32

*W DT normalnie trzymac bilans, a w DNT ograniczyć ryż i owsiankę? *Omega 3 mogę uzupełnić wędzona makrelą na noc lub olejem lnianym? *Odnośnie witamin to inne warzywa. A potasu gdzie szukać? Zmieniony przez - Roberth88 w dniu 2013-04-21 17:29:25 Zmieniony przez - Roberth88 w dniu 2013-04-21 17:30:32

[...] na kg T 5,5 g na kg WW ( bez dodania 500 kcal było by mniej ) no i teraz dieta... I -Płatki owsiane 100 g/ok -mleko 2% 200 g/ok -jaja gotowane całe/ok -omega 3/ok 32 B 21 T 73 WW 613 Kcal Możesz dodać orzechy II -szynka delikatesowa 100 g/pierś z kurczaka/rybka/biały ser -chleb żytni pełnoziarnisty 100 g/ok -oliwa z oliwek 5 g/ok [...]

w odzywianiu daja 200 jakby sie swiat na zarciu konczyl

Progesteron to miałem juz wysoki na samym tescie a w momencie gdy brałem cabaser do tej deki był ponad 5, odstawiłem spadł do ponad 3 wiec to i tak juz o wiele mniej. Provi go w ogole nie rusza w dół. Zmieniony przez - MetodaMen w dniu 2016-06-10 08:32:29

kompleXooF hehehe sog 4 u bo o to mi chodzilo tylko nie mam duszy poety Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2004-07-09 09:01:32

he znam to huhu to jest syndrom gwozdzia w dupie za przeproszeniem... po prostu zdarzaja sie frajerzy, ktorzy totalnie dzialaja na nerwy ot chocby na silowni u mnie ejst chlopaczek, gdzies w moim wieku, wiec gowniaz, do tego chudszy ode mnie chyba ze 10 kilo i duuuuzo gorzej zbudowany, wogole taki koles do rzucania i zabawy, a dziala na nerwy [...]

nie Zmieniony przez - Busterje w dniu 2004-06-25 13:37:32

kolego za duza dawka to jest trena 100mg e2d na 1 cykl 150mg e2d propa to jest pikus przy trenie Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-11-21 11:10:32

mam 32 lata, cwiczylem dosc intensywnie ok pol roku., moze dluzej. chorob obecnie zadnych (no moze poza piaskiem w nerkach), wyniki mam z krwi, mocz, ob - wszystko rewelka, a jeszce robilem cukier we krwi, tez ok i usg jamy brzusznej - tez wszystko w porzadku. Zmieniony przez - axwell w dniu 2006-10-19 19:18:00

No to nic poszukam klubu w moim mieście Boksu i zobaczę jak tam jest. Chcę jeszcze połączyć Boks+Siłownia, ale nie jestem pewny. Jestem chucherkiem, więc lepiej trenować na siłowni(pod boks) na masę czy wytrzymałość? Mogę podać tu stronę klubu i ocenicie czy warto tam iść? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-12 19:32:57

[...] sprawdzić, czy ktoś będzie dobrze rozciągnięty... Dobre kopnięcie na pewno zależy od rociągnięcia, ale to nie znaczy, że rozciągnięcie gwarantuje dobre kopnięcie. To tak jak nie możesz zrobić dobrych frytek bez ziemniaków, ale fakt, że masz ziemniaki nie gwarantuje, że zrobisz dobre frytki. Zmieniony przez - Szymeon w dniu 2012-02-02 21:47:32

Buty prędzej czy później tak czy siak się zniszczą,tak jest juz ich "natura".Ale czy weźmiesz lanki czy turfy to w podobnym tempie się rozlecą ( o ile będa to buty na tym samym poziomie) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-07-14 01:32:59

[...] moze pod 4000kcal wyjdzie a co do pytania przeczytaj link ktory mocny wkleil strona po stronie, bo zadales pytanie o superdrol gdzie bylo pisane 100 razy ze to nie wynalazek na pierwszy kontakt z PH tutaj masz to bardziej zebrane w kupe http://www.sfd.pl/PH%2Dalternatywa_dla_SAA%2E-t427463.html Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-20 11:32:38

odebrałem nowe wyniki badan oto one . estradiol 257,90 norma 7,63-42,60 prolaktyna 32,46 norma 4,04-15,20 a testosteron całkowity 1500 norma 280-800 . biore tren i testosteron . pomoze ktos czemu taki wysoki estradiol czy moze byc od trenu ? Wdłg niektórych podczas stosowania trenbolonu wynik poziomu estradiolu jest przekłamany. Nawet przy [...]

no i PWM i SP80 poszlo aktualna lista : 1x dorian yates ultimate protein 1,5kg pazdz 09 cena półkowa 219 1x activlab thermo l-karnitine 03/09/09 cena półkowa 32 14x activlab iron body 19/11/09 cena półkowa 14 1x bx glucetyl 24/10/09 cena półkowa 62 1x olimp kolagen activ plus 09/09/09 cena półkowa 20

[...] pokonał Yaira Rodrigueza przez jednogłośną decyzję Karta główna (godzina 22:00 czasu polskiego): 265 lbs.: Marcos Rogerio de Lima pokonał Bena Rothwella przez TKO (ciosy) 0:32, runda 1 145 lbs.: Felicia Spencer pokonała Leah Letson przez TKO (ciosy pięściami i łokciami w parterze) 4:25, runda 3 170 lbs.: Khaos Williams pokonał Miguela Baezę [...]

[...] z walką z Calvinem Kattarem w pierwszej kolejności. Chikadze (14-2 MMA, 7-0 UFC) spotka się z Kattarem (22-5 MMA, 6-3 UFC) w głównym pojedynku wieczoru gali UFC on ESPN 32 zaplanowanej na 15 stycznia i biorąc pod uwagę, że Max Holloway już dwukrotnie przegrał z mistrzem wagi piórkowej Alexandrem Volkanovskim, Chikadze uważa, że jego sprawa [...]

[...] myslenia moge powiedziec, ze od paczki marlboro tez nikt nie umarl, ani od półowki finladni w plastkiowej butlece sprzedawanej za 13zl na woodstocku. Czy to bedzie jakikolwiek argument w rzeczowej rozmowie? no nie będzie, ale od fajek i alkoholu ludzie umierają, ale zejdzmy już z tego. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-31 19:10:32

układasz pod trening a wiec uwzględniasz go oczywiscie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-03-10 19:32:51

W takim razie wychodzi mi tak: Współczynnik BMR 1695.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 2925.32 Węglowodany 55% 1608.93kcal = 402.23gram Białko 15%% 438.8kcal = 109.7gram Tluszcz 30% 877.6kcal = 97.51gram Od razu zabieram się za ułożenie diety. //Edit: Sorki za zdoublowanie, ale internet mi się zwiesił i wyszło jak wyszło. //Edit 2: Mam problem z [...]