1800

to ja waze 10kg mniej i choc nie licze kalorii to na oko pewnie jem z 2000, a przy 1800 bym znikneła w oczach:/

Już odpowiadam. Waże 75 kg, wzrost 168cm, zapotrzebowanie liczyłam ze wzoru: 75 kg * 24h = 1800 1800 * 0,9 = 1620 1620 * 1,1 = 1782 1,1 to moja aktywność. Co robie: 3 razy w tygodniu rowerek po 40 minut i ćwiczenia. Nic specjalnego i profesjonalnego brzuszki, nożyce, przysiady. Ćwicze w czasie filmu. Łacze przyjemne z pożytecznym. Wiem, że trzeba [...]

pracowałem 8 godzin w UK i mi zapłacili za to 8 godzin k***a tak jak było na umowie. A tutaj przepracowałem 8h dziennie przez 4 tygodnie. Miałem dostać za 3 tygodnie teraz i za 5 tygodni 10 września. No to k***a jak mi za 3 tygodnie zapłacili 600zł, to ja jestem k***a zachwycony. To właśnie jest dla nich "1800 na rękę"

Jedno auto też licytuję bo cena na razie dobra, vectra za 1800, 1 dzień do końca

Kupiłem za 1800 i straciłem na tym 2000, k***a :/

Ja w niedziele wydałem 1800 na same buty

Sprzedałem 2x ps4 za 1800, 2 zegarki po 1000 i 2 pary butów jedne za 300 drugie za 250, ze 2 zegarki dałem 300zł, za buty 100zł a za ps 1200

miało byc wielkie obzarstwo a skonczyło sie na 1 ponczku i 2 batonach + sernik 600g jeszcze mi zostało poł z niego ale duzo kcal ma 1800 :D wiec dzis ok 5000 kcal a miałem w planach placka jesz jeszcze ok 900kcal ale odpuszcze bo nie dam rady wstalem o 14 po noce to nie jestem w stanie za duzo zjesc juz mi było zle dwie godziny temu bo za duzo [...]

Wiem ze bede mial nadwyzke. Dlatego sie pytam czy moge zjecsc troche wiecej tluszczu i bialka niz w zwykle dni! oto moje obliczenia: waga 75kg aktywnosc 1.1 75*24=1800 1800*1,1=1980 kcl 2,5*75=187g bialka co daje 748kcl 30g weglowodanow czyli 120kcl 1980-748-120=1112 kcl z tluszczu 1112/9=123g tluszczu RAZEM: 132g tluszczu 187g bialka 30g [...]

[...] działał bardzo dobrze. Co nie wybierzesz to będziesz zadowolony. no niby tak, ale na pełnych propach bitych co 2 dni wynik podobno w okolice 5000 podchodzi, a nie raptem 1800 ( dodając jeszcze endo test który za kilka dni by wygasł ) ale nie sugeruj sie wynikami kogoś, bo komyś na takiej dawce wybije 4000, drugiej osobie 3500 a trzeciej [...]

[...] działał bardzo dobrze. Co nie wybierzesz to będziesz zadowolony. no niby tak, ale na pełnych propach bitych co 2 dni wynik podobno w okolice 5000 podchodzi, a nie raptem 1800 ( dodając jeszcze endo test który za kilka dni by wygasł ) ale nie sugeruj sie wynikami kogoś, bo komyś na takiej dawce wybije 4000, drugiej osobie 3500 a trzeciej [...]

no niby tak, ale na pełnych propach bitych co 2 dni wynik podobno w okolice 5000 podchodzi, a nie raptem 1800 ( dodając jeszcze endo test który za kilka dni by wygasł )

[...] mozliwosci Ale zgadzam sie Bylem ostatnio w berlinie , znajoma mieszka , mijalismy osiedle kwadraty takie od 62 do 76 m2 ,nowe budownictwo , wynajem od 2,5 kola Przyklad jej zarobkow 1800 plus premie Jest kosmetyczka po szkole , jej chlop 2,5 jako deler w salonie vw Wez tu fajny kwadrat wynajmij hehe Ale to berlin stolica i dobra dzielnia

a to 1800 kcal, BWT % 30/40/30 znaczy ile g czego? @-| przepraszam ale nie wiem czy dobrze liczę :-( ma być 135g białka, 60g tłuszczy i 180g węgli ?? 8-O proszę o potwierdzenie %-) 1800 kcal, BWT % 30/40/30 TO oznacza, że 30% kcal z 1800 ma być to białko, czyli 1800*0,30=540 kcal --> 1g białka=4kcal, czyli 540/4=135 gram białka 40% kcal z 1800 [...]

Możesz sobie testować te ~1800 kcal z białka, ale pamiętając że to kiepskie źródło energii podbij ww. Druga sprawa to środki chyba zdajesz sobie spraw, że antka z trenem i slinem ciężko przebić. Jest jeszcze ment :) i metritren

Możesz sobie testować te ~1800 kcal z białka, ale pamiętając że to kiepskie źródło energii podbij ww. Druga sprawa to środki chyba zdajesz sobie spraw, że antka z trenem i slinem ciężko przebić. Zdaję i to mnie przeraża. Kiedyś myślałem że Deką i Testem zbuduję wielkie rozmiary. Dzisiaj widzę że bez Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak [...]

Możesz sobie testować te ~1800 kcal z białka, ale pamiętając że to kiepskie źródło energii podbij ww. Druga sprawa to środki chyba zdajesz sobie spraw, że antka z trenem i slinem ciężko przebić. Zdaję i to mnie przeraża. Kiedyś myślałem że Deką i Testem zbuduję wielkie rozmiary. Dzisiaj widzę że bez Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak [...]

Możesz sobie testować te ~1800 kcal z białka, ale pamiętając że to kiepskie źródło energii podbij ww. Druga sprawa to środki chyba zdajesz sobie spraw, że antka z trenem i slinem ciężko przebić. Zdaję i to mnie przeraża. Kiedyś myślałem że Deką i Testem zbuduję wielkie rozmiary. Dzisiaj widzę że bez Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak [...]

Możesz sobie testować te ~1800 kcal z białka, ale pamiętając że to kiepskie źródło energii podbij ww. Druga sprawa to środki chyba zdajesz sobie spraw, że antka z trenem i slinem ciężko przebić. Zdaję i to mnie przeraża. Kiedyś myślałem że Deką i Testem zbuduję wielkie rozmiary. Dzisiaj widzę że bez Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak [...]

1800 kcal przy tej aktywności i jeszcze pare kg do zbicia to już jest tragedia.