32

[...] Asafa Powell - 100m i rekord świata (9.77): http://video.google.pl/videoplay?docid=-366973162154237614&q=Asafa+Powell Michael Johnson - bieg na 200m i rekord świata (19.32): http://video.google.pl/videoplay?docid=-2653548619713410661&q=Michael+Johnson Najlepsze wsady w histori NBA cz.1: [...]

U mnie forum pod Operą ledwo chodzi. Musiałam przeprosić IE

cena do przyjęcia w Białym na MP było 5 dych Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-11-02 13:32:17

autokaru nie wynająłem ale kumpel bierze 9-osobowego busa więc zawitamy tam większą ekipą Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-11-03 12:15:32

Nie widzisz negatywnych skutków to co sie pytasz ? Nie ma diety 1500kca dla faceta zapewniającej wszystkie składniki odżywcze i odpowiednia energie na dłuższą metę. perpetum mobile nie jestes to chudniesz na tej ilości. Osoby z twoja waga przez jakiś czas zawsze będą dobrze znosić taka dietę bo tłuszcz dosc szybko sie pali, ale takie rzeczy kończą [...]

[...] ?? BTW ?? Za bardzo węgli nie obcinać na T3 chyba ? 3.Czy może to tak wyglądać?? 1-6 prop 100 e2d 1-6 wins 50 ed T3 1-5 25mcg 6-11 50mcg 12-20 75mcg 21-26 50mcg 27-31 25mcg 32-35 12,5mcg 36-42 6,25mcg Clen lepiej systemem 3 tyg ON/3 OFF czy po 2 tygodnie ?? Ostatnio czytałem info że clen przez 3 tygodnie dobrze klepie, chyba jakiś mod z sfd [...]

Fakt, ale widzę że na klatkę masz 32 serie w skali tygodnia, plecy to samo.. Takie objętości mają zaawansowani kulturyści albo nawet i nie. Dla początkującego około 15 serii będzie dobre. Najlepiej podzielone na 3 dni. I trenuj MĄDRZE co nie zawsze oznacza ciężko ;) Pozdrawiam Melomann

1. WIEK:32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 100 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat 5lat przerwy kontuzja 6. DIETA:po przebudzeniu białko pierwsze śniadanie 200g pieczywa z pełnego ziarna szynka 100 g i niewilką ilością masła,mleko 0,5 3,2% tłuszczu 2 sniadanie płatki kukurydziane na mleku 100g w 1,2.mleka [...]

[...] ze sciagaczami: 61 Szerokosc bez sciagaczy: 53 Damska bluza Victoria, XS 110 Szerokosc pod pachami: 41-42 Dlugosc od barku: 51 Polecam spodnie Hollister, nowe bez metek, 36/32 W pasie 45-46cm Ceny na allegro w granicach 200-250. U mnie pewne oryginaly Jest jeszcze nowa koszula Abercrombie, M. cena kup teraz 160(mozna negocjować) Zmieniony przez [...]

Menu faktycznie typowe dla faceta :) Bede zaglądał..... Zmieniony przez - frankie w dniu 2022-04-05 23:32:53

Girjewik mam 24, 32 i jedna ze zmiana ciezaru- 24 jakby przepolowiona i wystaje z niej sroba na ktora mozna dokladac ciezar(moj stary sam zrobil)

[...] w łozku i wszystko co udało mi sie zrobic spadło!!!wiec znow wrociłem do wagi ok 64kg dopiero propionat+60metki dało mi na dzien dzisiejszy 72kg.Po tym cyklu miałem 32-33w łapie ale po cyklu musiałem wyjechac na praktyki i tak wiekszosc tego co udało mi sie zrobic spadło(w sumie 2tyg chodz. na siłke ale były inne rzeczy do [...]

[...] ćw po 4 serie 12,10,8,6 powt Nóg nie będę robić bo śr,czw,? trenigi kosz+siatka spore obciążenie stawów i ćwiczenie mięśni po jakimś czasie niektóre ćwiczenia jako dodatek,ten system juz dzailal dla mnie wiec jest OK. PS Aha po miesiącu/ew dwóch dołożę jakieś mono Wszelkie sugestie mile widziane Zmieniony przez - Puhh w dniu 2006-09-10 22:13:32

http://p90x.com.pl/index.php/2013-04-12-15-57-28/p90x/2013-01-03-11-32-04/jaki-sprzet-potrzebny Tu masz wszystko co potrzeba. Zarejestruj się tam na forum i szukaj odpowiedzi na swoje pytania. Pozdrawiam! :D

Butterbean żeby użyć silniejszej prawej ręki musiałby iść na wymianę, bo kombinacje zaczynał od lewej, a Mariusz skutecznie odskakiwał nie wchodząc w zabawę na pięści Mariusz skutecznie blokował lewe proste twarzą, jak wg Ciebie odskakiwał to chyba inną walke widzieliśmy a Butterbean zwykle po trafieniu lewym zaraz kombinacje wyprowadzał, także w [...]

[...] ,LEPIEJ CHYBA Z RADY SPECJALISTY SKORZYSTAC ,ALE SA ĆWICZENIA NA ZDROWY KREGOSLUP ,W TYM DZIALE OPISYWAL I POKAZYWAL JE NA FILMIKACH "CZORCIA" http://www.sfd.pl/Film_z_%C4%87wiczeniami_na_b%C3%B3l_kr%C4%99gos%C5%82upa-t821802.html Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-02-24 18:45:32 Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-02-24 18:46:52

szczerze..pogubilem sie..niebardzo juz rozumiem o co wam chodzi %) Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-04 07:32:08

[...] ale nie wiem czy na tym etapie na którym obecnie jesteś da Ci on jakieś wymierne korzyści. Jak wześniej pisałem, większa podaż energii będzie lekarstwem na wszystko, dołóż jeszcze w zależności od długości i intensywności gry kilkaset gram węglowodanów i bedzie wszystko w porządku Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-21 18:32:56

zadnych aerobowych sama silownie, aerobowe sa na odchudzanie tobie akurat tego nie trzeba 2000 kcal rozklad BWT 30/40/30 % wartosci kalorycznej diety 3x silownia to minimum przyzwoitości Czy masz problemy ze stawami? zawsze tak wygladalas, cos ze zdrowiem? Okres masz?

Zapisał ktoś filmiki ? Typ chyba odwiedził ten temat i usunął konto %-) Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2012-05-07 22:32:18