32

tez ten makaron jadam i jest bardzo dobry, a co do samego przepisu to coraz wieksze dno osiaga ten dzial, usmaz kurczaka jak lubisz i wrzuc fasole, szczyt umiejetnosci

12 maja Pociąganie nachwyt: +0.0 kg 3 +12.0 kg 3 +22.0 kg 3 +27.0 kg 3 +32.5 kg 3 +37.5 kg 2 2 2 (kiepsko, niedociągnięte, a spokojnie powinienem robić porządne trójki na tym ciężarze, ale się poprawi, takie dni się zdarzają regularnie) +22.0 kg 6 6 (z zatrzymaniem w połowie ruchu, nie tak źle jak na to że nie było siły tego dnia na podciąganiu) [...]

A Ty swoje. Jak masz jakieś dowody na korupcję w takich klubach jak: Wisła, Legia, Lech, Groclin, Górnik, Ruch, Odra, Bełchatów, Jagiellonia, ŁKS czy Polonia Bytom to je tu teraz przedstaw, jesteśmy bardzo ciekawi. Bo bezpodstawne pomówienia, opowieści co się komu wydaje, to są karalne.

. Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-12-07 19:43:18 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-12-07 19:43:28 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-12-07 19:43:38 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-12-07 19:43:46 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-12-07 19:43:55 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-12-07 19:44:06 Zmieniony przez - [...]

[...] proces, ale istnieje szansa że będą się rozpadać podczas smażenia. Gotowe, SMACZNEGO :). Wartości kaloryczne podane przy podziale na 2 porcję. Wartość kaloryczna w 1 porcji: Białko: 32 g Węglowodany: 63 g Tłuszcze: 16 g Kcal: 530 Jako dodatek proponuje sos jogurtowy z chrzanem i koperkiem :). /SFD/2017/3/1/8613f6833a8c4b43b0ff15c8e0e5c58c.jpg

to moze po bananie, jemu za to ze Cie wkurza, a Tobie za to ze sie dales wkurzyc Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-14 20:51:32

[...] video,ktore podal kolega jest ok,choc nie wiem po co pacjent stosuje chwyt przemienny-ciezary w tym cwiczeniu sa o wiele nizsze,niz w klasyku,wiec nie ma takiej potrzeby. RDL : http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 klasyczny mc : http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-04 03:16:32

[...] medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Chciałbym zmienić mój dotychczasowy plan, ponieważ 'nie czuję' go. A ten wypisane przeze mnie powyżej odpowiada mi, ale czy jest dobry do mojej osoby ? : ) Zmieniony przez - pixelowaty w dniu 2012-08-22 21:32:59 Zmieniony przez - pixelowaty w dniu 2012-08-22 21:33:36

[...] 4x8 Przenoszenie hantli zza głowy nad klatkę 3x8 Uginanie hantli siedząc na ławce 3x8 Uginanie hantli młotkowe 3x8 Wyciskanie wąskie 3x8 Wyprosty w opadzie hantlą 3x10 (na stronę) Wyciskanie francuskie łamaną sztangą 3x8 - Wywalam Wyciskanie podchwytem sztangi 3x8- Wywalam Teraz będzie git? :-D Zmieniony przez - froxyy w dniu 2021-12-14 10:46:32

[...] 500 tys. na koncie i świetnych graczy (młodych) później wkleje ich atrybuty. Ale generalnie w żadnego managera się nie wciągnąłem loguje się tylko żeby nie stracić drużyny a z czasem jak mi kasa będzie rosła w tych managerach to może zaczne grać Jedynie większą uwage poświęcam Trophymanagerowi Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-03-22 21:01:32

[...] sparringu,przynajmniej tak bylo za moich czasow wiec nikt nie bedzie sie nudzil i tracil czasu. Pozdrawiam Trenerow i caly klub. DAREK G. Zmieniony przez - siwy417 w dniu 2009-09-17 19:32:58 Zmieniony przez - siwy417 w dniu 2009-09-17 19:34:07 Zmieniony przez - siwy417 w dniu 2009-09-17 19:34:33

