32

[...] Egg Amino Acids with taurine, dobry sklad a cenowo najtaniej wychodza. Dawka dzienna - 4 tabletki na każde 10 kg masy ciała czyli przy wadze 80 kg trzeba dziennie wziac 32 tabletki. Sa male wiec nie ma problemu z lykaniem. 4 tabletki zawierają 2138 mg aminokwasów w tym: L- Arginina * 104.4 mg L- Histydyna * 40 mg L- Izoleucyna * 116.8 mg [...]

ło jeżu kolczasty beda siedzieli za megabola i jeszcze Ambroziak Slawomir podpisał heh Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-06-24 21:59:32

[...] 20 /W 70 KCAL 750 V posiłek 18 tunczyk w sosie własnym (100g)+ pomidor (50g) B 21/ T 1/W 2 KCAL 100 IV posiłek 20-21 twaróg półtłusty(200g) + oliwa (10ml) B 40g /T 20g /W 7g 320KCAL DZIENNIE : -2700KCAL Białko - 216g 2,6g na KG Tłuszcz - 112g 1,3g na KG Węgle - 355g 4,2g na KG MAM jeszcze pytania co do pizzy na którą chodze [...]

[...] @domer Zapotrzebowanie liczyłem z kalkulatora na tej stronie, ale też mam apke na telefon i tam podobne wartości mi wyliczyło. Jestem niski, stąd pewnie te wartości wydają się małe + to ma być redukcja więc z 2600 zeszło na 2300. Zmieniony przez - whatever123 w dniu 2017-12-24 11:32:06 Zmieniony przez - whatever123 w dniu 2017-12-24 11:33:46

[...] mięśnie są lepiej dotlenione. Cykl roczny zacząć od wytrzymałościuwy? jak ona powinna wygladać? ( ile powt. i ile serii?) na nogi moge stosować skakanke i biegi ? jak sie mają biegi do siłowni-w okresie treningów wytrzym/masowych/silowych Zmieniony przez - djmati90 w dniu 2007-09-13 21:27:58 Zmieniony przez - djmati90 w dniu 2007-09-13 21:32:55

Tu tkwi sęk - trzeba odgrywać rolę, która rajcuje tłum. Jeśli ktoś takiej roli nie odgrywa, tłum przykleja mu plakietkę zadufanego w sobie buca. CC przynajmniej jest sobą i tym zdobywa szacunek u niektórych, ale traci w oczach tłumu. Zmieniony przez - _deadcraft w dniu 2006-08-27 17:32:34

[...] opinii o nim tez jak na lekarstwo, bo niestety mimo iz scitec to wg mnie bardzo dobra,solidna marka ,to malo info o niej chociazby u nas na forum; odnosilem sie do gakic z MT , bo maja sluzyc podobnie, w sumie to jak nie bedzie chetnych, to moze sam go sobie za pare tyg wezme i wyprobuje :) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-11 12:19:32

Prawa 32 lewa 24 The Heartless

10:00 kcal/B/W/T białko 30g 94,8/21,66/1,71/0,24 mleko 200ml 72/6,4/9,4/1 orzechy 50g 322/16/9/30 owsiane 100g 371/12/61,2/7,5 dodałbym jajka 14:00 chleb żytni 4kromki 276/2/11/0,8 jajka 4 jajka 380/34/1,6/26,4 zdrowe tłuyszcze warzywa 18:00 ryż 100g 372/7,9/83/1 kurczak 200g 242/43,6/0/7,4 oliwa 10ml 88,2/0/0/10 warzywa 23:00 wiejski [...]

DNT: kcal: 2450 B:165,56 podbiłbym co nie co białko do ok 200g W:190,31 zmniejszyłbym ilość węgli do ok 154 T:94,34 DT: kcal:2795,5 B:241,32 za dużo białka, zmniejsz do ok 200 W:205,61 T:95,79 kalorycznośc uzupełnij tluszczami, jak fat nie bedzie leciał to obcinaj z wegli po 100/200 kcal na tydzień/2 tyg w zalezności od postępów

[...] wieloskładnikowe posiłki i też będzie dobrze - zapewne lepiej - niż masz się trzymać cały czas jednego menu. Musisz znaleźć metodę, która będzie Tobie odpowiadać. 1.32/50/10 2.30/40/8 3.15/30/7-przed tr. 4.26/40/9-po tr. 5.14/20/6-mini przed tr. 6.20/10/2-po tr. ok i ten ostatni to bedzie jakis chudy ser b.z oliwa czy na podst tego [...]

