32

[...] 100 gram białko 11,9 tłuszcz 7,2 węgle 62,4 300 ml mleka 2% 10,2 białko 6 tłuszcz węgle 15 2 jajka 22 białko 16 tłuszcz 1 węgle II Śniadanie 150 gram piersi z kurczaka 32 białko 2 tłuszcze 100 gram ryżu 6,7 białko 0,7 tłuszcz 76,5 węgle 50 gram kukurydzy 2 białko 0,5 tłuszcze 10 węgle marchewka curry ? obiad, 15 To co mama ugotuje [...]

Jak wyżej, nie ma sensu teść, estro dobre wyniki, nawet bardzo dobre, reszta też ok, a masz problemy z libido? ta prolaktyna tylko blisko górnej granicy Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-04-19 19:19:32

[...] posilkow bialkiem jesli nie musisz. W nietreningowe rano naczczo 5g i w czasie trena 5g. "wiosłowanie hantelka 10 8 8 niewiem czy nie zmienic tego na cos innego " - nie potrzebne gdy masz juz wioslowanie sztanga. Sciaganie wyciagu gornego / Przyciaganie wyciagu dolnego w siadzie Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-21 15:50:32

[...] Hamulce: Shimano BR-M 465 Tarcze: Shimano BR-M 465 Manetki: Shimano ST-EF60 Przerzutka przednia: Shimano Alivio M412 Przerzutka tylnia: Shimano XT Korba: Shimano FC-M191 42-32-22 Kaseta: 8 biegowa Shimano Piasty: Shimano RM 65 Center Lock Koła: Ridiga Taurus, dwukomorowe Opony: Kenda K-850 26x2,1 Łańcuch: Shimano CN-HG 53 Pedały: metalowe [...]

o boze co za ludzie...poprostu chcialem sobie ogladnac filmiki o boksie !! czy ja powiedzialem ze sie naucze ??!! powiedzialem ze chce ale jesli mowicie ze sie nie da to dobrze po co kazdy mowi to samo...jeden przez drugiego kazdy mi mowi ze sie nie naucze....dobrze zrozumialem...juz nie musiscie sie tak wysilac...!!

Generalnie ciągle ta lista sie rozszerza... Nie wykluczone ze za nie długo dołączą tam Chelsea czy Sevilla... Ta lista ciągle jest aktualizowana, i byc moze dojdzie do 32 najlepszych ekpip europy, i wtedy utworzą własny system.... Jeśli tak miałoby to wyglądac, to jestem za g14

[...] I BEDZIE OK. III posiłek przedtreningowy ryz biały 100 gram 7g białka/78ww/0.7 tłuszczy/ RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY 30 gram ostrowi 25 białka/1.8 ww/2.4 tłuszczy/ razem 32 białka/79.8 wegli/3.1 tłuszczy/ TRENING IV potreningowy 50 gram carbo 0 białka/48 ww/0 tłuszczy CARBO ZARAZ PO TRENINGU CHOC NEI EJST KIONIECZNE ALE JAK JUZ POSIADASZ [...]

nie szybko odstawi koks, skóra nie wytrzyma takich rozmiarów Zmieniony przez - Sarcev w dniu 2004-06-20 08:32:39

[...] możesz ewentualnie zrobić 3x3 ze stałym ciężarem, zacząć od 95% maxa i dokładać 2,5kg co tydzień po prostu. Zależy jak ci pasuje, wysokość docisku dopasuj indywidualnie, najlepiej gdzieś koło od martwego punktu gdzie ci najciężej 'przebić' sie przy maxowaniu. Lub po prostu od połowy ruchu. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-08-04 18:32:59

[...] produktów. Po wpisaniu BTW w polu kalorie widnieje zero. I można taki produkt z zerową kaloryzcnością zapisać w bazie. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2020-06-26 18:23:32 Obadajcie sobie aplikacje na androida, na dzień dzisiejszy jest mega przejrzysta nadal i bardzo intuicyjna :):) , Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-06-26 19:17:20

