[...] ciągu widoki niesamowite, ale mgła utrudnia pokazanie tego na zdjęciach. Widać to na zdjęciu poprzednim. A tutaj szczelina między dwiema górami, o szerokości około metra i długości kilkudziesięciu metrów, którą za chwilę przeszliśmy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e91d1e55f0414ee7b62d5b606d1e4c2f.JPG Zmieniony przez - dacheng w dniu 2012-09-21 15:32:11
[...] zza karku np. drążkiem ? Narazie sylwetka wygląda w tak jak na zdj. Zastanawiam się, czy nie zacząć od redukcji, żeby spalić troszkę tego tłuszczyku, a potem masować. /SFD/Images/2016/2/25/34d41d5efcbe4b41a72f0bb60ceaad6b.jpg /SFD/Images/2016/2/25/f7aa0493f0ef453f9589b71a61f882a0.jpg Zmieniony przez - danielg26 w dniu 2016-02-25 20:55:32
[...] potrzebny jest deficyt kaloryczny, tak działa ludzki organizm. Celem redukcji powinna być przede wszystkim redukcja tłuszczu zapasowego, nie tylko spadek wagi - na diecie niskowęglowodanowej faktycznie można zanotować szybszy spadek masy ciała bowiem wynika to z ubytku glikogenu i wody.. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-24 22:32:22
Dobry wynik w kraulu, gratuluję;) Ja niedawno na zawodach walnąłem życiówkę 32,5 na tym samym dystansie tylko że to był wyścig z bojką SP:) Bez byłoby jeszcze lepiej;p Seta jak na pierwszy raz nie ma tragedii. Będzie coraz lepiej!!:D Zmieniony przez - Havester w dniu 2012-03-28 16:43:28
Jesteś kibicem Barcelony, co masz innego powiedzieć? patrze realnie i biore tez pod uwage wyniki meczów a te są takie a nie inne Baca i trudno bym pisal inaczej skoro jestem kibicem FC Barcelony
[...] czasowe Stan zdrowia : db Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie, kalestenika Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : uzupełnienie diety w białko z odzywek bialkowych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie Stosowane wcześniej diety : studencka Zmieniony przez - adam7days w dniu 2018-10-13 12:32:09
[...] do brzucha 12/10/10/8 malo nie ma prostownikow biceps -naprzemiennne uginanie ramion z hantelką 12/10/10/8 -uginanie ramion ze sztangą łamaną 12/10/10/8 -uginanie naprzemian z hantelką (mlotkowy) 12/10/10/8 za duzo gdzie kaptury ??? Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-06-30 22:30:50 Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-06-30 22:32:06
[...] , Zacznij robić pompki, będziesz mógł po kilku miesiącach zakładać się z kumplami, szpanować przed koleżankami że zrobisz tyle i tyle, zobacz ten plan : http://www.100pompek.pl/ Ja go zaczynam ;) ps: Na pompkach sobie klateczkę rozbudujesz :) dorzuć brzuszki i plan jak talala :D Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-06-15 21:32:54
[...] polecasz to pewnie tak polecę. Węgle zostaną skorygowane. W tej chwili wycinam. Czy mógłbyś mi bardziej przybliżyć odblok z hcg? Jeszcze go nie używałem. Czy 13-14 to chodzi o tygodnie? Zmieniony przez - MJR128 w dniu 2012-01-10 20:16:32 Zmieniony przez - MJR128 w dniu 2012-01-10 20:17:37 Zmieniony przez - MJR128 w dniu 2012-01-10 20:18:00
[...] Dalej , tak masz zamiar bladzic ? 10 wskazowek, to juz dosc gleboka wiedza i wrew pozorom, trzeba pare razy przeczytac, aby zrozumiec o co chodzi... Cierpliwosc, konsekwencja i wytrwalosc, sa kluczem, a nie wydawanie pieniedzy, na odzywki, ktore sa mocno przereklamowane... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-06 16:43:32
