32

[...] na miksie 5-6 sterydow. Nie tedy droga. Zaczyna sie od prostych cykli na 1-2 srodkach, potem sie doklada jak chce sie jechac dalej. Pewnie dil ci ukladal cykl, nie? Jak rok minal to nie spieprz tego i wez tescia jako baze plus meta lub wino. Wystarczy spokojnie. Nuk pewnie nie cwiczysz? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-10-12 12:32:47

[...] nawet te z "gornej polki" to lipa bo i tak proch od chinczyka i trzeba brac najtansza.Ale do jednej firmy ma zaufanie i z niej bije: http://www.sfd.pl/BRD_FID_Temat_ogolny-t510267-s33.html i ma dobre zdanie Pozdrow kolege smokiego bo cos on sie na mnie obrazil a nie wiem za co Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-04 12:34:32

FoxK a odciagales tloczek?? ja mam kumpla ktory bil omke i jak spytalem go czy odciagal to stwierdzil "po co??" nigdy mu sie nic nie stalo, albo fart albo strzal w zyle nie zabija. a gdzie sie znajduje nerw kulszowy?? i co sie moze stac jak w niego trafie?? Zmieniony przez - rony10 w dniu 2011-03-21 10:03:32

Ok, tak ostatecznie wyglada moj dzien treningowy: Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 300g Jajka 58g Orzechy włoskie 20g Rodzynki 20g (B:32 T:30 WW:91 kcal 763) Posiłek na uczelni: Kasza gryczana 100g Oliwa 15g Jajka 87g Ogórek 50g (Pomidor 100g) (B:23 T:25 WW:65 kcal 579) II Posiłek na uczelni Kasza gryczana 100g Oliwa 15g [...]

Ok, tak ostatecznie wyglada moj dzien treningowy: Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 300g Jajka 58g Orzechy włoskie 20g Rodzynki 20g (B:32 T:30 WW:91 kcal 763) Zrezaygnowałbym z rodzynek, reszta ok Posiłek na uczelni: Kasza gryczana 100g Oliwa 15g Jajka 87g Ogórek 50g (Pomidor 100g) (B:23 T:25 WW:65 kcal 579) II [...]

[...] sobie . co do treningu im mnie tym lepiej dla ciebie patrz . Push: push press wyciskanie leżąc pompki na poręczach Pull: highpull martwy ciąg podciąganie na drążku uginanie ramion ze sztangą Nogi: przysiady RDL wykroki wspięcia na palce PRZYKŁAD :-) zawsze mozna skrócić a zagescic ;-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-12-30 15:02:32

Mati nie jestem pantofel po prostu nie chce fruwać z 10 pietra PS nie mam jeszcze tego filmu ale właśnie mi kumpel napisał że ma moją walkę nagrana i niedługo pojawi się u mnie na dysku Edit: lol z filmiku nici 800mg zajmuje Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-12-15 21:48:32

Zostań Gwiazdą TREC-a - Beata z Gliwic - zgłoszenie 32 http://img193.imageshack.us/img193/4848/38879528110070194931913.jpg http://img233.imageshack.us/img233/590/40156828110068528265413.jpg

można brać kiedy chcesz , sprawa ew wywalania ciśnienia zacznij od tabsa i zwiększaj , pisze o tych mocniejszych 4 max doszedłem do 32 mg ale już 16 dobrze klepało tylko ja biorę zawsze przed trg a trg mam rano na czczo to tez trzeba brac pod uwagę ja sally ani clenu nigdy nie dzielę biorę całość jednorazowo

[...] co robic! Zacznij czytac bo juz cierpliwosc trace!! Niech ktos mu przemowi do rozumu i najlepiej niech to zrobi moderator. Wielka znowu różnica: Mokotów czy śródmniescie. W chwilke samochodem a i metrem mozna w pare chwil dojechac. Taki jestes zajęty w wakacje ze mozesz tylko srodmiescie? Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-04-28 16:44:32

