32

[...] białka/100g Daj źródło tłuszczu - orzechy, oliwa... Mało białka - <2 g/kg masy ciała. Mało zdrowych tłuszczów. Mało warzyw. Malo kalorii - metabolizm przy tej ich podaży już zwolnił. Trening siłowy nie wystarczy, na boczki trzeba coś a'la aeroby... Tłu8szcz "schodzi" z całego ciała. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-06 00:32:11

"Sie oburza jakbym co najmniej mu zle zyczyl. Przepisal ci lekarz - swietnie. Ale warto tez uzupelnic jego wiedze o fakt, ze przyjmujesz koks." Się nie oburzam lecz tłumaczę.Lek przepisał mi PRYWATNY specjalista któremu ofkors powiedziałem co i jak.Podwyższone cisnienie to pozostałość po niegdysiejszym cyklu testovironem-więc wolę teraz [...]

24.03.2014 r. Plan A Przysiady 5x10p 20/20/20/20/20 kg. Wiosłowanie 5x10p 25/27.5/30/32.5/35 kg. Rozpiętki hantlami 5x10p 5/5/5/5/5 kg. Military press 5x10p 15/15/15/15/15 kg. Wyciskanie wąski z flarowaniem łokci 5x10p 15/15/15/15/15 kg. Uginanie ze sztangą stojąc 5x10p 15/15/15/15/15 kg. Podsumowanie: Dzisiaj pierwszy trening nowym planem. [...]

26.03.2014r Plan B. Przysiady 5x10p 20/20/23/23/23 Martwy ciąg 5x10p 26/29/32/35/37 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p 5/5/5/5/5 Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p 5/5/5/5/5 California press 5x10p 15/15/15/15/15 Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacja 5x10p 5/5/5/5/5 Zmieniony przez - KM98 w dniu 2014-03-27 15:40:04

29.03.2014 Plan A. Przysiady 5x10p 20/20/20/24/24 kg. Wiosłowanie 5x10p 25/27.5/30/32.5/35 kg. Wyciskanie skos dodatni 5x10p 15/15/17.5/17.5/21.5 kg. Military press 3x10p 15/17,5/19 kg. Wyciskanie wąskie z flarowaniem łokci 15/15/19/19 kg. Uginanie przedramion stojąc 15/15/19 kg. Zdj porównawcze. 3 miesiące ćwiczeń. Styczeń/Marzec Na żywo wyglada [...]

[...] mi lek doustny?Od roku upiera sie ze 17 lat to jestem za młody na antybiotyki doustne i przepisuje mi w masciach i kremach.Duzo piniazkow na to idzie a efekty znikome.A dosustne wywalaja to g**** od srodka.Zrobic badania ze jestem zdrowy i dac jej wyniki?Moze sie boi przepisac ,nie wiem Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2008-05-10 21:33:32

Czy sprawle to cos jak burpees tylko bez wyskoku?? Ja nogi do teraz czuje a barkow w ogole. Zmieniony przez - nhsman w dniu 2012-06-19 18:32:50

Nie prawda, po tym jak Ciebie zobaczyłem w slipkach mam traumę do dziś Sajks, dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2010-01-02 21:42:32

sam sobie odpowiedziałeś...trafić legit zambona ciężko

[...] rozumiesz, to odsylam po raz n-ty do wyszukiwarki tak ,sa to moje przypuszczenia ;) bierz i rosnij smialo a przy okazji jak czarny sie zdecyduje na testy ilosci zawartego bialka w danym produkcie, osobiscie doplace wiecej $$ zeby specjalnie dla Ciebie przebadano takze to rewelacyjne bialko Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-08-29 09:47:32

no przeciez jak sie wodka skonczyla to spali na podlodze, albo w wannie ... MC Kondziu - to fajna ta bluza czego to ludzie teraz nie wymysla hehe a no i fajne fotki bo zapomnialem napisac wczesniej Zmieniony przez - Molkorhei w dniu 2003-09-02 06:26:32

Chciałem Ci rozpisać taki cykl na masę i potem na ubicie. Taka klasyka. Możesz dać dekę 14 tyg np i potem wejść z propem i winem. Najpierw długie estry i masa, potem wejście na krótkie i forma letnia;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2015-03-10 10:48:32

Ach ta reklama ... najtansza za 32 zl 600 gram widzialem , wiec IMO zadna rewelacja tutaj

nie sklep sfd robiel wyprzedaz i wlasnie bodajerze za 32 sprzedawal. ale to bylo raz i niewiadomo kiedy sie powtorzy i czy wogole sie powtorzy wiec o co ci chodzi nie chcesz kupywac to sie nie wypowiadaj jest to dzial aminostara wiec oni moga robic co chca pzdr.

20) HDT Wellements CREATINE MICRONIZED 500g, Data ważności 10,2008. Cena : 73 zł Cena na promocji : 32 zl no tak była taka promocja ale bylo to z "Największa wyprzedaż w historii SKLEPU SFD ! " a wiec wiadomo. a pozatym jak widzimy po dacie 10, 2008 wiec jeszcze 2 miesiace pzdr.

blanciorr o co ci chodzi ?? nie bronie aminostara tylko ktos napisal ze na sfd bylo 32 zl za 500 gr to napisalem ze byla to tylko promocja z powodu wyprzedazy magazywnow i nie nalezy sie tym tak podniecac. a to ze vitalmax ma tańszą to co ?? jest to dzial aminostara wiec rozmawiamy o aminostarze a nie o vitalu. chcesz sobie pogadac to idz do [...]

A w dni nietreningowe jak stosować to białko? Na siłownie chodze 3x w tygodniu. Co do tych supli, to sa jakosciowo dobre? Zmieniony przez - BumBum1234 w dniu 2018-02-04 16:29:45 Zmieniony przez - BumBum1234 w dniu 2018-02-04 16:32:00

[...] mozna niczego byc pewien, skoro pojawiają sie lekkoatleci którzy twierdzą ze przeszli po kilkadziesiat kontroli a zawsze byli na koksie ... Jest taki gosc John Hansen co byl tym Mr. Natural czy cos i wyglada naturalnie nie ma wydętego brzucha i gigantycznych miesni no ale i tak nie wiadomo.. Zmieniony przez - Iceman_AMG w dniu 2009-09-10 18:32:08

ale Ty napewno masz większy bf niż 15% więc bierz i nie marudź możesz dać 20/25mg to max ale zapewne tyle i tak nie masz mety Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-12-20 10:32:31

Przysiad 70kg Martwy 45 Wyciskanie 50 Mam zamiar brać udział w zawodach, po to trenuje :) Wcześniej wykonywałem standardowe FBW, wcześniej czyli przed wakacjami. Zmieniony przez - mat3uszx w dniu 2012-10-10 13:36:32