32

[...] (jak robisz w ten sam dzien MC to na zmiane) -wioslownie sztanga -Wyciskanie plasko -Wyciskanie zolnierskie -Uginanie przedramion z sztanga -Francuzkie -Wspiecia na lydki Bynajmniej ja tak robie. Zecz jasna jak bedziesz robic trening w srode bez przysiadow to zaczynasz od Martwego wtedy. Zmieniony przez - Dawka188 w dniu 2012-02-06 23:32:50

[...] lysienie. ALE wez sobie aktualnego Mr Olympia Jay Cutler. On ma dosc dlugie blond wlosy wiec bez przesady. Od odzywek i suplementow nie wylysiejesz Ponadto jest to w najwiekszym stopniu uwarunkowane genetycznie. Masz w rodzinie kogos lysego to znaczy ze jest duza szansa ze bedziesz lysial Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-27 11:32:09

Kolodziej wygrał przez tko w 3 rundzie , Jackiewicz wygrał na punkty, Wawrzyk wygral na punkty, Miszkin tez wygrał, Ziemlewicz tez. Zmieniony przez - shogun2111 w dniu 2010-03-21 01:32:53

Witam mam 17 lat ważę 65kg robiłem a6w skończyłem na 32 dniu i teraz chce znów zacząć i mam takie pytanie czy są jakieś "odzywki" które polepsza efekt a6w ? Nie chodzi o to żeby rozbudować mięśnie brzucha tylko żeby były lepiej widoczne i czy przy braniu ich nie schudnę ?

Z Fedorem ? Nie tłumaczyłem go chyba, ale za to mam jeden z Cro Cop'em w kolekcji - http://www.sfd.pl/temat199394/ wyraźnie widać jak Mirko reaguje na kontuzję Fedora... Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-12-11 15:28:32

ad.1 dodaj tak by byly z 3 cwiczonka na brzuch ale na rozne partie, progres rob ciezaru. ad.2 Oczywiscie ze wystarczajaco :) ad.3 tzn zapewniam Cie ze g**** to nie jest, bo skad gowno w ramieniu? chyba ze uzywasz bronzera, to inna sprawa. Widocznie Ci uroslo innej mozliwosci nie znam

[...] jak będą dwa treningi w tygodniu to w niektórych ćwiczeniach podstawowych 5 serii spokojnie przy czym stosuj progres np 50 % 60 % 70% 80% 90% maksa w założonej przez Ciebie liczbie powt i staraj się dokładać coś co trening Ps możesz zacząć z zaniżonych trochę cięzarów w razie pytań pisz Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-04-10 09:32:56

Aktualne Sam Komp 1400 zł Monitor 400 zł Widnows VIsta Ultimate 32 bity 200 zł Gratis głosniki lub drukarka z tuszami i papierem.

[...] :) tak btw. zamowilem sobie 3 tom lafaya (rozszerzona wersja 2) - 2 pierwsze posiadam zobaczymy co to bedzie - do odbioru w empiku wpadne po niego po swietach :) ma juz go ktos moze ? Zmieniony przez - 95kamyk w dniu 2015-12-24 20:36:11 Zmieniony przez - 95kamyk w dniu 2015-12-24 20:36:43 Zmieniony przez - 95kamyk w dniu 2015-12-24 20:37:32

2200kcal to może wyjść Twoje BMR a nie CMP. Wklej tutaj całość wyliczeń. http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0 Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-17 08:32:19

[...] wagi, (raczej do proporcji i ogolnego wrazenia) tym bardziej, ze mierzyc mozna roznie. Chocby sam pas. Wczoraj mi wyszlo 82 po dosc obfitym obiedzie ale spodnie nosze 32, czyli w biodrach mniej gdyz do nich musze zakladac juz pasek bo sa za luzne Ale nie na udach niestety czyli wezszych kupic nie moge nic to, bedziemy palic razem [...]

Dokładnie. Ja również nie jestem zwolennikiem jedzenia "z puszki". Na czarną godzinę taki tuńczyk z puszki będzie dużo lepszy niż kanapka z szynką na szybko. Zmieniony przez - szyszymek1995 w dniu 2017-04-09 13:32:57

jacy specjaliści

pierwsze zdanie ciekawe ostatnie zdanie bliskie prawdy

a mistrz pewnie nie palił

chyba nie masz nic przeciwko, że skasowałem

sprawdzałem w googlach zanim napisałem ten post Zmieniony przez - how997how w dniu 2008-05-05 22:56:32

[...] orzechy włoskie 40g 2 może jakaś ryba tłutaj lub inne mięso niż kurczak ? zamieniaj go warzywa orzechy włoskie 30g btw 29/36/64g 3 Kurczak 150g oliwa 7g warzywa btw 32/9/0g 4 Kurczak 150g Kasza j. 100g btw 40/4/70g 5 Kurczak150g Ryż100g btw 39/3/77g 6 twaróg 125g oliwa 10g warzywo Ogółem: btw: 217/108/287g kcal:3013 LC LC LC LC LC LC LC [...]

[...] i powiem na swoim przykladzie nie bije towaru od 11 miesiecy nie cwiczylem ponad 9 od 2-3 lekko sobie gh biore i igf cyklicznie do tego byl jedynie basen i nie czuje sie zebym wygladal jakos mega hoojowo }:-( wiadomo nabicie nie to i wypuklosci niema ale nie ma tez powrotu do punktu wyjscia Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-08-26 12:32:17

[...] ćwicze 3 lata, wcześniej ćwiczyłem na tyle ile miałem możliwości, odkąd zacząłem prace za granicą mam środki by podejść do kuracji odpowiednio, czyli profilaktyka etc. Sory że tak wklejam temat za tematem, ale jak klikam edytuj w swojej wypowiedzi to pisze "NIe możesz edytować tego postu." Zmieniony przez - jabol_ek w dniu 2016-08-30 12:32:42