Można przywalić pepsi max czy cole zero raz na jakiś czas, ale żeby to nie był stały punkt programu
kwestia druga
przed treningiem brzucha zarzuć interwały 10-12 minut 30:30 , mi to dało super efekty
jak umiesz angielski, to świetnie opisane robienie solidnej, wysportowanej, szczupłej sylwetki jest w książce Thiba "Get jacked fast", znajdziesz ją w necie.