2. WAGA: 89
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: 122
-udo: ?
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA: na masie ma tylko jedną, kilo mięa, 3-4 paczki ryżu ( zależy ile ma siły wsadzić ), owsianka i twaród ( owsiana rano z białkiem i twaróg wieczorem na kolaje ) doatkowo suple
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka,deka,meta,enan
8. TRENING: 4-5 w tygodniu
9. CEL CYKLU: maa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około rok
11. POZIOM BF%: 23-24
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: lekkie naciśnienie
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3500/3700
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg: 200
-przysiad: 170
PYTANIE:
cykl dla brata,typowo masowy z lekkim mostkiem i dalej masa:
1-3 antek 50-75-300
1-3 omka 250 e4d
3-7 meta 30-40 ed
3-6 omo 250 e3d
3-6 npp 100 e3d
6-11 omo 250 e2d
6-10 npp 150 e2d
11-13 mostek omo 250/week
13-21 cypio ???
13-20 deka ???
co dalej to sie pomysli, dawki zwiekszane co jakis czas bo na niego dobrze dziala itp.a itd.
co myslicie?