abs

polecam TSE i do tego ćwnienia na partię brzucha ABS II .. cwiczeniami na brzuch nie spali tłuszczu w tym miejscu, to niedziała tak niestety.. do autora tematu- nic nie wiadomo o Twojej zonie, wiec ciezko doradzac w ciemno... ja przychylił bym sie do propozycji Majkela i udał sie z tym problemem do działu ladies,mysle ze Panie z tamtego działu [...]

1.możesz Zrobić fbw 2.do tego HIIT 3.jeśli chodzi o brzuch to Abs 2 albo jak wolisz a6w Zmieniony przez - wegita w dniu 2009-01-18 09:07:49

a Ty sie odchudzasz czy chcesz mięśnie brzucha wyrobić? jak to pierwsze - to a6w jest tym bardziej pomyłką. Jak to drugie - jesli chcesz eee "utworzyc" widoczne mięsnie brzucha to zalecany jest ABS. a6w jeśli wogóle się robi to po to aby nadać im konturów - ćwiczą to osoby które brzuchy juz mają zrobione.

Orson_lol chyba przekonałeś mnie do abs ;] Dzieki bardzo Soga zostawiam ;]

ABS II jest na rozwoj miesni brzucha a a6w na wyrzezbienie ich pozdro

Jeśli robi się w kuchni to co musiałabym jeść czy nie jeść ? ? Jeśli chodzi o aktywność fizyczną ruszam się bardzo dużo. Mam koleżanki które dzięki (np abs) zrobiły fajny brzuch a jedzą słodycze itd ;/ Zmieniony przez - Holaa w dniu 2015-03-25 15:29:23

cwicz brzuch trzy razy w tygodniu, ta partia szybko sie regeneruje polecam Ci na mase miesni brzucha trening ABSII, sam to zaczynam robic a slyszalem wiele pochlebnych opinii tu masz link co i jak: http://www.proaktywnie.pl/wp-content/pictures/abs.pdf pozdro

za wczesnie dla Ciebie nawet na ABS

Jestem po 1 dniu ABS

barta mam zrezygnować z ABS , zeby zrzucic tluszczyk biegam codziennie ok.2km , czego nie powinienem jeść ?

Tak napisałeś że masz 14 lat to pomyślałem że możesz robić ABS a tutaj w profilu 13.Wiec jeszcze sobie daruj.To co nie powinieneś jeść to 'rutkow' Ci podesłał prawidłowy link..,Czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj.A co do tkanki tłuszczowej to dobrze ułożona dieta sam Ci coś po spala ale oczywiście ez treningu nic się nie da zrobić.Wiec i tutaj co [...]

No to jedynie aeroby. Skoro nie dasz rady na powietrzu, to chociaż rowerek w domku, ćwiczenia ogólnorozwojowe, pompki, brzuszki, możesz ćwiczyć 8 min ABS. Ćwicz, ruszaj się, a tłuszczyk zejdzie ;)

abs II jest tak ułożony, że najważniejsza jest w nim kolejność wykonywania ćwiczeń a nie czas wykonywania, jak dla mnie jeden z lepszych treningów na mięśnie brzucha w warunkach domowych. Z resztą jak chcesz to wrzuciłem Ci tu na serwer pdf-a o absII, nie wiem czy masz to czy nie, ale jak nie to luknij se link do serwera: [...]

ABS II jest nastawiony reczej na robienie masy/siły, natomiast a6w na spalanie tłuszczu z okolic brzucha...

jeżeli nie masz jakieś specjalnie wielkiej warstwy fatu i przyłożysz się do tego sumiennie to efekty zobaczysz, ABS ładnie daje w brzuszek.

unoszenie nóg, brzuszki bokiem, brzuszki zwykłe, spięcia itd. Co do ABS to nie wiem, ale A6W słabo rozwija dolne i skośne partie, więc odpuść.

w celu uwidocznienia, zarysowania miesni. Wczesniej robilem abs 2 na mase, jednak trosze jeszcze mma za duzo fatu, dlatego za pare dni zaczynam aeroby no i a6w

[...] jescze robie tabata Power 4min ( rozgrzewka) 30sec przerwa 1 RUNDA 4 min Różne klonfiguracje burpee i diamond jump (co 30 sec wysiłku trucht 10sec) 30 sec high knee abs 2 Runda 4 min rózne konfiguracje pompki ( co 30 sec wysiłku 10 sec child pose) 30 sec JACK JABS 3 RUNDA mieszanka Splity Plyo Jog Power Knee ( co 30 sec wysiłku 10 [...]

z lekarze juz sie nie zobacze wiec spytac sie nie dam rady, a6w wg mnie jest bardzo dobry (przynajmniej dla mnie) dobrze kształci miesnie moim zdaniem ale jesli twierdzicie ze ABS jest lepszy (lepsze efekty czy co?) co odrazu przejde, mowił mi wtedy wlasnie zebym sb dał spokoj jeszcze z 2 miesiace z sztangami itp a pozniej normalnie moge, czyli [...]

Tylko ,Że ja nie moge aktualnie Mam martwice i nie moge sportów ale moge takie cwiczenia na brzuch.Więć Abs czy A6w