32

z tym alkoholem to juz nie wiem. byc moze, ze posiada w sobie jeszcze cos, co ma kalorie, a nie jest ani bialkiem ani WW. przyklad: gliceryna choc nie jest WW ma w sobie 4.32 kcal/g. biedroneczka

Lista osób startujących... http://akademia-walki.waw.pl/?menu=453,496&area=32&css=sporty-walki

Ostatnio aktywny 2009-09-23 18:56:32 czuję, że nie prędko kolega się tutaj pojawi, adres znacie możecie jechać w świąteczne odwiedziny

Odemnie duzo userow bralo z tad suple to moze jakis by sie tez wypowiedzial czy byly jakies niedogodnosci ! krzpuma , rafikrn i wielu innych ! Żedych niedogności nie było bo ja od Ciebie supli nie kupowałem Wysłałeś mi katalog na meila,ale brakowało mi troche kasy na zakup supli,więc zrezygnowałem... Jestem tylko biednym uczniem... sory

[...] sie prawie zhaftowalem. moze za duzo wlalem bo 50ml. na obiad mialem jeszcze jajecznice z 3 jajek z cebula, pomidorem, i 1 kabanosem. teraz zjem duzo bialka i ide troche pocwiczyc na silce a pozniej o 19 mojego czasu mam wyjazd na mecz siatkowki wiec aeroby dzisiaj mozna odpuscic sobie ;) Zmieniony przez - bullasty w dniu 2010-10-15 18:05:32

[...] na bazie WW np. płatki owsiane +jaja+orzechy Co do treningu to widzę że uparłeś się ostro na brzuch , ale po co męczyć go codziennie ? Zrób go ze trzy razy w tygodniu będzie OK. Gdzie trening nóg , sama gra w piłkę to nie wszystko. Pozdro... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-03 18:29:08 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-03 18:32:09

Posiłek 1 Godz 7.00 owsiane Mleko 300ml 2 jajka gotowane Orzechy włoskie 30g B: 32 T: 35 W: 88 Kcal: 768 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Posiłek 2 Szkoła (godz to kwestia o której jest długa przerwa, ale pewnie coś koło 11) Chleb żytni razowy 140g Polędwica sopocka 50g B:18 T: 7 W: 73 Kcal: 395 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Posiłek 3 [...]

[...] biceps 14 12 12 12 9 10 szwedzki pompki 15 15 15 15 15 15 pompki z trojkatem z dloni 10 6 11 12 13 8 ogolnie nie jestem wgl zadowolony chcialbym prosic o wsparcie mnie w budowaniu nowego planu na poniedzialek , chcialbym dodac ze bardzo mi zalezy , jestem zdeterminowany do pracy . sorki za spam Zmieniony przez - m2r5 w dniu 2012-01-06 16:32:09

[...] 865 Białko: 38 WW: 61 Tłuszcze: 38 18.00 - posiłek przed siłownią Oliwa z Oliwek - 20 g Pierś z kurczaka - 500 g Ryż brązowy 50 g 1 kapsułka Omega-3 Białko: 111 g Tłuszcze: 32 g WW: 38 g Kcal: 886 19.00 godzine przed treningiem 100 g białka Olimp Gain Bolic 6000 Kcal: 348 Białko: 15 g WW: 80 g Tłuszcze: 0 g 20.00 Siłownia 50 g Carbo Kcal: 186 [...]

dzieki kolego, moze jednak cos sie znajdzie, typy lapia gino, to moze kobietom tez cyce przerosna od hormonow jakis, bedzie bedzie, juz ja sie postaram, terror i hojj od jutra na silke co 2 dzien klata, Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-08-03 21:22:32

po co dwa razy biceps? a brzuch i przedramiona? uzupełnij profil i podaj cel. Zmieniony przez - OlekL w dniu 2007-11-23 14:32:15

[...] i daje nieuczciwą przewagę nad osobami nieużywającymi tego rodzaju dodatków. Na dodatek zwiększa prawdopodobieństwo kontuzji: http://www.atomicpower.pl/content/category/9/32/46/ Co do mostka, to można przecież organizować zawody w wyciskaniu na skosie ujemnym. W przypadku ławek prostych poziomych wygrywa ten kto jest lepiej wygimnastykowany i [...]

[...] bica dałem na modlitewniku bo to najsłabsz partia i chce ja poprawic a stojac mozna łatwiej oszukiwać i tak wstępnie zostawiam najwyżej zmienię po treningu 15 jeśli dojdę do wniosku że lepiej stojąc szrugsy też zostawie a jak beda przeszkadzać to polecą ale to 1 seryjka tylko więc myślę ze ok Zmieniony przez - TYSON w dniu 2006-03-02 20:32:05

[...] dziś klata słabo zrobiona bo zasilanie padło w 15 powtórzeniach z 30 kg. Natomiast jeżeli chodzi o triceps. Tutaj więcej siły. Trening wyglądał następująco 5 powtórzeń - pompki na poręczach 10 - francuskie wyciskanie 15 - prostowanie na wyciągu Zrobiłem 5 takich obwodów i pompa elegancka :D Zmieniony przez - waler5 w dniu 2017-02-13 18:08:32

Czy zaszkodze sobie jesli zrobie 4x 2500 hcg? Tak na zapas? Zmieniony przez - dzejkoppp w dniu 2014-03-27 14:34:32

[...] abs ;) Na początek: CHUCK SIPES drwal,12h pracy dziennie z ręczną piłą i toporem 100kg wagi WL RAW: 256kg PRZYSIAD RAW:270 kg Arms, 19 ½", Chest, 50", Waist 32", Thighs, 25 ½", Calves, 18". Forearms,18 Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10737 Data: 2011-07-13 18:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)