32

[...] PS DonBartosz SOG za dobre serce i cierpliwość do noobów. PS Nawet pokażę jak należy używać wyszukiwarki: http://www.sfd.pl/Ultimate_diet_2%2E0-t227548.html http://www.sfd.pl/DIETA_%2D_Zr%C3%B3b_To_Sam_a_-t89657.html http://www.sfd.pl/10_Przykaza%C5%84_%C5%BBywieniowych-t209117.html Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-12-12 01:08:32

Ankieta działu dla zaawansowanych Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-10-07 15:37:32

heh pedofilu, ja sam niedawno miałem 16 co sie czepiasz taką emo jakbym dorwał ehhh, pocieszyłby ją dooobra ide bo zaczynacie głupoty gadać Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-11 16:32:14

w zyciu kuhrwaaa!! no pocieszylbys jakby sie okazalo ze ma zyletki w p.i.z.dzie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-12-11 16:32:42

[...] 2,5% 80g płatków kukurydzianych Po śniadaniu: ( B 67 T 29 W 41 ) 4 jajka 3 x kromka graham 3x plaster szynki Tynczyk 130g lub pierś kurczaka ok. 200g Przed treningiem: ( B 32 T 13 W 167) 150g Ryżu 200g Jogurtu 3x kromka graham 3x plasterek sera Po treningu: ( B 12 T 5 W 82) 50g Ryżu 200ml Jogurtu Banan Kolacja: ( B 69 T 15 W 9) Twaróg 250g [...]

[...] śniadaniu: ( B 43T 28 W 40 ) 4 jajka 3 x kromka graham 3x plaster szynki Obiad: To co mama ugotuje plus tynczyk 130g lub pierś kurczaka ok. 200g Przed treningiem: ( B 32 T 13 W 167) 150g Ryżu 200g Jogurtu 3x kromka graham 3x plasterek sera Po treningu 10-15min: 0,5g glukozy na kg ciala. Po treningu: 30-40min ( B 12 T 5 W 82) 50g Ryżu [...]

[...] Chyba będzie źle. Jeśli co 2 tydzień będziesz dokładać co 2,5 kg to ile będzie trwać taki cykl zanim dojdziesz do 100 kg ? Nie chce mi sie dokładnie liczyć, ale coś około 32 tgodni ? Poza tym, jak na FBW ( i do tego 3 x w tygodniu ) trening jest zbyt rozbudowany i jedyne do czego doprowadzi o przetrenowanie i niechęć do tego typu treningu. [...]

O no to poprosze 4 koszulki, 2 zolte i 2 czerwone jedne na 180cm a drugie na 188cm Chyba ze wiecej wezmiecie, nie chce robic problemu bo nie wiem czy sie wam reszta sprzeda Bede z kumplem i jestesmy nimi zainteresowani :) Zmieniony przez - Death34 w dniu 2010-10-26 17:32:35

ano tak spokojnie daje sie w 30sek zrobić 8 burpees + w ogóle policz przy okazji ilośc ruchów poszczególnych ćwiczeń w tym czasie w pierwszym obwodzie i zobaczymy jakie masz tempo Zmieniony przez - obliques w dniu 2015-03-04 11:32:40

[...] chodzi, zalezy mi tez na czasie, dzieki neevesky za zainteresowanie !! i tak od tamtego momentu, czekalem na paczke i wegetuje 3 tygodnie na offie, czyli bez tego testa w tle, i dokonczonego odbloku. I przed wczoraj zalozylem temat, moze w tym momencie zostalo wszystko jasnie zobrazowane ! Zmieniony przez - romekromek w dniu 2013-06-23 13:32:06

rama jest konkret widzialem live ale ma dja caly rower, a tam jest junior, aha i 32 zeby z przodu do mnie nie przemawiaja w Specjliscie, hample ma gorsze i troche obrecze, ja bym bral Staba

Tak myślałem że za mało będzie. A test enan mogę dokupić zamiast propa czy nie. I pytanie bo jeszcze mogę mieć suske czy to zaleje za mocno ? Zmieniony przez - brylobit w dniu 2018-12-11 15:32:10

Ok dzięki. Zmieniony przez - brylobit w dniu 2018-12-11 22:06:07 Zmieniony przez - brylobit w dniu 2018-12-14 07:32:24

[...] roku troche sie odtluscilem jadac takim systemem proporcji ww/b/t tylko ze do wagi 80kg...ale nie wiem jak teraz organizm sie zachowa przy efedrynie bo to bedzie moj pierwszy konkretny spalacz... ilosc kalorii na plus mam nadzieje pomoze troche kreatynie w rozwoju miesnia ;) - ciagle malo Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-04-05 18:27:32

przeciez to bylo logiczne a wy posikani ze koles pierwszy raz sztange chwycil i 100 cisnal i to taki ektomorf jak ja. zwykly pajac a wy lykacie jak mlode palikany wstydzcie sie ci ktorzy zelastwem machacie od x lat a tutaj w jakis magiczny trening uwierzyliscie Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2006-12-06 15:21:32

[...] T:2.5 349kcal Makaron ok ale razowy lub durum najlepiej. Kurczak ? ale co dokładnie ? dodaj tłuszcze V Posilek 30min przed treningiem Kabanosy(100g) 27.4(B) 0(W) 24.3(T) 326kcal Chleb zwykly(100g) 5.4(B) 57(W) 1.3(T) 245kcal B:32.8 W:57 T:25.6 571kcal Cały posiłek do wymiany VI Posilek Makaron(100g) 10(B) 74(W) 1.2(T) 350kcal Kurczak(100g) [...]

[...] T:35.95 800kcal II Posilek Filet z dorsza(100g) 16.6(B) 0(W) 0.3(T) 70kcal Chleb zwykly(100g) 5.4(B) 57(W) 1.3(T) 245kcal Orzechy wloskie(10g) 1.6(B) 1.8(W) 6(T) 64kcal B:32 W:59.8 T:8.8 391kcal III Posilek Kasza jeczmienna(100g) 6.7(B) 77.1(W) 2.4(T) 357kcal Mieso z piersi kurczaka(100g) 21.5(B) 0(W) 1.3(T) 99kcal Oliwa z oliwek(3)g 0(B) 0(W) [...]

Wyniki przed, niestety bez morfologii. Prolaktyna 179 Norma 86-324 Testosteron 345 Norma 249-836 Testosteron Wolny 10,44 Norma 9,1 - 32,2 Estradiol 16,9 Norma 11,3 - 43,2

Przed przyjmowaniem testosteronu. Prolaktyna 179 Norma 86-324 Testosteron 345 Norma 249-836 Testosteron Wolny 10,44 Norma 9,1 - 32,2 Estradiol 16,9 Norma 11,3 - 43,2

wątpie czy takie coś idzie "zrobić" ja mam tak od urodzenia...i nie podoba mi sie to zbytnio Zmieniony przez - david91 w dniu 2008-01-05 21:46:07