje z dupy wyniki bardziej niż akku check ;-) może podejdę jeszcze pod bayer contour plus lub akku check performa jak mi się uda ogarnąć za free ;-) Właśnie mi też odpisali, że nr LOT pasków mam podać i konkretnie [...]

ode mnie chcieli numer LOT pasków, kupiłem, podałem i mam glukometr, w zasadzie drugi w domu ale nie wiem czy warto było, jakoś podaje z dupy wyniki bardziej niż akku check ;-) może podejdę jeszcze pod bayer contour plus lub akku check performa jak mi się uda ogarnąć za free ;-) Właśnie mi też odpisali, że nr LOT pasków mam podać i konkretnie [...]

Ja tam się słabo znam bo to były moje pierwsze wakacje w życiu ale na pewno nie chciałbym jechać gdzieś z opcja all inclusive i być zależny od hotelowego widzi mi się :P

[...] 1x12-15, 1x10-12 10x16kg / 15x13kg / 15x13kg +20min cardio na czczo wracamy do dzialania, po powrocie ciezary lekko w dol i lecimy dalej :-) co najlepsze.. tydzien na all inclusive i po powrocie prawie 5kg W DOL.. chyba trzy razy na wage wchodzilem, bo nie moglem uwierzyc %-) fakt, ze jadlem mniej, no ale do chuya.. zeby az tyle zlecialo, [...]

[...] chodzisz na silownie ? jakie maz aktywnosci w ciagu dnia/tygodnia dieta wydaje mi sie ok - ilosc klaorii - ok - poszczegolnes kladniki - ok zrodla skladnikow - w miare ok dodalbym ryby 3x/tydzien tluste - celem dostarczania kwasow omega3 i all jedz, spij, rosnij zdrowo a jak po 2 tygodniach nie bedzie ani pol kilograma - to dodaj kalorii

[...] wyleciał i chciał mnie z obrotu zdjąć.Też godzina przed 12.00,dużo ludzi.Byłem podpity akurat.Odruchowo zbiłem i poszedłem dalej.Koleś może się wyj**ał albo i nie.Ale odkręciłem go na pewno.Są różne sytuacje,nie ma szablonowych schematów.Że zawsze musi być tak sam o.Trzeba być czujnym all time.I mieć oczy dookoła głowy.Taki mamy kraj zasyfiały.

Banan - dzięki, zawsze staram się dawać z siebie wszystko. Czasu jak piszesz sporo więc mam nadzieję, że cos sie uda konkretnego wymodelować aby na scenie wstydu nie było. Fotki wlasnie przejrzałem, na spokojnie sobie pobiore i powrzucam, dziękóweczka raz jeszcze. Czawaj - no czasem sobie krzyknę,hehe. Jeszcze jak mam sluchawki to dopiero mnie [...]

03.08.17 PUSH B(barki mocno, lekko klatka) 1. wyciskanie żołnierskie stojąc - 30 x 10, 50 x 8, 60 x 6, 70 x 6, 75 x 6 2. wyciskanie hantli siedząc -22.5 x 15, 40 x 9 3. unoszenie bokiem hantli jednorącz - 20 x 12, 12.5 x 17 4. unoszenie hantli przodem naprzemiennie - 12.5 x 12, 17.5 x 8 5. podciąganie drążka od dołu do brody - 30 x 20, 40 x 12 6. [...]

[...] nóg na maszynie - 3 x 20,20,18 5b. wykroki chodzone - CC x 14, +25kg x 12, 12 6. glutes bridge - CC+15kg x 15,15,15 7. spięcia leżąc - 2 x 20, plank - 2 x 75sek, 75 sek., allachy - 3 x 15-12 z progresją kg Opis: Trening wszedł bardzo dobrze, solidnie się rozgrzałem,nieco porolowałem i zacząłem glutes bridge jednonóż w sumie też jeszcze jako [...]

[...] x 20, CC+7.5kg x 15 5. ściąganie linek w brami - 40 x 9, 25 x 15 6. unoszenie hantli bokiem siedząc - 5 x 20, 7.5 x 20, 18 7. sznur - 8szt x 20, 9szt x 15, 10szt x 12,10 9. allachy - 4 x 20-12 z progresją kg DIETA: 1. 4 jajka + 5g masla klarowanego + 35 gr kielbaski wieprzowej, pomidor 2. 100gr platków(mix owsianych i orkiszowych) + 100gr [...]

08.08.17 LEGS (czwórki mocno) 1. siady klasyczne - 125 x 8, 90 x 14 2. hack-siady - 50 x 10, 90 x 10 3. wycisk na suwnicy - 270 x 14, 170 x 18 4. prostowanie jednonóż - 15,20,22.5 x 15,15,15+3 niepełne 5. uginania siedząc - 3 serie x 20-12 powt z progresją, nie pamiętam ile sztabek(kozi mózg), w ostatniej 2-3 półruchy 6. przywodzenie na maszynie - [...]