all

TOPOR/ spokojniej pls. Widze, ze posaidles WIEDZE ABSOLUTNA (niedopuszcalane cwiczenie all-in-one "na mase", oczywistosc tego stwierdzenia). Mowiac, ze to glupota obrazasz ludzi cwiczacych zgodnie z HIT, HST + modyfikacje (czesto wlasne, okreslone doswiadczalnie plany treningowe, ktore NIE bazowaly na HxT w zamierzony sposob), ktorzy [...]

European Equipped Bench Press - Men Masters 3 & 4 All Weight Classes https://www.youtube.com/watch?v=BCbRNfcL7XI

European Equipped Bench Press - Men Masters 2 All Weight Classes https://www.youtube.com/watch?v=oEI0sCHs1nM

guru wśrud tylu uzytkownikó tego forum (kilka tysięcy) zawsze znajdzie się ktoś kto nie będzie doceniał Twojej czy też naszej pracy ZA DARMO na sfd. I do tego jeszcze bedzie miał pretensje. Takimi wyjątakmi się ni e przejmuj. "ODWALASZ" DOBRĄ ROBOTE!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

kupujac cynk (kapsulki , tabletki) nalezy wybrac te w których zawarty jest pikolinian lub octan cynku... poniewaz nie sa tak szkodliwe dla zoladka. bierz cynk 1h przed posilkiem lub 2h po posilku. Zma zawiera cynk... wiec narazie chyba nie musisz dodatkowych tabletek z cynkiem brac. ____________________________ ... And Justice For All ... [...]

____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

moze zle to odczytales 150mg w jednej tabletce to dosc sporo... i to jest maksymalna dawka jaka mozna brac ... ale nie przez dlugi okres czasu. polecalbym Ci tabletki Cynku , ktore zawieraja rowniez miedź jezeli chcesz brac zapobiegawczo to dawka 15mg dziennie bedzie odpowiednia. ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator [...]

no dokuadnie ... zawsze jakas alternatywa moga byc produky spożywcze zawierajace cynk ... ale w postaci gorzej wchlanialnej. ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

[...] postawic na idealny system treningowy ,diete i odpoczynek. trenowanie tricepsu po klatce lub barkach na drugi dzien to kanibalizm:))))))))))))))))))))))buahahah Ale byc moze ze sie myle:)-(tego dopisku nnauczyłem sie od Sonbatego za co jestem Mu wdzieczny) Zreszta niech kazdy trenuje tak jak najlepiej mu wchodzi,thats all pozdro bigger biger

[...] na regeneracje jest dosc. Nikt nie napisal ze cwiczy triceps od razu na drugi dzien z tego co widze. Bo to rzeczywiscie byloby wariactwo. Natomiast bardzo cenne jest jedno zdanie ktore napisales. Pozwole sobie zacytowac :) "Zreszta niech kazdy trenuje tak jak najlepiej mu wchodzi,thats all" Pozdrowka Czas nie zajac - nie ucieknie...

[...] oczywiscie producent sugeruje ze tak sie wyglada nie stosujac ich spalacza:)))))))-ok:) Na drugim zdjeciu(po kuracji hydroxycutem)-pociachany Priest ,bary rozłozyste i wszystko jest ok tylko k......a skad on taki opalony i ogolony ...przeciez to produkt na rzezbe ,buahahahahahaa Jedno jest pewne jaja były i beda,thats all pozdro bigger biger

nie rob tego ... ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

[...] takich jak tric i bic, kark i czasami klatka. Natomiast przesadny bol (przyslowiowe 'nie mozesz sie ruszac') wcale nie musi byc dobry, a wrecz przeciwne - za czesto tak i mozesz sobie narobic klopotow. -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

Kurde dlaczego nie ma na liście Morientesa ?????? Przecież to on potrafi strzelać z głowy najlepiej !!!! Dajcie na liste Morientesa !!!!! to obraza , że się na niej nie znajduje . Po Morientesie jest John Terry , Crespo , Drogba . Pozdro ALL

[...] okiem na inne ostatnie posty na forum , ktore z ich tematem maja gowno wspolnego a sa tylko miejscem wyzywania sie brucea z cała reszta????? To juz sie stalo nudne człowiek wchodzi poczytać a tu zamiast czegos na temat w co 2 poście ta "ekipa" wyzywa sie !!! :((( Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

A więc po wysłuchaniu waszych rad, za które bardzo wam dziękuje mały update z aktualną gramaturą każdego posiłku: I posiłek Platki owsiane 100g 200ml mleka (2%) 2 jaja kurze całe ok 120g 15 g orzeszków włoskich Kcal Białko Tłuszcze węgle 680,65 29,6 27,13 83,4 II posiłek Twarog chudy 100g łyżka oliwy 10g warzywa Kcal Białko Tłuszcze węgle [...]

program najwyzszych lotow,to niestety nie jest. zbyt maly nacisk polozono na ciezkie cwiczenia zlozone. sa przysiady,lecz juz plecy potraktowane sa po macoszemu,ze o przywiazywaniu zbyt wielkiej uwagi treningu ramion-nie wspomne. zreszta...nie o tym chcialem. mysle,ze wizyta u lekarza-specjalisty,to najlepsze,co mozesz zrobic na poczatek. opierasz [...]

[...] Wy przyjeliście jako pewnik), określając ją mianem "suboptimal" i mimo wszystko sugerują podaż 25mg aminokwasów aromatycznych/dzień ("...but taking all the above into account the recommended best estimate of total aromatic amino acid requirement is set at 25 mg/kg per day") w formie Phe, Tyr lub Phe+Tyr(wyraźnie [...]

SON powiedz co to za wynalazek to HMB ultra sciteca za 65 zł?To brzmi podejrzanie.. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Jeżeli już kupować, to najlepiej takie bcaa, które zawieraj go w sobie jak najwięcej a nie 50%. Np. All Nutrition BCAA 2:1:1 zawiera 90%. Kreatyna ok.