32

[...] - 75 podciąganie na drążku (ilość) - 10 pozostałych nie jestem w stanie sobie przypomnieć. Zmieniony przez - 000loki w dniu 2013-09-05 12:04:33 Zmieniony przez - 000loki w dniu 2013-09-05 12:05:32 Teraz widzę, że w profilu jest info na dany dzien jako dziennik. Troszkę się nie połapałem. Zmieniony przez - 000loki w dniu 2013-09-05 12:07:08

Wy ty gadu gadu, a ja jem zupke ... a pierś z kurczaka juz w drodze ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

Mariusz_1979 ten link dziala http://www.tv-klub.co.cc/program-5/ , ja znam ten streamer on chyba adres zmenili , puszczaja filmy z you tube p.s. a masz tego soga - za checi p.s.2 panowie wlaczam telewizor hehe tzn link j/w godzina 00-30 a tu kurde felek erotyki puszczaja z lektorem Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2010-01-13 00:32:45

[...] za kilka dni wroci) i sciagac, te seriale beda za 3-4 lata w PL co tam sa, a polskie napisy sa po 3 dniach, a jak chcecie polskie seriale to sa na PEB wszelkie zeznawac kto oglada londynczykow? :D Przyznam sie bez bicia ze obejrzalem pierwsza serie ale nie wiem czy sie zmusze do drugiej :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-01-14 03:32:26

dzięki wielkie giecik bardzo przydadza się te liniki! Masz SOGa Byłbym jeszcze wdzięczny za odpowiedzenie na moje pytania w sprawie kretayny ;) Zmieniony przez - mucha3 w dniu 2010-05-21 13:49:32

Według kalkulatorka z potreningu.pl wyszło mi: Współczynnik BMR 1850.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3191.8 Węglowodany 55% 1755.49kcal = 438.87gram Białko 15%% 478.77kcal = 119.69gram Tluszcz 30% 957.54kcal = 106.39gram To chyba powinienem dołożyć tych kalorii, no nie? Tylko, że wydaje mi się to strasznie dużo. I do tych 3200, dołożyć jeszcze 300 [...]

[...] to teoria skonstatowana z praktyką/. Pablos17 -tak jak juz zaznaczylem taki podziała to łatwa sprawa, jednakże tyle serii to absolutna przesada- 2wiem cos o tym bo w przeszłości całe miesiące katowałem się gigantyczną iloście serii i najbardziej zaawansowanymi metodami na dodatek/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-28 23:35:32

[...] 4 lata temu zrobiłem sobie hantle od 8-do 22kg i kupiłem ławeczkę z magnusa i tak zaczynałem. Potem po około 2 latach dochodziły większe ciężary. No i w te wakacje zakończyłem robić atlas. Trochę to czasu zajęło jakieś pół roku. No i międzyczasie dokupiłem ławeczkę skośną i prasę na nogi. Zmieniony przez - xmarekx w dniu 2010-10-06 15:32:57

j/w Ja też tak mam, za łepka nos miałem pokiereszowany. Ot taka pamiątka z młodości. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-30 14:49:32

Łukasz, zastanów się nad sobą. Tren mu od razu rozpisz. Co za dureń. J4ambo. Wiem że dopiero zacząłeś stosować dietę, więc nie rób sobie krzywdy i pojedź jeszcze z dwa lata na sucho. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-01-06 20:22:52

[...] absolutne minimum minimum, wręcz dno dna. Na Twoim miejscu po prostu zapomniałbym o dopingu na co najmniej rok. Ten temat powinien zniknąć z Twojego życia. Jeśli tylko przyłożysz się do diety (o ile masz dobrą), i suplementacji to będziesz pozytywnie zaskoczony możliwościami własnego ciała. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-01-06 22:35:32

[...] coś po paru miesącach inni nie załapią nigdy. Sam sprowokowałeś takie odpowiedzi. Pytanie to jeżeli czułeś pilną potrzebe powinieneś zadać trenerowi a nie ludziom którzy nigdy nie widzieli Twoich umiejętności na oczy. No Scorpion najpierw byś potrenował MT zanim zaczniesz udzielać się na forum Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-10-03 12:32:45

ale ja na prawde nie zartuje testowalem 2-3 lata w sesjach ok 8 miesiecznych w formie płynu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-05 22:32:21

Hmb działa :-) Uzyskane wyniki badań wykazały, że 3-miesięczna podaż HMB, w stosunku do placebo, znacząco wpłynęła na obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej sportowców (-5,32%HMB vs 6,47%placebo) i wzrost beztłuszczowej masy ciała (0,99%HMB vs -1,17%placebo). Po 3-mięsięcznej suplementacji HMB zwiększył się także korzystnie poziom wydolności [...]

ehhh jak by to bylo... <marzyciel>

Lekka parodia się zrobiła, dobrze że mnie to nie obchodzi, dla mnie mogą skasować to forum albo dać mi zieleń - i don't care about this.

Neal zastąpisz kolegów na trochę... proszę?

[...] mi moc. już w pewnym momencie mi się burpisy zlewały i chyba w 8 serii chciało mi się rzygać ale pokonałem to i dotrwałem do time cap 45 min, zrobiłem w 41 min a najlepsi w 32 min. nogi mi się uginały po treningu, aż z wrażenia zostawiłem buty w szatni i wyszedłem w treningowych... wiem że może to groźnie brzmi ale nigdy na siłowni nawet po x [...]

Witam, badania robione w około 10 tygodniu cyklu. Estriadol 156 norma (7,63-42,6) Prolaktyna 32 norma (4,1 -8,4) To jest do zbicia jeśli cykl robie ok 16 tyg? Nie czuje żeby coś złego się działo (jak narazie) Czy na wysoki wynik mogło mieć wpływ ze badania wypadły w okresie jak propa na cypio zmieniałem? Dzieki

[...] wszędzie czytałem że dietę trzeba wyznaczać na beztłuszczową masę ciała czyli przykładowo waże 79kg to muszę podać po odliczeniu wagi tłuszczu np. 60kg i na tą wagę kcal liczyć. Ale i tak chcę jeszcze zrobić trochę masy bo niemam co odkryć z pod tłuszczu także wpiszę 79kg i będzie masówka :D Zmieniony przez - Pawlo97 w dniu 2013-09-24 12:32:52