II POSILEK -4 (150g.)kromki chleba razowego . (335,5kcal. B.8g. W.68,7g. T.2,5g.) -4 plasterki szynki ok 50gram( 65kcal B:10g,T:2,5g -serek wiejski 200 gram(97kcal. B,21 W.10g :T 5g) -20g nasion slonecznika (119,2 kcal. B.4,6 W.3,7 T.9,5) -warzywa Razem = 616,6cal. Bialko=32,6g. Weglowodany=77.4g Tluszcze=19,5g

[...] białka 21:10 228 g schabu wieprzowego 396 kcal 47 białka 22 tłuszczu łyżka oleju 91 kcal 10 g tłuszczu 23:40 Zupa rybno-pomidorowa 372 kcal 28 białka 10 tłuszczu 32 węgli 2:10 jajo kurze 109 kcal 9,8 białka 7,6 tłuszczu 200 g twarogu chudego 200 kcal 28 białka 2281 kcal białka wystarczająco, bo ponad 200 g, wchłonie się pewnie [...]

[...] łyżka oleju 117 kcal 13 g tłuszczu plaster sera 81 kcal plaster sera 81 kcal plaster sera 81 kcal plaster sera 81 kcal 5 Zupa rybno-pomidorowa 372 kcal 28 białka 10 tłuszczu 32 węgli 6 jajo kurze 109 kcal 9,8 białka 7,6 tłuszczu 100 g twarogu chudego 100 kcal 14 białka 100 g twarogu chudego 100 kcal 14 białka

[...] dżemu niskosłodzonego truskawkowego. Muszę kupić ten dżem bez cukru. Swoją drogą, wstąpiłem dziś do apteki. Moje aktualne dane, są takie : 109,5 kg 30,1% tkanki tłuszczowej 32,9 kg tłuszczu 76,6 kg czystej masy Poza tym mam już ciśnienie prawie normalne 138 na 81 To conajmniej dziwne, bo jeszcze 2 dni temu, ważyłem 112 kilo. Musiało polecieć [...]

[...] na zagranicznych stronach, to prawda - to można robić masę i redukować ją w tym samym czasie. To by była rewolucja Przy okazji - ważyłem się dzisiaj w aptece - moje aktualne dane są takie : Waga 109.1 Wskaźnik tkanki tłuszczowej : 29,7% Masa tkanki tłuszczowej : 32,4 kg Czysta masa : 76,7 kg Zmieniony przez - Spaślak87 w dniu 2009-06-13 14:55:36

Jak na złość, nie mam nic tłustego pod ręką. Żadnych orzechów, nic. Zjem po prostu twaróg i idę od razu spać. Twarogu też nie było, w końcu nic nie zjadłem. Zmieniony przez - Spaślak87 w dniu 2009-06-16 15:32:02

no spoko rozumiem, poczekamy zobaczymy jak bedzie, na pewno sie odezwe :) tylko wiesz teraz nie bede przechodzil na propa jak juz zjadlem troche tej metki to ja dokoncze, ewentualnie nastepny cykl Zmieniony przez - Zuczekk w dniu 2014-03-12 16:32:26

Czy tylko u mnei na silowni jest klimatyzacja? Nie wierze A z motywacja nigdy nie mam problemu, poprostu chcem to ide niechcem...tez ide:) Oczywiscie z malymi odstepstwami od reguly (swieta , CIEZKA choroba etc) a upal? Widac to po chocby mojej silowni ze mimo ze nie wszyscy przeciez wyjechali na wakacje gdzielkowleik to i tak puuchy jak sam [...]

Niektórzy nie odróżniają gino od lipo. http://pl.wikipedia.org/wiki/Plik:Gynecomastia_001.jpg Zobacz cobie prawdziwe gino. A z resztą jak ktos ma kawał suta to znaczy ze odrazu mete brał?