[...] nabyłem drogą kupna mete z alchemi, planuję 6tyg cykl po 10mg ed dzielnone na 2 dawki. Dla wielu pewnie ta dawka wydaje się śmieszna jednak dla mnie 10% wzrost siły wystarczyłby w zupełności. Czy na taki lekki "cykl" jest sens szykować jakikolwiek odblok? Osłonki wiadomo nie zaszkodzą. Zmieniony przez - razill w dniu 2017-04-25 21:32:03
[...] przodu i z boku.... Nie wiem jak zmniejszyc zdjecie... Zmieniony przez - monisia0806 w dniu 2012-07-21 11:30:25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c33a599de4b46579005b4121db5e68d.jpg Zmieniony przez - monisia0806 w dniu 2012-07-21 11:32:55 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ad941d08f724b4c8e670843c16951b2.jpg Zmieniony przez - monisia0806 w dniu 2012-07-21 11:33:42
Jesli masz zero kcal okolo 3100 a jesz 3250 to na co liczysz ze na 150 kcal cos zbudujesz? Juz na oko widac ze za malo wegli, daj tez wiecej miesa i tluszcz (np olej lniany lub oliwe z oliwek) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-12-17 12:00:32
1. Nie 2. Nie 3. Nie 4. Nie Pocwicz na dobrze dopietej misce jeszcze z pół roku i potem ewentualnie dorzuć dodatkową suplementację kreatyną. Mięsa i ryb też staraj się jednak w swojej diecie uwzględniać dość sporo. Zmieniony przez - tadeyro w dniu 2014-08-29 08:47:32
[...] węgle, jak teraz? Przy tłuszczach wolałbym zostać przy tych 30% zapotrzebowania i zobaczę jak będzie Warzyw będzie po 100-150 g na posiłek wpisałem na 0 żeby mi nie myliło bilansu /SFD/2017/3/16/282b92f75fe444bda6d9bbe36cbf5612.jpg Zmieniony przez - Wojak89 w dniu 2017-03-16 19:44:32 Zmieniony przez - Wojak89 w dniu 2017-03-16 19:45:38
[...] mi po tym pozostalo to, to ze nie moge lezec dluzszy czas w jednej pozycji, powniewaz odczuwam bol w okolicy dolnego odcinka kregoslupa. mam udac sie jeszcze raz do lekarza? bym zapomnial ;> cwiczenie miesni brzucha wspomaga korekte lordozy , ale to w moim przypadku sie nie sprawdza xD Zmieniony przez - ciezkiaku w dniu 2008-06-05 23:32:59
[...] to rób to z głową czyli bezpiecznie. Potas/magnez jako suplementacja bo skurcze mięśni pewnie wystąpią przy aero. A zanim wskoczysz na clena którego pewnie będziesz miała underowego to poczytaj o Lipo 6 Black albo czymś innym z Geranaminą. Może to jest lepszy kierunek. Napewno zdrowszy. Pzdr Zmieniony przez - Marqz w dniu 2011-12-29 08:33:32
[...] . Zacząłem od unoszenia sztangi pod ścianą 5x12 ruchów . Bardzo mocno łapy mi się pompują w piątej serii już ciężko było dociągnąć sztangę . Tamten tydzień było 27,5kg dziś 32,5kg . Dopóki będę robił 12 ruchów będę dokładać . https://youtube.com/shorts/5My2ZON9PQo?si=4VCcmUujWD1_itV_ Ten miesiąc przeznaczam na wytrzymałość , nie wchodze na duże [...]
[...] sutki nie swędzą, żadnych guzków objaw gino to nie ruszać? Prolaktyna 0,5 tabsa bromo wieczorem do końca cyklu? Licząc ten tydzień zostały 4 do końca cyklu, czy przed odblokiem ponownie badania? Czy już bez? Jeżeli bez to czy 5000HCG i 30 tamoxifenu wystarczą na odblok po 12 tyg propa 100 e2d? Zmieniony przez - jan0592 w dniu 2018-07-25 13:32:21
Pekin 2012