Dobra, przyznaje się. Nie ogarniam tego nowego dziennika.Chyba planował go jakiś programista asemblera.Nie mam ochoty przebijać się przez 5 stron tego wątku. Czy jest jakaś instrukcja? Bo chyba sfd pomyślało o jakiejś instrukcji jak to obsługiwać? Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2020-07-10 08:32:50

[...] nie ma ale biednie to wyglada. Jeżeli chodzi o "że biednie to wygląda" to jestem otwarty na propozycje co zmienić/który posiłek aby wszystko było dobrze i "bogato wyglądało" :) Zmieniony przez - bijcie12345 w dniu 2014-04-01 17:46:44 @@ Proszę pisać swoją opinie o mojej diecie :) Zmieniony przez - bijcie12345 w dniu 2014-04-01 18:32:19

[...] 31,3/25/80/600 2.godz 10:00 chleb razowy 4 skibki 2plasterki sera zoltego (60g) 12/13/0/180 2plasterki szynki (60g) 10/11/0/160 jogurt naturalny 330 g 13/6/19/180 SUMA: 39/32/54/620 3.godz 13:00 serek wiejski 150g 13/6/17/150 chleb razowy 2 skibki jogurt pitny np Dan Mleko 330g 12/4,5/24/180 2jakblka 1,5/1,5/42/150 SUMA: 28,5/13/100/560 4.godz [...]

[...] że tyjesz albo jeśli jakoś drastycznie nie zmieniłes nawyków żywieniowych i nie zacząłeś się odzywiac mega niezdrowo nie ruszając się przy tym w ogóle to profilaktycznie poszedłbym do lekarza na podstawowe badania,co by miec pewność ze się do mnie nie przypałętało jakieś g****. trening OK Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-08-02 11:26:32

[...] 21 października 2006 roku, Mark Coleman zmierzył się po raz drugi z mistrzem Pride w wadze ciężkiej Fedor'em Emelianenko na pierwszej amerykańskiej gali Pride - PRIDE 32: The Real Deal i ponownie przegrał po założeniu dźwigni w 1:17 min drugiej rundy. Emelianenko zadał Coleman'owi potężne ciosy, rozcinając mu twarz podbijając oczy. To tak [...]

Polecam FBW/HBW 3x tyg co drugi dzień http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html A6W sobie daruj, słaby trening. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-02 20:50:32

[...] C to wsumie pon, środa, piątek, ale mogą to być inne dni, przynajmniej 1 dzien przerwy musi być, niekiedy 2, zalezy jak będę dysponowal czasem i kiedy będę miał dostep do silki, po prostu jeszcze nie wiem gdzie będę ćwiczył/. Na razie tyle. Mile widziane uwagi i poprawki FACHOWCÓW, pozdrawiam Zmieniony przez - basswood w dniu 2007-03-19 19:07:32

[...] 17 lat chcac miec duze efekty po wzieciu odzywek nie dostaniesz tego czego oczekiwales bedziesz musial wydawac majatek na roznego rodzaju rzeczy zeby urosnac bo te proste juz nie beda dzialaly tak efektywnie jak wczesniej. Jedz zdrowo przede wszystkim duzo i bedziesz rosl wyjdzie Ci to na dobre;) Zmieniony przez - Cien w dniu 2012-12-21 22:50:32

bez antka z metka na start 1-5 meta 30mg ed i po mecie podniesc dake zeby zastoju nie bylo Oma od poczatku npp od 2 tyg Zmieniony przez - sOiR w dniu 2013-08-14 12:36:32

[...] ? I chce kupic ciezarki wlasnie, ale jakies konkretnej firmy polecacie? 3.No ale sa jakies shakery czy tam shakie czy ze tak powiem inne jakies w proszku suplementy, po ktorych nie idzie sie do toalety bo nie jestes najedzony ze tak ujme :) Zmieniony przez - benyn w dniu 2013-01-25 14:34:32 Zmieniony przez - benyn w dniu 2013-01-25 14:43:19