[...] banan Czyli gdzies W:30 5 Posiłek (Potreningowy) 18.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 g Tuńczyk w oleju 120 g Kasza kuskus 150 g Orzechy arachidowe 20 g B:64 W:168 T:32 6 Posiłek 21.30 Ser Twarogowy chudy 200 g Oliwa z Oliwek 10 ml B:40 W:7 T:11 W WPC 80 ile jest białka pochodzenia zwierzęcego? Jak podacie to będę wstanie obliczyc [...]

[...] 0,5% - 250ml rodzynki - 40g 2 jajka II posiłek ryż -100g tuńczyk z puszki III posiłek Ryż-100g pierś z kurczaka warzywa ok. 60g IV posiłek ryż -100g Pierś z kurczaka warzywa ok.60g V po treningu banan odrazu po treningu. Ryż/makaron pierś z kurczaka VI posiłek Twaróg chudy 250ml mleka Zmieniony przez - WinklaaR97 w dniu 2013-02-13 01:32:06

[...] Limą przed własnymi kibicami na gali Bellator 267. Michael Page (19-1 MMA, 15-1 BMMA) zmierzy się z trzykrotnym byłym mistrzem Bellatora w wadze półśredniej Douglasem Limą (32-9 MMA, 14-5 BMMA) w walce wieczoru gali Bellator 267, która odbędzie się w piątek w SSE Arena na Wembley. Przed walką Page powiedział, że rewanż na ojczystej ziemi jest [...]

[...] 267 Nic nie powstrzyma Douglasa Limy przed tym, aby osiągnąć ten sam rezultat w rewanżu z Michaelem Page’em na gali Bellator 267, co w ich pierwszym pojedynku. Douglas Lima (32-9 MMA, 14-5 BMMA) sprawił Michaelowi Page’owi (19-1 MMA, 15-1 BMMA) jedyną porażkę w karierze przez spektakularny nokaut na gali Bellator 221 w maju 2019 roku i samemu po [...]

[...] pewnie analizował, no ale mam nadzieję że masz rację i tym razem mobilność pobije low kicki A z pleców Page rzeczywiście jest na prawdę solidny, tylko jednak lepiej żeby celował w solidną obronę przed obaleniami, bo co z tego że w parterze się nie da skończyć jak i tak będzie mógł być przeleżany Zmieniony przez - Puar w dniu 2021-10-01 15:32:14

Problem w tym, że terminy na siłowni mam tylko pon sr pt. Żaden inny nie wchodzi w gre ; / Moge nim tak ćwiczyć? np Pon ; push ciężko sr pull lekko pt push lekko pon pull ciezko Nie znam tu paru ćwiczeń, typu ; syzyfki, dipsy, zuraw, wykroki chodzone, czachołamacze, rdl, Zmieniony przez - Jakoer w dniu 2012-12-02 15:32:50

[...] na tych cwiczeniach" * ciezar o 5% zaczynając od 75% tak jak w reszcie cwiczen "co jaki okres czasu bo na maszynach troche trudno bedzie sztabke co trening dokladac moze calkowicie maszyny wywalic z treningu ???" * progresje w tym cwiczeniu rób co 2 trening o 10% 'maksa' Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-01-30 15:22:32

[...] https://www.youtube.com/watch?v=-u4aTGFXjz4 Waga pod sztangą /SFD/2018/6/26/933d5c44d85e4feba434aa5ba398c6e3.jpg No i to niestety chyba wszystko na co mnie stać. Jutro rano wyjazd, a później nie mam możliwości technicznych by próbować poprawić wynik, a szkoda. Pozostaje plank ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 6/26/2018 9:32:58 PM

<bije głowa w mur> <idze po sznur> .... Kaz o ten art http://www.sfd.pl/temat228020/ jesli mozesz przetlumaczyc, i napisac co o tym sądzisz byłbym wdzieczny ... Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-24 09:32:20