Diete stworzył mi instruktor kulturystyki (...) Niestety nie jestem w stanie jej utrzymać dlaczego? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-10-13 11:08:32

[...] jaja kurzego 150-200g(b=11,t=0, ww=1 kcal=49 ) Suma: b=38 t=126 ww=35 kcal=976 2. Drugie śniadanie 11:00 -Chleb żytni razowy 100g(6/2/46/223 ) mięso masło warzywa Suma: 32/31/47/600 3. Posiłek przed treningowy 13:00 -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g(43/3/0/198) -Ryż brązowy 100g(7/2/68/322) -Winogrona 100g(1/0/16/69 ) /jesli masz [...]

[...] razowy 100g(6/2/46/223 ) -Szynka z piersi kurczaka 60g (12/1/0/56 ) -Ser, Edamski tłusty 60g (14/13/0/173) -Masło śmietankowe 40g (0/29/0/264) Suma: 33/45/46/716 Suma: 32/31/47/600 3. Posiłek przed treningowy 13:00 -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g(43/3/0/198) -Ryż brązowy 100g(7/2/68/322) -Winogrona 100g(1/0/16/69 ) Trening 14:00 4. [...]

WITAM POZDRAWIAM MOJE PYTANIE MOJA DZIENNA DAWKA 30 MG MIET NA OSŁONE WĄTROBY DAM ESSENTIALE FORTE JAK TO BRAC? A DRUGIE PYTANIE NA ZAKONCZENIE CYKLU WIADOMO CLOMID PISALI ZEBY JESZCZE DORZUCIĆ HEPATIL PROSZE O PORADE Zmieniony przez - ttratoltt w dniu 2015-03-13 19:31:04 Zmieniony przez - ttratoltt w dniu 2015-03-13 19:32:27

[...] WLOSKIE NIE WIDZE WARZYW białko 30g, tlusze 19,5g , węglowodany 57g I POSIŁEK 16:00 -kurczak pierś 100g -ryż biały 100 g -oliwa z oliwek 25g -jakies warzywa OK białko 32 g, tłuszcze 30g, węglowodany 91g + to co z warzyw TRENING 18:00 POSIŁEK POTRENINGOWY 18:50 -jabłko DAJ CARBO I WPC TUTAJ -banan I KOLACJA 19:40 -chleb żytni razowy [...]

1. Miesnie szerokie grzbietu tylko w B starcza ? 2. Rezygnujac z tricepsu w planie A zweiekszyc serie na biceps do 3? 3. Dodatkowo moze w B zamienic ciwczenia na barki i dac Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x8 Zmieniony przez - cayman w dniu 2011-11-29 17:06:32

[...] security. w praktyce policja ma kontrakty z firmami dog handlerskimi np w portach czy policja parkowa ktora wyposaza security dog handlerow w policyjne wdzianka, kajdanki i praktycznie daje im wiecej praw niz wlasnemu comunity support Zmieniony przez - MacLebaski w dniu 2008-08-21 14:55:13 Zmieniony przez - MacLebaski w dniu 2008-08-21 19:30:32

[...] momentu TY odpowiadasz za jego dupe. Dlatego zamiast aresztowac no wlasnie, wiesz co robic skoro masz takie doswiadczenie. Nie to, żebym marudził, ale pierwsze 2 lata tutaj to był też retail. I "aresztowalismy" pewnie ze 200-300 osób. A tam odpowiedzialność. Idzie się przyzwyczaić. Zmieniony przez - Kicius w dniu 2009-08-11 05:53:32

Za mało tłuszczu w diecie a jeśli masz 22% bf zastanowiłbym się nad dietą LC. Która o wiele lepiej się sprawdzi niż to co ułożyłeś. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-10-26 15:32:49

Pewnie się przyczepicie, że siadów nie robię, ale nóg nie lubię ćwiczyć, chociaż chcę mieć mocne udo Chyba sam nie wiesz co piszesz. Bez nóg nie ma co oceniać. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-10 22:32:54