32

[...] białka, a w drugim tłuszczy nie jest źle z tą dietą chyba. Co mam zmienić żeby była to dieta redukcyjna? Pomocy Panowie, potrzebny mi rozkład btw przy redukcji bo nie mam o tym pojęcia. Obcinać, czy nie? Jeśli tak to co? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c37d4e2b1334898a202ad5d0a5f26b7.png Zmieniony przez - pollitra w dniu 2012-06-03 18:36:32

[...] (łacznie z badaniami jakie wykonać przed w tracie i po ) Dietka by wyglądała tak : 100 osianych 250mleko 40g białko scitec 3x : 100 ryzu 200 cyc 10 lniany 250 twaróg 25oliwy 30 orzechy włoskie bezpośrednio po treningu 60g Carbo olimp i 40g scitec białko Myślałem nad boldenon i prolognatum Zmieniony przez - Miętus12 w dniu 2012-10-14 16:57:32

[...] zawierają spore ilości lignanów, które wykazują silne działanie antyoksydacyjne. Wędzone ryby okazyjnie, celuj w świeże, mrożone, bułki są źródłem pustych kalorii, a mianowicie nie stanowią wartościowego elementu diety. Nie ma potrzeby jadać solo węgli po treningu i to jeszcze w takiej ilości. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-05-24 15:32:02

[...] znajde bo sampla chinole za darmo mi dadze ;-) juz sie dogadawszy a jak %-) a wogole to crackersom przypisuja gh ? w jakim kraju juz tam jade %-) smakoszy pernika to ja znam tylko nie znam takich co to hormony biora %-) widze tendencje spinkową na forum %-) lato idzie wiecej luzu ;-) %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-03-17 18:59:32

[...] znam tylko nie znam takich co to hormony biora %-) widze tendencje spinkową na forum %-) lato idzie wiecej luzu ;-) %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-03-17 18:59:32 Farmaceutyczne firmy robia farmaceutyczne srodki, chiniole to jest generic, czyli to co wujek Kwok sypnie, w wiekszosci nawet sam on nie wie ;-) sproboj sobie na wlasnej [...]

jak byscie suplementowali wegle,bialko i amino? zeby ich nie zalowac sobie bo ogolnie nie mam gdzie ich wepchnac a chce tylko podbic kcal Zmieniony przez - DanMleko w dniu 2012-09-23 21:32:42

1. Za mało antka. 1-4 100m ed gdzieś bym celował. 2. Czemu tam przerwa między teściem? 3. Tego aqua testa mógłbyś np. przelać do fiolki 10ml i z tego brać po pół ml, albo nabrać do strzykawki i z tego brać. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-04-07 17:32:09

moze miec rozna budowe ciala, wiec raczej on sam wie jak wyglada skoro pisze ze 2,5kg za ciezkie to wniosek jest 1, brak ruchu, jakies sprawnosci fizycznej, czyli malo miecha, a sporo fatu

jak nie ma efektow od roku to czas wziac sie za diete

[...] 18 19 Npp 100mg 20 test enanhate 250mg 21 Npp 100mg 22 23 Npp 100mg 24 25 Npp 100mg 26 test enanhate 250mg 27 Npp 100mg 28 29 Npp 100mg 30 31 Npp 100mg 32 test enanhate 250mg 33 Npp 100mg 34 35 Npp 100mg 36 37 Npp 100mg 38 test enanhate 250mg 39 Npp 100mg 40 41 Npp 100mg 42 43 Npp 100mg 44 test enanhate 250mg [...]

B 2,2x67,5=150 T 1,2x67,5= 81 WW4x67,5=270 (2550 kcal) Śniadanie 7:00: B T WW 1.Płatki owsiane 50g 7,5 4 32 2.Jajko 1 kurze 60g 6 5 0 3.Mleko 250g 8 3 11 4.Otreby zytnie 20g 3 1 5 5.Rodzynki 30g 1 0 [...]

[...] gel 2,5% 80g - import doc. MSRP 57,96 zł twoja cena 3,20 zł Rx - Metronidazol Jelfa 1% krem 15g MSRP 2,48 zł twoja cena 1,72 zł Rx - Tetracyclinum 250mg x 16 draż. 9,32 zł Rx - Salbutamol WZF 4mg x 25 tabl. MSRP 1,16 zł twoja cena 1,60 zł Rx - Testosteronum prol. 100mg/1ml x 5 amp. MSRP 9,04 zł twoja cena 3,12 zł Rx - Testosteronum [...]

[...] uwierz mi Na popalenie fatu to 2-3 iu na noc bedzie juz sobie dawalo rade i efekt bedzie widoczny. W kwesti dzialania anabolicznego 10-15 bedzie w sam raz dla leszcza np takiego jak ja nie wspominajac juz o Brysiach Ps I nie filozofuj bo jak sie spotkamy next time i to Ci ***ne i tyle Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-06-22 22:01:32

[...] 7 / 60 / 3 - chleb Graham ------------- 34 / 60 / 25 16.00 27 / 2 / 1 - 130gr Tunczyk w sosie własnym 5 / 62 / 3 - 80gr Ryż 0 / 0 / 20 - Oliwa z oliwek ------------- 32 / 72 / 24 19.00 21 / 2 / 3 - 100gr Filet z kurczaka 12 / 62 / 0 - 80gr Kasza gryczana ------------- 33 / 64 / 3 21.00 35 / 1 / 1 - 40gr Extensor WPI 95% białka 0 / [...]

9. CEL CYKLU: Redukcja, Masa albo rybki albo akwarium niestety Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-01 11:22:32

A jakie ćwiczenia mam z moich podanych wybrać ???

Jesteś fanem Nike? A wracając do tematu SOG i gratulacje. Zmieniony przez - AdexN w dniu 2006-05-26 00:32:33

[...] (*1), (*2) i (*3), jeśli ktoś jest w stanie na nie odpowiedzieć, to był bym wdzięczny. Trzecie pytanie trochę się zmienia, czy teraz nie jest za mało węgli a za dużo tłuszczu? b: 203,5 g (36,5%) w: 123,4 g (22,1%) t: 102,5 g (41,4%) /SFD/Images/2015/4/21/050aa19bb7994383b9eb018a22f5df6c.jpg Zmieniony przez - stecel w dniu 2015-04-21 16:18:32

[...] do jedzonych posilkow zancznij powoli ukladac diete. Dla niejednego przejscie z dnia na dzien na platki owsiane, ryz, warzywa, chude mieso to za dzuo i zmiany takie ja polecalbym wprowadzac stopniowo. Najlepiej sobie postawic cel dlugotermionowy np NOWA JA 2009 i powoli wprowadzac zmiany Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-24 12:11:32

...mhm. EDIT: FElektr się notorycznie "wysypuje"...co jest ??? http://www.sfd.pl/temat228958_strona39/#post13 ___________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Arnold_S. w dniu 2005-11-11 11:58:59